你肯定在不少懸疑恐怖片中看到過這樣的情節：
夜深人靜，一個人突然從牀上坐起，雙目無神地在屋內遊蕩，甚至做出一些匪夷所思的事情，第二天醒來卻一無所知。
這就是常被藝術化的“夢遊”，在現實生活裏我們雖然很少見到，但它是一種確確實實存在的睡眠障礙。
什麼是夢遊？
夢遊，在醫學上被稱爲“睡行症”，它屬於一種睡眠障礙，更準確地說是“非快速眼動睡眠障礙”的一種 。
我們的睡眠由兩個主要階段交替組成，即“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”。夢遊發生在非快速眼動睡眠的最深睡眠期（N3期），通常是在入睡後的前1-3小時內 。
在這個階段，大腦的某些部分已經“睡着”，但負責運動和複雜行爲的區域卻意外“甦醒”，讓當事人產生了“夢遊”的行爲。
受影視劇的影響，不少人以爲夢遊者是在演繹自己的夢境。事實上，夢遊發生時，人並不在做夢，因爲做夢通常發生在快速眼動睡眠期 。
夢遊時會有哪些行爲？
一次夢遊發作通常只持續幾分鐘，但也有少數情況可以持續半小時甚至更久 。如果你見過夢遊發作，你會發現他們多半有以下特徵 ：
最顯著的特點是表情麻木、目光呆滯。即使他們睜着眼睛，看起來像醒着，但實際上處於意識朦朧狀態，對周圍環境的感知是模糊的。
行爲從簡單到複雜不一。簡單的如坐在牀上、反覆整理被子。複雜的則可能穿衣服、開門、喫東西，甚至在少數情況下會離開家走上街走，他們的動作可能顯得笨拙 。
他們通常不回應他人的呼喚，如果你試圖與他們交談，得到的可能是含糊不清的回答，或者根本得不到任何回應。
在發作期間，他們極難被喚醒。即使被強行叫醒，也會感到非常困惑、迷失方向，不知道剛纔發生了什麼 。
夢遊的發生率與成因
現實中夢遊者很少見，主要是因爲它在成年人中發生率較低，且夢遊者自己全然不知。
1、高發於兒童，成年後多自愈
夢遊在兒童中遠比在成人中常見。
有統計數據表明，約5%-15%的兒童，特別是在6-12歲，至少有過一次夢遊經歷，而成年人的患病率則降至2.5%-4% 左右 。大多數兒童在進入青春期後，隨着神經系統的發育成熟，夢遊症狀會自然消失 。
因此，一個成年人即使小時候夢遊，長大後也可能不再發作，並且自己完全不記得。
2、誘發夢遊的因素
遺傳因素：夢遊有明顯的家族聚集性。如果父母雙方或一方有夢遊史，子女夢遊的概率會顯著增加。
睡眠不足與作息紊亂：熬夜、疲勞、旅行倒時差等導致睡眠被打亂，是常見的誘因。
壓力與焦慮：精神壓力過大、情緒緊張也可能誘發夢遊。
疾病因素：發燒、不寧腿綜合徵、胃食管反流病、睡眠呼吸困難等都可能干擾睡眠引發夢遊 。
藥物和酒精：部分鎮靜、催眠類藥物，以及酒精，都可能誘發夢遊 。
夢遊的危險
夢遊本身不是精神疾病，但需要格外注意意外傷害
①跌倒或被障礙物絆倒。
②在不清醒的狀態下走出家門，在戶外遊蕩，極易發生危險。
③誤食有害物品。
④極少數情況下，可能出現衝動、無意識行爲，誤傷自己和他人。
如果遇到夢遊者，我們該怎麼辦？
許多影視劇裏誇大了夢遊者被強行喚醒的後果，稱強行喚醒夢遊者會把他們嚇瘋、嚇傻甚至嚇死。
這個說法並沒有可靠的科學依據。
強行喚醒一個處於深度睡眠混亂狀態的人，確實會讓他極度困惑、驚恐、甚至出現短暫的防衛行爲，但這通常不會造成長期的精神傷害 。
正確的做法是 ：
用平靜、輕柔的聲音呼喚他的名字，簡單地告訴他“天黑了，該回牀上睡覺了”，並輕輕地引導他走回牀邊。
如果引導無效，就在一旁默默觀察，確保他不會碰到尖銳物品、走到樓梯口或離開家門。
不要猛烈搖晃，大聲驚嚇或緊緊抱住他，這可能引發他的本能反抗，造成傷害。
如果身邊的人有夢遊症狀，何時需要就醫？
偶爾發生的、沒有危險行爲的夢遊，尤其是在兒童中，通常不需要特殊治療，只需要做好安全防護 。但如果出現以下這些情況，最好要去看看醫生了。
1、發作頻繁，例如一週超過1-2次，或一夜多次。
2、行爲具有潛在危險性，或已經導致受傷。
3、嚴重干擾了同住者的睡眠，或導致夢遊者白天過度睏倦，影響正常生活。
4、成年後纔出現首次夢遊的。
5、持續到青春期之後仍頻繁發作的。
（內容僅供參考，若有不適請及時就醫）
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
