跑了10分钟出了汗，为什么还不算减肥？

本系列是为那些想减脂，但不确定怎么做才健康的人写的。

我会带你搞清楚：为啥要这么吃？为啥要这么练？

重点不是跟风节食，而是真正理解身体的运行方式。

现在开始，我来教你。