健身最大的錯覺：練得多就一定會長

別再陷在“我是不是練少了”的誤區裏。

長肌肉靠的是“練得準 + 恢復到位”，不是單純的練得多。

這只是三件關鍵事的第一件。

過幾天我們接着聊第二件：喫得多不代表喫得對。