你肯定在不少悬疑恐怖片中看到过这样的情节：
夜深人静，一个人突然从床上坐起，双目无神地在屋内游荡，甚至做出一些匪夷所思的事情，第二天醒来却一无所知。
这就是常被艺术化的“梦游”，在现实生活里我们虽然很少见到，但它是一种确确实实存在的睡眠障碍。
什么是梦游？
梦游，在医学上被称为“睡行症”，它属于一种睡眠障碍，更准确地说是“非快速眼动睡眠障碍”的一种 。
我们的睡眠由两个主要阶段交替组成，即“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”。梦游发生在非快速眼动睡眠的最深睡眠期（N3期），通常是在入睡后的前1-3小时内 。
在这个阶段，大脑的某些部分已经“睡着”，但负责运动和复杂行为的区域却意外“苏醒”，让当事人产生了“梦游”的行为。
受影视剧的影响，不少人以为梦游者是在演绎自己的梦境。事实上，梦游发生时，人并不在做梦，因为做梦通常发生在快速眼动睡眠期 。
梦游时会有哪些行为？
一次梦游发作通常只持续几分钟，但也有少数情况可以持续半小时甚至更久 。如果你见过梦游发作，你会发现他们多半有以下特征 ：
最显著的特点是表情麻木、目光呆滞。即使他们睁着眼睛，看起来像醒着，但实际上处于意识朦胧状态，对周围环境的感知是模糊的。
行为从简单到复杂不一。简单的如坐在床上、反复整理被子。复杂的则可能穿衣服、开门、吃东西，甚至在少数情况下会离开家走上街走，他们的动作可能显得笨拙 。
他们通常不回应他人的呼唤，如果你试图与他们交谈，得到的可能是含糊不清的回答，或者根本得不到任何回应。
在发作期间，他们极难被唤醒。即使被强行叫醒，也会感到非常困惑、迷失方向，不知道刚才发生了什么 。
梦游的发生率与成因
现实中梦游者很少见，主要是因为它在成年人中发生率较低，且梦游者自己全然不知。
1、高发于儿童，成年后多自愈
梦游在儿童中远比在成人中常见。
有统计数据表明，约5%-15%的儿童，特别是在6-12岁，至少有过一次梦游经历，而成年人的患病率则降至2.5%-4% 左右 。大多数儿童在进入青春期后，随着神经系统的发育成熟，梦游症状会自然消失 。
因此，一个成年人即使小时候梦游，长大后也可能不再发作，并且自己完全不记得。
2、诱发梦游的因素
遗传因素：梦游有明显的家族聚集性。如果父母双方或一方有梦游史，子女梦游的概率会显著增加。
睡眠不足与作息紊乱：熬夜、疲劳、旅行倒时差等导致睡眠被打乱，是常见的诱因。
压力与焦虑：精神压力过大、情绪紧张也可能诱发梦游。
疾病因素：发烧、不宁腿综合征、胃食管反流病、睡眠呼吸困难等都可能干扰睡眠引发梦游 。
药物和酒精：部分镇静、催眠类药物，以及酒精，都可能诱发梦游 。
梦游的危险
梦游本身不是精神疾病，但需要格外注意意外伤害
①跌倒或被障碍物绊倒。
②在不清醒的状态下走出家门，在户外游荡，极易发生危险。
③误食有害物品。
④极少数情况下，可能出现冲动、无意识行为，误伤自己和他人。
如果遇到梦游者，我们该怎么办？
许多影视剧里夸大了梦游者被强行唤醒的后果，称强行唤醒梦游者会把他们吓疯、吓傻甚至吓死。
这个说法并没有可靠的科学依据。
强行唤醒一个处于深度睡眠混乱状态的人，确实会让他极度困惑、惊恐、甚至出现短暂的防卫行为，但这通常不会造成长期的精神伤害 。
正确的做法是 ：
用平静、轻柔的声音呼唤他的名字，简单地告诉他“天黑了，该回床上睡觉了”，并轻轻地引导他走回床边。
如果引导无效，就在一旁默默观察，确保他不会碰到尖锐物品、走到楼梯口或离开家门。
不要猛烈摇晃，大声惊吓或紧紧抱住他，这可能引发他的本能反抗，造成伤害。
如果身边的人有梦游症状，何时需要就医？
偶尔发生的、没有危险行为的梦游，尤其是在儿童中，通常不需要特殊治疗，只需要做好安全防护 。但如果出现以下这些情况，最好要去看看医生了。
1、发作频繁，例如一周超过1-2次，或一夜多次。
2、行为具有潜在危险性，或已经导致受伤。
3、严重干扰了同住者的睡眠，或导致梦游者白天过度困倦，影响正常生活。
4、成年后才出现首次梦游的。
5、持续到青春期之后仍频繁发作的。
（内容仅供参考，若有不适请及时就医）
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