如何保護你的聽力

本文數據來源：Headphones Connect

本人算是音樂發燒友，小學帶上隨身聽的那一刻起，就走上了這麼一條“不歸路”。

發燒是循序漸進的，發燒的過程是:更好的音質→更多的細節。

同樣的，設備也是：送的耳機→有線入耳→無線入耳/頭戴→有線入耳→有線頭戴→音箱

到了一定程度後，設備的提升已經不能帶來音質的提升了（可能是錢不夠？），更多的是調音的區別；於是我將精力放到了發現更多細節上，例如和聲，例如BASS。

每次細節的發現能讓人振奮，那麼，代價是什麼呢?

保護聽力的推薦值：

據世界衛生組織(世衛組織)稱，如果您在一週內暴露在80dB的噪音中超過40小時，聽力損失的風險更高。如果噪音水平達到100 dB，每週24分鐘的噪音可能會導致聽力下降。

世衛組織推薦的每週安全聆聽限額：

75 dB : 127 小時/7天

80 dB : 40 小時/7天

90 dB : 4小時/7天

100 dB : 24分鐘/7天

110 dB : 2分鐘/7天

120 dB : 14秒/7天

*7天的聆聽限額基於世界衛生組織(世衛組織)的指南。

聽力損失：

據世界衛生組織(世衛組織)稱，聽力損失可能是暫時的，也可能是永久性的。例如，參加完喧鬧音樂會的人可能會感到輕微耳聾或耳鳴。這是暫時性聽力損失，在這種情況下，聽力通常會在幾小時或一天內恢復。但是，經常或長時間暴露於噪音中會導致永久性聽力損失。一旦聽力受損，尚無醫療或手術方法可以治療噪音性聽力損失。

保護您的聽力：

在日常生活中，儘量少去嘈雜的地方是保護聽力的有效方法。使用降噪耳機，這樣就可以減少在嘈雜環境中提高音量的需要。

聽力損失的最初症狀包括耳鳴、聽不見高頻聲音、在嘈雜的地方聽不清談話聲等。同樣重要的是，暴露在嘈雜聲音中的人應定期接受聽力檢查，以在初期階段就能診斷出聽力損失。

用於表示聲音強度的測量單位是分貝(dB)。輕聲細語約爲30dB，正常交談約爲60 dB。據世界衛生組織(世衛組織)稱，長時間聽喧鬧的聲音會造成損害，從而導致暫時或永久性的聽力損失或耳朵裏有嗡嗡聲(耳鳴)。*Headphones Connect上顯示的音壓(dB)是平方A加權音壓(dBA)。

世衛組織推薦的音壓示例和聆聽限額：

Headphones Connect截圖

*7天的聆聽限額基於世界衛生組織(世衛組織)的指南

例如，研究表明，即使您每週12小時暴露在城市交通噪音(85dB)中，聽力損傷的風險也較低，但如果您每週暴露在地鐵噪音(100 dB)中超過24分鐘，聽力損失的風險卻很高。