近年来，前列腺疾病的发病率不仅持续攀升，而且明显年轻化，二三十岁的慢性前列腺炎患者越来越常见，久坐、熬夜、压力大的职场男性更是重灾区。
前列腺最怕的6件事！
1、怕久坐
这是伤害前列腺的头号因素。人坐着的时候，整个上半身的重量其实都压在盆腔底部，而前列腺正好就在这个位置。坐的时间越长，前列腺受到的压迫就越久，血液循环越差，新陈代谢的废物排不出去，慢慢就会引发慢性充血和炎症。
数据显示，每天久坐超过8小时的男性，前列腺疾病的风险是正常人的2到3倍。
每坐1小时，起来活动5分钟。 接杯水、走两步、伸个懒腰，哪怕只是站几分钟，都能给前列腺减压。
2、怕憋尿
憋尿的时候，膀胱里的压力会急剧升高。正常情况下，尿液只会往下走，不会反流。但压力太大的时候，尿液有可能顺着前列腺导管逆流回去，把细菌和代谢废物带进腺体里，直接引发感染和炎症。
而且，长期憋尿会让膀胱持续处于高压状态，膀胱肌肉慢慢变厚、弹性变差，最后反过来影响排尿功能。
3、怕熬夜
前列腺液的分泌受激素调节，而激素分泌有严格的昼夜节律。
长期熬夜、昼夜颠倒，会直接打乱这个节律，导致前列腺液分泌异常，该分泌的时候不分泌，不该分泌的时候乱分泌。时间长了，腺体功能紊乱，炎症就找上门了。
长期熬夜还会严重削弱免疫力。免疫力一下降，前列腺对细菌的抵抗力就变弱了，原本不会出问题的少量细菌，也可能引发感染。
4、怕辛辣酒精
辛辣食物和酒精，都会刺激前列腺的血管扩张、充血水肿。偶尔吃一次、喝一顿，可能很快就恢复了。但如果长期、频繁地刺激，慢性炎症慢慢就形成了。
5、怕受凉
受凉之后，交感神经会兴奋，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管收缩，静脉回流受阻，出现慢性充血的状态。本来就有前列腺问题的人，受凉后症状会明显加重。温度一低，血液循环变慢，腺体的代谢废物排不出去，炎症就加重了。
6、怕压力大
慢性前列腺炎患者中，患有焦虑、抑郁情绪的比例非常高。而且压力越大、情绪越差，前列腺的症状就越重。症状越重，心情越焦虑，是典型的恶性循环。
为什么会这样？因为长期的精神压力，会导致自主神经功能紊乱，进而影响前列腺的平滑肌收缩和腺体分泌。
所以想要养好前列腺，请少坐多动，不憋尿，不熬夜，少吃辛辣少喝酒，注意保暖，学会给自己减压哦。
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