三明治穿衣法則，冬天不用再穿成球了

最近南方也開始降溫了，

北方每天普遍10度左右，隨着天氣越來越冷，衣服也會越來越厚，但大多數人只是盲目的往厚裏穿罷了。

什麼是三明治穿衣法？

“三明治”穿衣法，顧名思義，就是像製作三明治一樣，將衣物層層疊加，形成外層、中間層和基礎層三個層次。

這種穿衣法的原理，旨在通過不同材質的衣物組合，實現排汗、保暖和防護的多重功能，從而起到防寒保暖、適應戶外複雜多變環境的作用！

三明治穿衣法的祕訣

①內層作用：貼身吸汗保溫，維持皮膚表層溫度及舒適度

選擇建議：選輕薄貼身的材質，既能鎖住體溫，也能保持乾爽不溼冷

②中層作用：保暖

選擇建議：增加熱能，還要兼顧美觀，適當留點空間，方便空氣儲熱。

③外層作用：擋風抗寒

選擇建議：抗風、防水的外套或羽絨服，保護前兩層免受寒冷侵襲

不同溫度下的“三明治”搭配公式

根據氣溫靈活調整，穿得暖又不顯臃腫！

①15°C左右：短袖+開衫+薄外套

②10~15°C：緊身打底+衛衣+薄外套

③5~10°C：保暖背心+針織衫+大衣

④0~5°C：保暖內衣+衛衣+棉服

⑤0°C以下：加絨背心+厚毛衣+羽絨服

根據這個原理，在寒冷的天氣可以參考三明治-穿搭公式：

• 外層選擇羊絨大衣、衝鋒衣等有一定抗風能力的衣服，如果衣物本身可製造空氣層更佳。

• 中層採用柔軟、蓬鬆的搖粒絨、抓絨、薄羊絨等製造空氣層。如果外套本身就比較保暖，且比較抗凍，可以直接去掉中層。

• 內層選擇吸溼透氣的貼身內衣、速乾衣、瑜伽衣等，可以迅速透溼透氣，避免溼氣在衣物內積攢，影響外層的蓬鬆度，降低保溫性能。

穿得越多越暖？？

寒冷天氣易誘發腦血管、心臟、呼吸系統等方面的疾病，大家要多多關注氣溫變化，做好保暖措施，避免受涼。

穿衣保暖的關鍵在於有一定的厚度，並且有足夠的空氣層。

空氣層是指衣服和人體之間有空氣間隙。由於人體不斷散熱，會把空氣慢慢加熱，此時，空氣便起到了保暖層的效果。

那麼，是不是層數越多，衣服裏存的空氣就越多，保暖性就越強呢？

我們可以把人體想象成一個圓柱體，衣服件數越多時，每件之間會出現新間隙，新間隙又能容納空氣——最終就會造出一個很厚重的空氣層。

事實上，當空氣層太厚時，從內至外就會產生比較明顯的溫差，而這就會導致空氣流動產生熱對流。一旦發生了“熱對流”，熱量的流失反而會更快。

除了溫差導致熱對流，層數太多還會把空氣層擠薄。當層數超過某個值後，衣服層與層之間的空氣存量反而會隨着衣服層數的增加而減少。

特別是在戶外走動時，衣服隨着身體動作相互摩擦、擠壓，這會加速衣服間空氣層流動，加劇熱量散失。