無論您是喜歡早起的人，還是難以起牀，每個人都知道良好的睡眠有多麼重要。
現在，科學家們揭示了哪些國家的人休息得最多。
根據對 20 個不同地區的 50,000 人的研究，英國是世界上睡眠時間第五長的國家，平均每晚睡眠時間爲 7 小時 33 分鐘。
但法國纔是世界上休息時間最長的國家，法國公民的平均睡眠時間爲 7 小時 52 分鐘。
睡眠排行榜墊底的是日本 ，該國人均睡眠時間僅爲 6 小時 17 分鐘。
這意味着日本公民的平均睡眠時間比法國公民少一個半小時以上，相當於一個月內相差 40 多個小時。
然而，雖然睡眠不足會導致許多健康問題，但研究人員發現，睡眠較少的國家的人們的健康狀況並不會受到影響。
不列顛哥倫比亞大學的資深作者史蒂文·海涅教授說：“沒有一種睡眠時間適合所有人。”
儘管醫生通常建議每晚睡眠八小時，但海涅教授和他的同事發現，不同國家之間的睡眠時間實際上存在很大差異。
當被問及昨晚睡了多久時，歐洲和澳大利亞國家的公民往往休息得更好。
繼法國之後，荷蘭人每晚的睡眠時間排名第二，平均爲 7 小時 45 分鐘。
緊隨其後的是比利時和新西蘭，這兩個國家的公民睡眠時間分別爲 7 小時 41 分鐘和 7 小時 40 分鐘。
另一方面，亞洲國家的人們報告睡眠時間明顯較短。
在日本、臺灣、韓國和新加坡，人們報告稱每晚平均睡眠時間不足七個小時。
最大的例外是美國，那裏的居民每晚的睡眠時間僅爲七小時零二分鐘。
這意味着美國的睡眠時間落後於中國和印度。
令人驚訝的是，睡眠時間較少的國家的人們的健康狀況似乎並沒有下降。
儘管一些亞洲國家的睡眠時間比建議的每天八小時少了兩個小時，但沒有證據表明這些國家的預期壽命較低或心臟病和糖尿病發病率較高。
奇怪的是，研究人員還發現，睡眠時間較少的國家肥胖率也較低。
根據發表在 《美國國家科學院院刊》 上的這項研究，這表明需要多少睡眠可能取決於文化而不是生物學。
普林斯頓大學的學者發表的論文
之前的研究試圖通過種族間的生物學差異來解釋這些差異。
但研究人員指出，對日本學生和亞裔加拿大學生的比較表明，種族並不能預測睡眠需求或睡眠時間。
維多利亞大學的首席作者克里斯汀·歐博士說：“睡眠時間更接近本國文化規範的人往往整體健康狀況更好。
“這表明理想的睡眠時間是與一個人的文化背景下認爲的適當睡眠時間相匹配的。”
例如，研究人員指出，法國的文化強調長時間睡眠的好處。
另一方面，日本文化經常強調勤奮和努力的重要性，並重視縮短睡眠時間。
這甚至導致了一種被稱爲“inemuri”的現象， 即員工因過度疲勞而在辦公桌上或公共場所睡着。
然而，這些打盹實際上可以被視爲努力工作的積極標誌，而不是懶惰的標誌。
研究人員認爲，這些文化差異可能會導致不同國家的人在睡眠時間方面存在真正的醫學差異。
在制定有關睡眠的公共衛生建議時，醫療專業人員甚至可能需要考慮到這一點。
海涅教授表示：“儘管人們普遍建議睡眠時間達到八小時，但我們的研究結果表明，睡眠建議需要根據文化規範進行調整。”
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