张雪峰如果把跑步的时间用来睡觉他还会猝死吗？

答案是，绝对不会！

我给各位做个形象的比喻。

外卖员，一天送外卖12小时，既要爬楼还要跑步，但人家回家刷会手机倒头就睡，是纯粹的体力劳动。

程序员，一天敲代码10小时，虽然只需要坐在办公桌前，但脑子高强度运转，压力大到爆炸，其实本来就已经和体力劳动一样劳累了。

这时候如果还信了资本主义的洗脑，把本该用来躺在床上放松的周末甚至下班时间用来健身、跑步，这些运动强度甚至比送外卖还大，相当于同时做送外卖这种高强度体力劳动和程序员这种高强度脑力劳动。

最后，你身体在高强度消耗之下，寿命打对折，70岁变35岁，80岁变40岁，然后你还疑惑是为什么。那废话了，谁的身体能经得住这么折腾？该睡觉就睡觉，丑点不要紧，胖点不要紧，摆烂点不要紧。

就像周杰伦，最近很多人说他演唱会唱的不认真，虽然作为一个歌手值得批评，但人家老周的生活态度还真没啥毛病，既然财务自由了，事业上的事都靠边站呗，糊弄糊弄完事，自己的命最重要！

总结：

其实睡眠对人体修复功能很强的，特别是可以让心脏稍微放松会，所以睡眠真的挺重要的，真的，不管怎么样，睡眠一定要保证睡够7小时，为了效率和生命着想。