教你練腹肌

腹肌訓練最怕的不是練不夠，而是練錯。

新手階段只需要把卷腹做對、核心收緊做紮實，就已經領先很多人了。

腹肌練的是控制力，不是拼命搖擺、拼命抬腿。

腹肌訓練不是爲了虐自己，而是爲了重新找回身體的控制感。

每個人的核心能力不同，能做多少做多少，別逞強。

哪怕今天你只做了一組卷腹，但能練到點，那就已經非常值得了。

下一篇我會繼續教你練腿部訓練，今天這一篇，先練起來再說。