青年大学习·提升气质的十四个小习惯

看到有些人明明长相普通，但站在那里就让人觉得这个人不一般。说话不急不缓，坐在角落也不会被忽视。气场其实气质是一堆小习惯的总和。今天带你搞清楚：那些气质好的人，是怎么做的？

1.气质是身体语言

很多人以为气质是长得好看或者穿得贵。但你看那些真正有气质的人，穿T恤也能穿出气质。

气质的本质是：你的身体处在舒适、稳定、不慌张的方式。

它不需要你多漂亮，只需要你：站得稳、坐得住、说得慢、听得进。

2.提升气质的小习惯

① 走路时头顶有根线

很多人走路低头看手机，或者肩膀内扣，看起来像背着书包一样缩着。气质的第一条门槛就是：别缩着。

想象有一根线从头顶把你的身体提起来。不是挺胸，是拉长。走路时脚跟先落地，步伐匀称，不要拖沓。

② 说话时放慢语速

语速快的人，容易给人一种紧张，讨好，想赶快结束的感觉

在你想开口的时候，先停半秒，再说话。每句话说完，停顿一下再接下句。

③ 别人说话时，看着对方的眼睛

眼神飘忽、说话时看手机、东张西望——都会让人觉得这个人不靠谱。

和别人说话时，目光落在对方的眼睛和眉毛之间。如果觉得一直直视不自然，可以在对方说话时点头，然后移开片刻再回来。

④ 手势收窄

动作幅度小、频率慢、不夸张。

如果要指什么东西，用手掌示意，不要用单根手指。手势是用来辅助表达的，不是用来表演的。

⑤ 坐下时不瘫

一坐下来就整个人陷进沙发、靠在椅背上

坐下时，只坐椅子的2/3，背部保持直立，双脚平稳踩地。不要跷二郎腿抖腿，不要双手抱胸。

⑥ 情绪不写在脸上

气质好的人，不是没有情绪，是情绪不挂脸。

当你感到惊讶、生气、尴尬时，别立刻在脸上表现出来。

⑦ 衣着整洁不过度

衣服皱了、领口松了、线头露了

出门前照一下全身镜，看三件事：衣服有没有褶皱、鞋子有没有灰、头发有没有乱。

⑧ 走路时不要东张西望

走路东张西望，或者听到声音立刻回头

走路时视线落在前方5-10米处，不要频繁左右张望。

⑨ 等别人说完再开口

无论你多有道理，插嘴都会让你显得不尊重人。

当你想打断时，先在心里默数1、2、3，再开口。

⑩ 被冒犯时先微笑再回应

不被情绪带着走

你越平静，对方越会觉得一拳打在棉花上。

⑪ 吃东西、喝水后

嘴上沾着饭跟人说话，别人会注意到，只是不说。

吃完饭后，用纸巾轻按嘴角，吃和说话的间隔里，擦一下嘴。

⑫ 交还物品时，把尖锐的一面对着自己

递剪刀、递笔、递带尖角的东西时，把尖锐的一端朝向自己，方便对方握住的那一面朝向对方。

递任何带尖角的物品时，先调整方向，再递出去。

⑬ 进门前停一秒、出门前停一秒

进门后立刻环顾再走，出门前整理衣角再推门

进门前，在门口停一秒，站稳，推门。进门后，站在门内一秒，再迈步。

⑭ 把谢谢换成谢谢你

把一句简单的“谢谢”换成“谢谢你”，一个字的差别，会让对方感觉：你是真的在感谢我。

看着对方的眼睛，说“谢谢你”或“辛苦了”。

最后，你只需要把头顶有根线、说话慢一点、手收窄、坐2/3、递东西注意方向、进门停一秒这些小动作融入日常。但是你要在没人的时候也保持这个习惯，直到它长在你身上。

真正的气质，是你不再需要刻意，它已经成了你的日常。