刷牙時，泡沫裏忽然散開一抹紅色，喫蘋果、啃玉米時，留下一道血印，嘴裏還有一股血腥味兒，照鏡子一看，牙齦邊緣正在微微滲血。不少人都遇到過這樣的情況。
你心想，大概是最近辣椒喫多了，或者水喝得不夠，上火了吧。可是過了幾天幾周，牙齦還是反覆出血，不疼不癢，到底是哪裏出了問題？
爲什麼會反覆牙齦出血？
我們的口腔裏住着大量細菌，它們與食物殘渣、唾液一起，在牙齒表面織成一層薄而黏的膜，這就是牙菌斑。
牙菌斑平時看不見，但你用舌頭舔牙齒時那種“澀澀”的感覺。如果沒有及時清除牙菌斑，它們就會不斷繁殖，菌斑內的致病菌代謝產生毒素、炎症介質，誘發牙齦慢性炎症，就會導致牙齦充血水腫、毛細血管擴張變脆，輕微外力就會破裂出血。這是牙齦炎最典型的反應，也是絕大多數人反覆牙齦出血的直接原因。
若牙菌斑長期未清潔，唾液中的鈣、磷礦物質持續沉積鈣化，就會變成硬邦邦的牙結石。牙結石表面粗糙，更易沾附新菌斑，還會像異物一樣持續壓迫牙齦。用舌尖舔一舔下前牙內側，如果有粗硬硌舌的感覺，那可能牙石已經安營紮寨了。牙石單靠刷牙已經刷不掉，它讓牙齦長期處在發炎狀態，反覆出血。
當牙齦內部的炎症繼續往深處走，就會破壞包裹牙根的組織和骨組織，演變成牙周炎。牙周炎不光會讓牙齦一碰就出血，還可能伴隨牙齦萎縮、牙縫變大、口臭加重，甚至牙齒鬆動。
除了口腔局部的問題，身體裏的一些變化也會容易引起牙齦出血。比如，女性在懷孕期間，激素水平劇烈變化，牙齦對牙菌斑的刺激變得格外敏感，稍有刺激就容易紅腫出血，也就是妊娠期齦炎，通常產後會明顯減輕。
某些全身性疾病，例如血小板減少、凝血因子異常等血液問題能削弱凝血功能，幾乎無刺激也會滲血。控制不良的糖尿病會使牙周組織的抗感染能力下降，加重出血和炎症。長期服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物的人，牙齦同樣更容易出血。如果牙齦出血的同時，你還發現身上沒磕沒碰就出現瘀青，或者磕了一個小傷口很久都止不住血，那就要及時排查血液和凝血方面的問題。
還有一種常見的原因，就是不正確的刷牙方式。有的人怕出血，刷牙時刻意避開牙齦。這會讓牙菌斑堆積得更厚，炎症越重，出血也越厲害，陷入惡性循環。過硬的刷毛、橫向用力拉鋸式的刷牙習慣，確實可能劃傷牙齦，讓原本就在發炎的牙齦雪上加霜。把牙刷換成軟毛、採用輕輕畫小圈或顫動的方法來清潔牙齦溝，有助於讓出血逐漸減輕。
日常生活中，怎麼做才能保護好牙齦？
第一，把牙齒和牙齦交界處當成清潔重點。
刷牙時，把軟毛牙刷的刷毛斜45度，對準牙齒和牙齦相接的溝裏，用輕柔的力度在小範圍內水平顫動，每次覆蓋一兩顆牙，再輕輕上提或下拉，把刷出來的軟垢掃走。這樣既能清走溝底的菌斑，又不會劃傷牙齦。每天早晚各一次，每次至少保證兩分鐘。
第二，堅持清潔牙縫深處。
牙刷毛很難進入牙齒之間的深處，這些衛生死角恰好是牙菌斑和牙結石最愛的藏身地。每天用一次牙線或牙縫刷，把牙縫裏的菌斑刮出來。剛開始牙齦可能會輕微滲血，那是發炎組織在清創的反應，堅持清潔，它會慢慢停住。
第三，多補充營養，少喫黏甜食物。
適當多喫新鮮蔬菜水果，保證維生素C的攝取，有助於維持牙齦結締組織的健康。少喫黏甜的食物，這些甜膩的東西會加速牙菌斑堆積。
第四，定期洗牙、戒菸。
即使每天認真刷牙，時間長了仍可能有少量牙石形成。每半年到一年做一次口腔檢查和潔牙（洗牙），能及時清除死角里的牙石和菌斑，把牙齦炎掐滅在萌芽狀態，牙齦自然少折騰。吸菸會讓牙齦局部缺血，加重牙周組織破壞，越早戒菸，牙齦越受益。
若認真維護口腔衛生後，牙齦仍持續滲血，或伴有原因不明的乏力、發熱、瘀斑等，建議及時去醫院做一次專業的檢查哦。
（內容僅供參考，若有不適請及時就醫）
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
