最近年底真的很忙碌，搞得米子最近听歌甚至都没啥兴致了，但是有些小伙伴私信问有没有EQ的调整方法啥的，米子只好趁周末怒写！如果你也曾经打开耳机的 EQ 页面，看着那七八条频段发呆，不知道该拉哪一条、加多少、为什么加——那么这篇文章就是写给你的。
调 EQ 其实一点都不高深。它不是“音响大师学问”，也不是“炫技玩家专属技巧”。没有那么的高不可攀，普通人也可以使用来把歌曲调整成自己喜欢的样子。就像给声音做调整：让你喜欢的更突出，让你不喜欢的被盖掉。
关键是——你得知道你在动什么。
EQ 是什么？为什么可以“调整声音”？
声音不是一块整体，而是很多频率混在一起：
低频：像鼓声、脚步声、轰鸣
中频：人声主体、吉他、钢琴
高频：空气感、亮度、风声、齿音
EQ（Equalizer）就是让你决定，哪些声音多一点、哪些少一点。不管你喜欢清淡还是浓郁，这些都由你决定。
调 EQ 前，必须知道“频段对应的听感”
这是整个教程最重要的一部分。只要你把这张“频段听感图”记住，EQ 就变得超级简单：
如果能听出问题在哪个区间，就可以通过EQ进行修正。
声音闷 → 降 250–500Hz
人声远/糊 → 提 1–3kHz
太刺耳 → 降 4–6kHz
没亮度 → 提 8–12kHz
低频轰头 → 降 120–250Hz
这就是调音的工作原理，了解完之后你也可以立刻上手调整试试看。
怎么“听”问题？
给你一个最简单的听法：
听一句你熟悉的歌（最好是人声）
例如蔡琴、陈奕迅等等等都适合。
问自己三个问题：
声音亮还是暗？
人声近还是远？
低频是力量感还是糊？
对应调法如下：
你会发现，大部分问题是能用 EQ 修掉的。
简单的EQ 调整思路
为了避免你调得太夸张，米子在这里给你列出一些小技巧：
1.不要一次动太多频段
调EQ一定要慢慢调整，不要一口气变太多，不然会很混乱。
先调一个，听完。再调另一个，再听
2.每次只动 1–2dB（非常重要）
动太多会导致：动态被推平、失真变多、声音不自然。在 -3dB～+3dB 之间是黄金区。
3.尽量用“削弱”代替“增强”
不是提亮，而是把闷的降一点；不是提6kHz，而是把 3kHz降一点。削弱比增强更自然、更不容易破坏音色。
4.调 EQ 前，把耳机原来的音效都关掉
像是低音强化、虚拟环绕、声场增强、清晰度增强这些，会让 EQ 变得更难判断。
最常用的三种EQ方案（可以直接照搬）
很多人问：有没有“万能 EQ”？那肯定是没有。但有一些非常适合调音新手的“基础模板”。
人声清晰模板（适合看视频啥的）
250Hz：-2
1kHz：+2
2.5kHz：+2
6kHz：+1
12kHz：+1
效果：人声靠前、清晰、齿音不过分。
清爽平衡模板（适合大多数音乐）
120Hz：-1
250Hz：-1
1kHz：+1
6kHz：+2
10kHz：+1
效果：低频不闷，高频不刺，中频自然耐听。
低频增强模板（适合电音、Hip-hop）
80Hz：+2
120Hz：+1
250Hz：-1
2.5kHz：+1
8kHz：+1
效果：低频扎实但不轰头。
最后：EQ 调音不是大师技能，而是使用耳机最舒服的方法
你不需要知道：什么是相位，要搞什么声学材料等等。
你只需要知道：声音哪里不喜欢 就去微调对应频段。调 EQ 的本质不是追求“正确”，而是让耳机变成你最喜欢的样子。就像口味一样，谁也不能替你决定。当然啦，EQ也只是调整“不平衡”的工具，不是让耳机“升级”的工具。不能指望通过EQ改变耳机水平啦。最后，米子希望自己的文章能够帮你解决在听歌调整EQ时的困扰，后续也会继续为大家带来有用的文章，感谢大家的阅读！
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