四年的实践与经历令自己拥有了全新领悟，如何提笔从何写起？思考许久，应该从自我出发，找到自己才有能力去触摸一切，那就一起来聊聊“爱自己”。
我们似乎生来就被教会如何去爱别人：小时候父母教会我们一切，让我们学会爱父母；少年时期我们重视友谊渴望得到同伴的赞同，我们需要爱朋友；谈恋爱了我们被父母、被灌输要对伴侣付出，我们必须爱伴侣。我们精于此道，像个熟练的工匠，仔细打磨着每一份给予外界的关怀。可当夜深人静，面对镜中的自己时，那份熟悉的温柔却常常语塞——我们从未上过一堂叫“爱自己”的必修课。
你不为谁而活，为自己而活
如果你的原生家庭让你习惯了察言观色，将自我价值建立在满足他人期待之上（讨好型人格）——那么，请此刻下定决心：你要重新活一遍，为自己。不要用“为时已晚”作为借口，任何时候只要肯开始“找自己”，你的人生剧本作者只能是你自己！
1.觉察与承认
试着问自己：“我现在的样子，有多少是真正我喜欢的，有多少只是为了符合某个角色（好孩子、好伴侣）？”承认那些委屈与疲惫，是治愈的开始。不必愧疚，你只是第一次把目光从别人身上，移回到了自己这里。
2.拿出“不”的勇气
对消耗你的人和事，设立清晰的边界。这不是冷漠，而是告诉你自己：我的感受、我的时间、我的能量，是珍贵的，值得被优先尊重。
我小时候爸妈高期待高要求让我时时刻刻都处于压力之中，我需要考好成绩讨好他们；他们不断给我灌输家里经济不好，需要如何帮他们分担，我开始变得自卑怀疑自我；他们要求当一位这样那样的人...
不！请你记住，任何人都无法定义你的未来，只有你自己！
3.请你做到经济独立
如果勇敢的说“不”是心理上的宣言，那么经济独立就是将这份宣言变为现实的基石。尤其是当我们深受原生家庭的影响时，经济上的依附常常会无形中延续心理上的依赖与妥协。它让你在面临价值观冲突时，有能力说：“我尊重你们的看法，但我将按照自己的意愿生活。”它让你可以自由选择居住的城市、喜爱的工作、乃至人生伴侣，而不必首先考虑经济上的许可。
每天挤出一些时间，与内心的自己独处
在这段时间里，不做任何“有用”的事，一定要远离手机，不考虑工作，只是和自己待在一起。比如，你可以试着：
1.写日记的习惯：写下纷乱的思绪，像整理房间一样整理内心，不必追求文采，只需诚实。
2.沉浸于一件滋养感官的事：泡一杯茶，听一首老歌，做你喜欢的事情。
3.进行一场“self-talk”：自问自答“你今天感觉怎么样？”“什么让你感到有压力？”“此刻，你需要什么？”
我是一位倾诉欲很强的男生，多愁伤感，别人察觉不到的我很容易捕捉的到，别人认为是不足挂齿的事情我常常能跟自己理论一番，我承认自己是敏感肌，但我会通过写日记的方式自我消化过剩的情绪。
某天的小日记
爱自己才能爱别人
在恋爱或任何亲密关系中，我们常陷入一个误区：以为拼命付出、甚至牺牲自我，才是爱的证明。结果往往是，掏空了自己，也给予了对方一种充满压力的、扭曲的爱。
1.恋爱关系中，是双方爱自己的溢出
健康的爱，源于“满溢”而非“索取”。想象你自己是一个水杯，爱是其中的水。如果你自己杯子里是空的，你给予对方的每一滴水，都伴随着“请你也给我水”的隐秘期待。这种爱是饥渴的、充满控制的。所以请你先将自己注满！
2.亲密关系中不是算计付出多少，而是体谅承担多少
双方都在爱自己的前提下，彼此都不会因为对方的忽远忽近而彻底迷失方向。你的价值不建立在对方的反馈上。这份内在的稳定，反而能让你在爱中更从容、更包容。你能更好地去爱，不是因为你需要他，而是因为你真心欣赏并愿意与他分享一个 already complete（已然完整）的自己。
晚安，读者们~
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