【小白向】不同显卡＋CPU功耗该怎么选购电源

各位好，这里高桥。最近在黑盒群里有盒友列出了自己写的装机配置单，结果电源那行却是空着的，在群里求助电源不知道选哪个品牌、选多少功率的，懂装机的盒友在群里解决了他的问题后，我想着还是写一篇不同显卡＋CPU功耗该搭配多少瓦数电源的文章给大家参考吧。

没啥技术含量，主要给装机小白看的

这篇文章我整理了2025-2026年初热门的AMD/Inter CPU+显卡组合，我将分档位给出功耗搭配建议，同时也会教大家怎么去算功耗，降低写配置单的难度，顺便再测测我朋友的追风者AMP GH 750W金牌全模组电源，给大家看看中端区间热门电源的真实表现。

还未上市RX 9080XT正文已换成RX 9070XT/RX 7900 XTX

电源怎么选？

预算有限、不考虑后期升级配置的情况下选电源的核心是“匹配功耗+预留冗余”。电源功率买高了，低负载下高功率电源转换效率低，费电还影响电源寿命；电源功率买低了，则会出现供电不稳、蓝屏、甚至损坏显卡和CPU的情况。

我在整理CPU+显卡组合时总结了三步法：算功耗、看参数、估冗余，新手学会了可以直接套用。

CPU＋显卡功耗怎么算？

要选择的电源额定功率应该等于显卡TGP功耗×1.15 + CPU最大PPT功耗×1.1+100W冗余。

• 显卡TGP（显卡功耗墙）：显卡长期稳定运行的最大功耗，英伟达RTX50系和AMD RX90系的显卡均有明确标注。显卡功耗瞬时峰值会比TGP高10%-30%，乘以1.15是为了应对峰值功耗。

• CPU PPT（CPU封装功耗）：也就是最大功耗，区别于满载功耗TDP。AMD Zen5系列、Intel Ultra系列PPT普遍高于TDP，乘以1.1可以覆盖掉CPU功耗的瞬时峰值。

• 100W冗余：用于主板、内存、硬盘、风扇等其他硬件，给整机功耗留有余地。

快速计算公式：（CPU PPT+显卡TGP）×1.5。更简单、更直接，冗余更充足。

电源参数看哪些？

确定好功率后，下面的四个参数也一定要看：

• 规范标准：优先选ATX 3.1/PCIe 5.1规范，这类电源能承受住3倍显卡峰值功耗、2倍整机峰值功耗。有原生16pin 12VHPWR接口，能直接给RTX50系、RX90系显卡供电，避免转接带来的风险。

• 转换效率：80Plus金牌及以上（转换效率≥87%），长期使用省电。

• 供电架构：单路12V输出，能减少供电损耗，能更稳定地给CPU和显卡提供大电流。

• 用料和质保：优先选全日系电容，全日系电容耐高温、寿命长，用料更扎实，稳定性有保障；质保期越长越好，我的建议是最起码5年以上。

不同使用场景冗余多少？

冗余多少是根据使用场景灵活调整的，大家也可以照搬。

• 日常办公使用：根据公式计算出CPU＋显卡功耗后，向上取标准瓦数，比如550W、650W、750W等。

• 中度使用：玩玩2K游戏，简单剪剪视频，那么在计算出的功耗值上+100W，电源长期工作在60%-80%的负载区间，算是电源的舒适区。

• 重度使用：玩4K游戏、有超频或者大量生产力需求，比如渲染、剪专业视频等，那么直接+200W冗余，应对CPU、显卡长期的高负载运行，防止出现供电不足。

• 考虑到后续升级：直接选高一级瓦数，比如计划1-2年内升级显卡，可从650W升级为750W。

2025-2026年初热门CPU+显卡组合，电源搭配建议

我整理了从入门到旗舰的5个热门档位，新手小白可以直接参考。

入门办公＋1080P网游（核心功耗180-250W）

代表组合：AMD R5 7500F/9600X+RTX 5050/RX 9050；Intel i3-14100F/Ultra 5 230F+RTX 5050/RX 9050。

功耗：CPU PPT 60-142W，显卡TGP 115W，总功耗低，无高负载场景，对电源要求较低。

按公式计算：115×1.15 + 142×1.1+100≈380W，选择550W电源有充足冗余，完全能满足日常使用，当然一定要记得看电源参数。

主玩2K游戏＋轻度生产力（核心功耗330-360W）

代表组合：AMD R7 9700X/7800X3D+RTX 5060Ti/RX 9060XT；Intel i5-14600KF/Ultra 5 245K+RTX 5060Ti/RX 9060XT。

功耗：CPU PPT 120-181W，显卡TGP 180W，主要玩2K下的3A游戏，有轻度生产力需求，属于中等负载情况。

按公式计算：180×1.15+181×1.1+100≈510W，650W电源负载率约78%，处于效率最佳区间，650W是最优解，但有超频需求建议上750W，同样要看电源参数。

2K光追游戏＋中重度生产力（核心功耗450-480W）

代表组合：AMD R9 9950X+RTX 5070/RX 9070；Intel Ultra 7 265K+RTX 5070/RX 9070。

功耗：CPU PPT 230-240W，显卡TGP 220W，主要开光追玩2K游戏、剪辑4K视频等，长期处于中等偏上的负载。

按公式计算：220×1.15+240×1.1+100≈620W，750W是最优解。这个档是2025-2026年最热门的装机区间，开始对电源稳定性有一定要求，同样也要留意电源四个参数。

750W是这个热门装机区间大多数人的选择，而朋友的追风者AMP GH 750W正是热门选择里比较有代表性的电源，趁着这次机会简单测评下，看看它在这区间下的真实表现。

追风者AMP GH 750W实测：

针对2K光追游戏＋中重度生产力的需求，追风者AMP GH 750W是一款定位中高端的金牌全模组电源，主打ATX 3.1/PCIe 5.1规范、原生12VHPWR接口与静音启停设计，支持8年质保，目前售价600+。

今天简单测测它在“Ultra7 265K+RTX 5070”平台上的表现。

开箱

白色款的外包装颜色很清新，包装正面标注了电源型号，关键点在右上角和右下角：80PLUS金牌认证、ATX3.1＋PCIe 5.1规范。

打开包装能看到内部给到了很多泡沫保护，电源本体也是用泡沫做了限位，防止运输移位。全模组线材是用无纺布袋包装，线材是蟒纹线，软硬度适中，搭配附赠的理线梳能让理线更轻松、美观。

模组线材这块：依次是电源线、主板20+4pin线、2×CPU 4+4pin线、显卡16pin PCIe 5.1线、3×显卡6+2pin线、6pin SATA线、6pin大4D线。SATA线只给了一根，装多块机械盘的玩家可能有点不够用。

配件这块，追风者给到了这款电源30根扎带和一把U型剪刀，这我还第一次遇到。理线梳倒是常见，扎带数量其他品牌电源基本只给几根，想理好线根本不够，其次为了理线给了把剪刀我也是没想到。

外观

电源尺寸我一上手就发现不对劲，正面不像其他ATX规格电源那样偏正方形，量了下数据140×150×86mm，长度较常规15cm电源缩减了1cm，能适配ITX、M-ATX小机箱，也能为ATX机箱预留更多的理线空间。

电源表面做了磨砂工艺处理，手感细腻且不易留指纹，电源正面印有追风者品牌LOGO，下方是120mm FDB风扇，静音效果好、抗振动、寿命长。

电源后面除了电源开关外，还有ECO静音启停开关，开启后电源50%负载下可实现零噪音，静音这块很出色。

电源接口这块，原生12VHPWR 16pin显卡供电口，最高支持600W输出；5个CPU|PCIe通用接口，可连接CPU 4+4pin供电线或PCIe 6+2pin显卡供电线；3个SATA|MOLEX通用接口，给SATA硬盘或者大4pin（Molex）扩展设备供电；主板20+4pin供电口；备用通用接口，可连接CPU/PCIe或SATA/MOLEX线材。

安全配置

追风者的AMP GH系列通过多项国际认证如CCC、TUV、RoHS等，并符合EAC、CE等高标准要求，支持100-240V宽幅电压，在全球不同地区的电网环境中都能稳定运行。主动式安全这块，过流保护（OCP）、过压保护（OVP）、短路保护（SCP）、过载保护（OPP）、欠压保护（UVP）和温度保护（OTP）都有，确保了高负载下电源的性能和稳定性。

电源采用+12V单轨设计，供电架构采用LLC谐振+同步整流+DC-DC，搭配主动式PFC，电源转换效率符合80Plus金牌标准，满载甚至能摸到白金标准91%的效率门槛。

用料这块，拆开首先能看到电源内部非常工整，用的是全日系电容方案，用料这块没问题。

实测

平台是Ultra7 265K+RTX 5070，整机峰值功耗600W左右，用AMP GH 750应对绰绰有余，甚至还有冗余。

笔者这边冬天在不开空调的情况下室温在5℃—10℃左右，环境温度对电源温度有一定影响，这里我们就重点看看这款电源的噪音表现。

ECO启停开启的情况下，日常使用，电源负载低于50%风扇根本不转，电源不存在噪音，电源温度上手摸仅温热。

双烤显卡和CPU，负载直接拉满，这时能看到风扇转了，但由于是FDB风扇，静音效果非常牛逼，凑近了听才能听到风扇声音，正常用电脑来自水冷风扇的噪音覆盖了其他声音。此外，在双烤显卡和CPU期间，电脑运行稳定，没出现黑屏关机的情况，电源温度上手去摸仅比体温略高。

在电源满载情况下，AMP GH 750W作为一款金牌电源的转换效率能达到白金认证的91%标准，用到8年质保结束能省不少电费。

总结

追风者AMP GH 750W实际测下来在我看来有三点优势非常明显：静音＋高效能＋用料扎实。能完美适配2K光追游戏＋中重度生产力的需求，不过600＋的价格存在溢价，12cm风扇散热效果略逊于14cm风扇，但拿来应对像我这类配置的机器是绰绰有余。

这款电源适合追求静音与稳定性的玩家；拥有ITX/M-ATX小机箱的玩家；喜欢白色主题、注重机器颜值的玩家；计划长期使用，看重8年质保、不想频繁换电源的玩家；前代显卡想升级RTX 50系的玩家。不过如果预算有限、使用ATX大机箱、对静音和颜值要求不高，500元档同规格金牌电源的性价比会更高。

4K游戏＋重度创作（核心功耗530-660W）

代表组合：AMD R9 9950X3D/R9 9900X3D+RTX 5080/RX 9070XT/RX 7900 XTX；Intel i9-14900K/Ultra 9 285K + RTX 5080/RX 9070XT/RX 7900 XTX。

功耗：CPU PPT 230-300W，显卡TGP 304-360W，主要玩4K下追求3A高帧率的游戏、生产力这块比如3D建模渲染等，CPU和显卡长期高负载，对电源稳定性和冗余要求很高。

按公式计算：360×1.15 + 300×1.1+100≈804W，如果选择850W电源，电源负载要接近满载，再有超频需求的话，1000W是最佳答案。

顶尖4K＋极限超频（核心功耗745-925W）

代表组合：AMD R9 9800X3D+RTX 5090；Intel i9-14900KS+RTX 5090。

功耗：CPU PPT 170-350W，显卡TGP 575W，主玩4K光追下的3A游戏，且有CPU和显卡双超频需求，这时机器的瞬时峰值功耗会突破1000W，对电源要求极高。

电源选择：RTX 5090的瞬时峰值功耗可达700W以上，再加上高功耗CPU，1000W只能满足基础使用，超频情况下1200W电源才能保证供电稳定，避免峰值功耗触发保护机制。

最后

选电源的核心还是“精准匹配功耗+预留合理冗余”，结合2025-2026年初热门的CPU+显卡组合：入门选550W，主流2K游戏选650W，2K光追＋中重度生产力选750W，4K游戏选850-1000W，顶尖4K＋超频选1200W。

一句话：无需盲目追求高功率，但也不能忽视冗余预留。同时，优先选择ATX 3.1/PCIe 5.1规范、80Plus金牌及以上、单路12V、一线品牌的电源，兼顾稳定性、性价比和使用寿命。