早八有弊端！最新研究：早晨课越多，成绩越差

近期，《自然》子刊 Human Behavior 发表了一篇分析大型高校上课时间与出勤率、睡眠行为和学习成绩之间关联的文章。

这项涉及三万大学生的研究揭示了一些问题。首先，早晨8:00的课出勤率最低。其次，有早课的学生当天的睡眠时间少了约1个小时。最后，早课上的次数越多，成绩越差；没有早课的学生绩点最高。

过去的研究存在样本太少以及仅依靠老师和学生回忆获取数据的误差等局限。但是，通过调取学生的Wi-Fi连接时间日志和位置数据作为样本，来评估整个大学的课堂出勤率，这项研究规避了这些问题。与10:00之后的课程相比，8:00课程出席率低约10个百分点。研究者推测，这些学生可能是因为没起床而缺席。

有部分学生在这期间参加了为期6周的体动记录仪调研，睡眠数据全都在案。通过分析五个学期的「大学学习管理系统」活跃数据发现，那些坚持出席早8课的学生，比平时要少睡大概1个小时。睡眠不足还会导致课上昏昏欲睡、学习效率下降、白天额外花时间补觉等等。

对33818名学生的成绩分析表明，每周上早课的天数与平均绩点呈负相关。每周不上早课或只上1次早课的学生绩点最高；每周上4~5次早课的学生绩点最低。这个结果并不意外，之前有很多研究得出了同样的结论。比如，有很多研究尝试把一群学生随机分配到不同的开课时间，发现上课时间早的睡眠越少，成绩也越差。再比如，大学生真人实测的研究中，早晨8点或9点开始上课的出勤率和成绩明显低于晚些时间的课程。