申明：本人從152斤瘦到89斤
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每一個都會附上購買截圖的說 ❛˓◞˂✧
os：爲了方便大家取捨和對比，我也會標註出熱量的！（熱量僅供參考，因爲好像有些會熱量造假，不過我個人覺得無傷大雅就是了～）
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一、代餐
（包含麪包/主食/肉/糕點）
①碧翠園鹼水面包！！
請看截圖⬇ (◍＞◡＜◍)
熱量：
每個約68g保質期15天
海鹽芝士約131.34大卡左右
全麥芋頭約129.67大卡左右
全麥肉鬆約160.77大卡左右
全麥紅豆約131.34大卡左右
全麥黑巧約183.17大卡左右
個人比較喜歡海鹽芝士和肉鬆～
味道：外皮比較梗揪，內餡很絲滑，鹼味不算重（我感覺）！就是全麥麪包的味道！
飽腹感：適中偏上
②渡巧泥巴派
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保質期常溫7天，冷藏12天，冷凍30天
熱量：160大卡左右
味道：有人說是有點微苦，但對我來說其實比較甜（？）冷凍的簡直就是仙品！！我覺得很好喫！！建議原味，抹茶味一般其實
飽腹感：偏上（有一說一喫一塊真的挺飽的）
③椒達人魔芋蛋糕
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冷藏保存，保質期15天
熱量：
原味約27kcal/枚
抹茶約29kcal/枚
巧克力約31kcal/枚
味道：
我個人感覺一般（有股香精味）但是它熱量比較低！（不過也有說熱量造假的），請酌情考慮！
飽腹感：一般般
④WINGOO魔芋仙貝
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冷藏保存60天，常溫建議儘早食用，30天內最佳
熱量：16大卡/個
味道：我感覺比上面那個椒達人魔芋蛋糕好！熱量也比它低，但是很小一個喫了像沒喫。不過好在口感比較紮實！不算好喫但也不難喫～
飽腹感：喫一個的話感覺像沒喫，喫兩三個可能會微飽～
⑤野人日記魔芋蒸餃
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需要冷凍保存，冷凍保存下保質期12個月
熱量：23大卡/個
味道：對於我來說好喫！！個頭也不算小！一包裏大概25個左右～缺點就是有點貴貴的…他家的產品基本上都是低熱量的，我只買過這個蒸餃，別的你們可以自行嘗試～
飽腹感：和一般餃子一樣～
⑥拾光獸飯糰
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常溫保存60天，-18℃及以下冷凍保存10個月
熱量：
椒麻雞大約151大卡
麻辣雞絲大約126大卡
黑椒牛肉大約158大卡
孜然香菇牛肉大約144大卡
韓式春川大約153大卡
奧爾良雞肉大約119大卡
藜麥什錦大約149大卡
味道：
好喫！！特別香！！一個80g左右，但是一定要加熱再食用！！一定要加熱！！
飽腹感：
配上蔬菜和肉完全可以喫飽！
⑦傳君三鮮蔬菜卷
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保質期冷凍儲藏6個月
熱量：50大卡左右/個
味道：
我感覺神中神！！比野人日記的蒸餃還好喫！！很香很鮮很美味！！等我這袋喫完一定回購！
飽腹感：挺飽腹的～
⑧肉敢當雞胸肉腸
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保質期是90天（未開封常溫避光保存）
熱量：每根約122kcal
味道：
很粗很紮實～就是我感覺口感有點偏硬，一根到是挺大的！
飽腹感：
喫得飽～就是有點太硬了，嚼不爛的感覺 ´ᯅ`
⑨低卡博士全麥禾果
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保質期：45天。陰涼乾燥處貯存。
熱量：80大卡左右/個
味道：
很美味很好喫！！有紅棗和玫瑰的！玫瑰的有點像咱們雲南的鮮花餅！喫起來有點像月餅那種的～
飽腹感：參考月餅！
⑩哥本哈根全麥司康
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保質期：10天
熱量：
有很多口味，最低的80多大卡，最高的100出頭～
味道：
好喫得很😋😋！！缺點就是保質期太短了，一次只能買六個，十天內喫完有點太難爲我了...口感很紮實！！味道也是有點奶香味的～夯！！
飽腹感：
說實話挺壓肚子的，個人感覺中等偏上～
⑪潘阿姨去皮雞腿
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保質期6個月
熱量：106大卡/個
味道：
我感覺挺好喫的！沒有腥味！最好加熱喫！我沒試過沒加熱喫的，不知道咋樣～哦對！這個雞腿沒有特別大，算上骨頭大概80g！
飽腹感：肉類飽腹感沒的噴～
⑫全麥餅
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保質期15天
熱量：
平均下來60大卡/個（紫薯的低一些，45大卡好像）
味道：
目前只喫了芋泥的！很好喫！！紫薯的我媽媽說好喫的！我爸也覺得好喫！
飽腹感：
只喫一個不足以飽腹，推薦當加餐～
⑬小米山藥全麥吐司
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保質期30天
熱量：70大卡/包 一包兩片～
味道：
很軟的全麥麪包，就是麪包味道～能喫到全麥的香味！熱量也很友好～
飽腹感：
麪包的飽腹感！
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二、飲品
①悠純認養脫脂純牛奶
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保質期6個月
熱量：66大卡/瓶
評價：
味道特別淡，只有一絲絲奶味和甜味，像摻了水。但是！！這個熱量是市面上熱量最低的牛奶，神中神無需多言！！配料表只有生牛乳！
②哈納斯鹹味奶茶
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保質期12個月
熱量：95大卡/包
評價：
鹹味的好喝！！比我想象中好喝的多！！配料表超級乾淨！！缺點就是有點貴貴的 ꒦ິ^꒦ິ
③水獺噸噸
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保質期12個月
熱量：0卡
評價：就是水果濃縮液～喜歡喝小甜水的可以嘗試！
④ph地中海咖啡
熱量：10大卡左右～
評價：
空口喝有點苦，但是能喝到咖啡的香味～畢竟價格和質量擺在這裏！兌牛奶喝特別好喝特別仙品！！
⑤挪瓦咖啡
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熱量：8大卡/條
評價：
兌牛奶神中神！！問我爲什麼沒有購買截圖，是因爲這是我線下買的！我沒試過單獨泡水，但是兌牛奶一級棒！！完全巧克力牛奶！！
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三、零食
①優谷說高纖餅乾
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保質期10個月
熱量：
黑巧38大卡/包
椰香37大卡/包
評價：
很好喫很香！！！神中神無需多言！！量大便宜，喜歡喫餅乾的必買！！
②閃光少女mct脆皮布朗尼
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保質期常溫30天
熱量：
黑巧可可脆皮布朗尼一盒200大卡
摩卡脆皮布朗尼一盒190大卡
抹茶脆皮布朗尼一盒198大卡
巧克力豆脆皮布朗尼一盒198大卡
茉莉奶茶脆皮布朗尼一盒197大卡
海苔脆皮布朗尼一盒186大卡
每盒70g大概29片左右
評價：
這個熱量當零食特別友好了！！最主要是特別好喫！！！強推！
③神探伍伍蘋果脆片
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保質期一年
熱量：一包20g，15大卡
評價：
這個熱量特別友好了！！嘴饞的時候可以來上一包！！味道偏酸，不怎麼甜，喫不了酸的別買～
④萃樂麥鷹嘴豆
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熱量：大概是90大卡左右/包，一包25g
評價：
我剛打開嘗的！很好喫很香！！特別酥脆！！我喫的牛肉味的，我感覺很好喫！！他家有別的克數包裝的，可以買更多克數的～大概是360大卡/100g
⑤實驗室玉米脆片
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熱量：
每個口味都不同，大概是評論150大卡左右/包
評價：
實驗室家的零食都很好喫！！還有個鑽石巧克力也很美味，好像大概是6大卡/顆！
⑥妙可藍多奶酪
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保質期6個月
熱量：40大卡/塊
評價：
很香甜醇厚的奶酪塊！！空口吃有點膩，可以抹到麪包片上喫！
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以上就是目前所有推薦～
如果這個帖子反響高的話還會出第二彈的！
不減脂也可以喫哦！我推薦的都是我個人覺得很好喫的！
以上均可當作是零食～減脂期的話還是以未加工過的粗糧爲主！七分飽加適當的運動纔是減脂永遠的王道！
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