拒絕換季感冒——秋冬暖胃飲品推薦

天氣開始漸漸轉冷了，不知道大家有沒有及時添衣服呢？在這寒冷的秋冬肯定少不了喝點熱乎乎的飲料啦，我就把自己喝過的秋冬暖胃飲品推薦給大家吧。

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1.薑茶

秋冬如果不注意保暖非常容易感冒，鼻塞咳嗽即不舒服又影響心情，如果來杯熱氣騰騰的薑茶既能溫暖身體又可以緩解鼻塞的症狀，豈不美哉（王司徒音）。喝薑茶的最佳時間通常是早晨，中醫認爲9-11點是脾胃的工作時間，喝薑茶可以健脾溫胃；另一種觀點是，在醒來後的前30分鐘內服用可以幫助身體快速結束一夜的睡眠，加速新陳代謝，防止噁心。

貼一個我平時的做法，取一塊生薑去掉外皮，然後切成約2.5釐米的鮮姜塊，與約470毫升的水放入一個小號的中鍋，然後把火開到最大，蓋上蓋子讓水更快燒開。等到水燒開後，轉小火慢慢加熱，等到姜的味道滲透到水中就ok了，否則泡出來的薑茶沒有效果。熄火後，用濾網過濾薑茶，把姜塊留在濾網，之後可以拌入適量蜂蜜來進行調味啦。（聽說也可以添加檸檬或紅茶包調味，不過我沒試過，如果有想嘗試的可以試試）

2.銀耳羹

不僅甜絲絲的適合愛喫甜食的人（比如我），富含天然植物膠的銀耳還可以護理皮膚，有美容養顏的功效。而且可以清潔腸道幫助消化。

照例貼一個做法：銀耳和百合用清水浸泡2個小時，銀耳泡好後剪掉黃色部分，白色部分撕成小塊，越小出膠越多。清洗乾淨放入砂鍋，再加入足量清水，大火煮開後轉文火煲2小時，蓮子清洗乾淨，煮半小時，百合放入需攪拌一下，再煮20分鐘加入冰糖和枸杞，攪拌至冰糖融化就可以啦。

3.母雞湯

嗨嗨嗨，雞湯來嘍，大冷天怎麼能少了暖和和的雞湯呢，雞湯營養豐富可以提高免疫力，而且雞肉裏還含有大量的蛋白質，可以增強免疫力，是秋冬補身體的不二選擇。可以根據口味加入枸杞，菌菇等一同燉煮，香味更濃哦。

如果盒友們有別的秋冬飲品推薦也歡迎評論哦。