腹肌到底要不要單獨練？

腹肌要不要單獨練？要。

但你得先搞清楚你要的是什麼：想要線條和形狀，就練；想要肚子變小，就先把減脂做好。把目標分清楚，你練腹肌纔不會越練越煩。