我覺得箭步蹲比深蹲更好

所以我說“箭步蹲比深蹲更好”，不是在否定深蹲。深蹲當然好，我自己也練。

但如果你問我：普通人想用最少的學習成本、最小的受傷概率、換來最直接的腿臀提升——我更願意把主力押在箭步蹲上。

下一篇我就接着寫更硬核的：箭步蹲怎麼做纔不傷膝、不頂腰。你要是箭步蹲做完總是膝蓋不舒服，或者只覺得大腿前側炸、臀沒感覺，那篇就是給你準備的。