“如果做不好防晒，就不用侈谈护肤。”
先讲怎么样做好防晒
“ABC”原则，我就用大白话翻译
1、avoid：避免被晒到
我知道，作为一个男人，最怕麻烦，
所以最好的防晒措施就是
避免被晒到
尽量走在阴影地，树荫下，或者是室内
在早上10店到下午4点之间，
尽最大可能的减少外出活动。
特别是中午的12点到下午2点，
在这个时间段被暴晒所吸收的紫外线相当于其他时间段被晒了2到3天吸收的量。
总之只要是人，就要防晒
2、BLock。遮挡，防止被晒到。
如果有人只给你讲要涂防晒霜，却一字不说要做好硬防晒，
那么就可以不用听他放屁了。
这是我的暴论：
再好的防晒霜，也比不上硬防晒的一根毛。
“一把最普通的伞就可以轻易阻挡85%以上的紫外线”
什么？有没有更方便的硬防晒措施？
有！！
防晒面罩
防晒衣物，甚至还有一体防晒衣
【没链接，没广告，有广必死】
之前买的防晒衣垃圾的一笔，
防晒衣给我做好的呀
3、cream，防晒霜。
实在实在没有办法了才涂抹防晒霜。
我举几个场景
学校将在下午2点举行足球比赛。
苦逼打工人需要在指定地点摆摊一天
公司要举办外出活动
劳动工人进行户外作业
。。。
总之就是在户外活动或者野外旅游，
不得不长时间暴露在太阳底下，
周围无任何遮挡，
并且不方便做硬防晒的时候。
一般而言，就是学生群体，需要外出的打工人，和户外作业的工人以及其他。
那就只能涂抹防晒霜了
是人就要防晒，
非洲大草原上没有哪个动物能顶住一天的暴晒。
书里还有一些答疑我觉得非常有帮助，我就简单贴上。
1、室内要防晒吗？
除了以下几种情况都不需要
长时间坐在被阳光直射的位置。
距离窗口1.5米内。
没有窗帘等其他遮蔽设施
2、秋冬季要防晒吗？
要！
3、对着电脑要防晒吗？
不需要
4、阴天，多云，雨天要防晒吗？
阴天和多云需要
雨天不需要
5、灯下要防晒吗？
不需要
6、防晒霜是否需要卸妆产品卸妆
大多数防晒产品都可以用洁面乳洗干净，除了个别超强防水的防晒霜。
7、晒黑了要多久才能白回来？
最早也要一个月
做好防晒，可以关乎到皮肤健康，美白，屏障稳定，甚至更多。
想要护肤？想要美白？想要抗衰？
先把防晒做好了再谈其他吧！
就酱，白白。
文章内容参考：
《听肌肤的话》第二篇P35-P51
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