早八有弊端！最新研究：早晨課越多，成績越差

近期，《自然》子刊 Human Behavior 發表了一篇分析大型高校上課時間與出勤率、睡眠行爲和學習成績之間關聯的文章。

這項涉及三萬大學生的研究揭示了一些問題。首先，早晨8:00的課出勤率最低。其次，有早課的學生當天的睡眠時間少了約1個小時。最後，早課上的次數越多，成績越差；沒有早課的學生績點最高。

過去的研究存在樣本太少以及僅依靠老師和學生回憶獲取數據的誤差等侷限。但是，通過調取學生的Wi-Fi連接時間日誌和位置數據作爲樣本，來評估整個大學的課堂出勤率，這項研究規避了這些問題。與10:00之後的課程相比，8:00課程出席率低約10個百分點。研究者推測，這些學生可能是因爲沒起牀而缺席。

有部分學生在這期間參加了爲期6周的體動記錄儀調研，睡眠數據全都在案。通過分析五個學期的「大學學習管理系統」活躍數據發現，那些堅持出席早8課的學生，比平時要少睡大概1個小時。睡眠不足還會導致課上昏昏欲睡、學習效率下降、白天額外花時間補覺等等。

對33818名學生的成績分析表明，每週上早課的天數與平均績點呈負相關。每週不上早課或只上1次早課的學生績點最高；每週上4~5次早課的學生績點最低。這個結果並不意外，之前有很多研究得出了同樣的結論。比如，有很多研究嘗試把一羣學生隨機分配到不同的開課時間，發現上課時間早的睡眠越少，成績也越差。再比如，大學生真人實測的研究中，早晨8點或9點開始上課的出勤率和成績明顯低於晚些時間的課程。