专家建议管控短视频：凌晨1点至五点，对短视频加强管控。

近日，唐利军在两 会期间正式提出，建议针对凌晨1点至5点的核心睡眠时段，加强对短视频平台的管控，以保障广大民众尤其是青少年的健康作息。

唐利军在调研中发现，凌晨1点至5点本应是人体生理休息的“黄金时段”，但目前仍有大量用户在该时段沉迷于短视频流，导致睡眠时间被严重挤占。

这种长期非正常的作息习惯可能引发睡眠障碍、免疫力下降以及情绪焦虑等一系列身心健康问题。他指出，现有的平台防沉迷机制在深夜时段的管控力度与精准度仍有提升空间，亟需通过行政手段与技术优化双管齐下。

针对这一现状，唐利军建议有关部门明确要求各大短视频平台实施“深夜静默”强化管控措施。包括未成年人跟成年人

对于经实名认证的未成年人账号，在此期间应实行“强制下线”或仅保留极简功能，从根源上切断娱乐性内容的推荐。

对于成年用户，平台则应显著增强提醒频次，通过限制自动连播、降低内容更新频率等方式，引导用户主动停止使用并进入休息状态。