奧特曼勸大家，別刷抖音，真的會上癮。
好吧，他說的是 TikTok。。。但考慮到這倆產品的關係，我直接講抖音，大家應該都聽得懂。
事情來自 7 月 25 日上線的一期《How to Start a Startup》播客。奧特曼聊到，當初 OpenAI 做 Sora 社交 App 時，他爲了研究短視頻爲什麼這麼能吸走人的時間，決定親自下場刷 TikTok。
是的，奧特曼親自下場。
這位常年研究怎麼造出超級智能的人，大概覺得自己研究一個推薦流，怎麼也算降維打擊，，開始時，他只准備睡前刷十分鐘，放鬆一下，而且覺得自己完全控得住。
然後，某天晚上刷了一個小時。
再然後，某個週六下午，他窩在沙發上，一抬頭，三個小時沒了。
熟不熟悉？
這玩意最缺德的地方就在這兒——
它不會直接通知你，恭喜，您已正式上癮。它只會遞過來一個貓貓視頻，再來一個離譜新聞，然後是做飯、擦邊、國際局勢和各種哈基米、我的刀盾、咕咕嘎嘎。
等你回過神，天都快黑了，啥都沒幹，眼睛還有點累。
奧特曼形容，當時刷着很享受，像毒品一樣，但他知道這對自己不好。後來哪怕把時間壓到每晚五到十分鐘，他還是覺得這東西太強，乾脆刪掉了 App，還關了手機裏幾乎所有通知。他把後面這個操作叫作一次巨大的生活升級。
有點諷刺的是，他沉迷 TikTok，正是因爲 OpenAI 當時在做一個很像 TikTok 的產品。Sora App 能生成、混剪和瀏覽 AI 視頻，也有算法推薦流。OpenAI 上線時還特意說，不會優化停留時長，要鼓勵創作。
這話現在看，多少像一個剛戒酒的人認真研究怎麼開酒吧。
當然，Sora 後來已經關停。
奧特曼這次親自踩坑，也把短視頻最核心的矛盾擺到了桌面上。平臺希望內容足夠好看，用戶希望自己隨時能走，可算法真把你的喜好摸透，隨時能走就會變成再刷一個。
然後再刷一個。
去年我們寫過一篇文章，叫還在刷短視頻？科學家給大模型“刷垃圾”，模型成智障了。那項研究給大模型持續投餵短、爆、刺激性強的網絡內容，結果模型的推理和長期記憶都出現退化，甚至用高質量數據補救，也沒能完全恢復。
當時看着像 AI 笑話，現在回頭看，，，，
人腦這邊也有越來越多證據。
一項針對 1086 名國內學生的研究發現，短視頻使用強度和成癮傾向、注意力控制下降顯著相關。另一項 48 人的 EEG 研究則發現，短視頻成癮傾向越高，和前額葉執行控制有關的指標越弱，自我控制能力也越差。
這裏得多說一句，這些研究主要證明的是相關性，還不能粗暴地說刷兩小時，大腦就當場就退化。。。但把實驗數據、奧特曼的親身經歷，再加上我們每個人那句只刷五分鐘放在一起，信號已經夠明顯了。
我也理解大家爲什麼刷。
上了一天班，累，不想動但又想輕鬆娛樂一下，怎麼辦呢？刷短視頻唄，十幾秒一個爽點，不費勁，不用記。好看多看，不好看划走，就這麼簡單。
可麻煩也在這兒。
人一旦習慣用最短的時間換最強的刺激，長文章會顯得慢，電影會顯得拖，連和朋友喫頓飯，都忍不住低頭確認一下有沒有新通知。平臺拿走的從來不只是一小時，它還會悄悄改掉你接下來怎麼使用注意力。
所以我不是勸各位從此把手機砸了，也不是說短視頻一條都不能看。少刷一點，關掉沒必要的通知，別把它放在睡前和剛醒來的第一屏。至少，別再相信自己永遠控得住。
畢竟，最頂尖的一批產品和 AI 從業者知道它有多危險，關於人腦和模型的研究也把警報越拉越響。連奧特曼都在沙發上丟了三個小時，我們普通人實在沒必要拿自己的注意力，去和一支世界級推薦算法戰隊單挑。
這塊，真沒必要證明自己。
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