大家好啊，這裏是米花君。
很多小夥伴在買顯示器的時候會糾結是不是要買高刷，到底多高就夠用，多高之後就沒啥提升了呢？米子今天就來給大夥說說。
要弄清楚這個問題，我們需要先區分三個關鍵概念：
刷新率（Refresh Rate, Hz）、幀率（Frame Rate, FPS）、人類反應時間（Human Reaction Time, ms）
刷新率 ≠ 幀率：顯示器和顯卡是兩套系統
刷新率 指顯示器每秒能更新圖像的次數。例如 60Hz 意味着每秒刷新 60 次，240Hz 意味着每秒刷新 240 次。
幀率 指顯卡每秒能輸出多少幀畫面。
舉個比喻：
顯卡負責“拍照片”（渲染畫面），
顯示器負責“播放幻燈片”（顯示畫面）。
如果你的顯卡只能輸出 100 幀（FPS=100），而顯示器能刷新 240 次（Hz=240），那多出來的 140 次刷新只是重複舊畫面。此時，高刷新率不會帶來任何提升。
同步纔是關鍵。只有顯卡輸出幀率和顯示器刷新率匹配時，畫面才流暢、響應才快。
人類反應的極限：大腦比你想的慢
再來看人眼。人類視覺反應時間通常在 180–250 毫秒（ms） 左右；經過訓練的職業選手能達到 120ms 甚至更低。而 60Hz 顯示器每幀間隔爲 16.7ms，144Hz 爲 6.94ms，240Hz 爲 4.16ms。
這意味着：
從 60Hz → 144Hz，你能“提前”看到約 10 毫秒的變化；
從 144Hz → 240Hz，又快了約 3 毫秒。
如果從60hz換到144hz，那你肯定會有比較明顯的優化使用體驗，但是從144hz到240hz，提升就非常有限了。事實上0.003 秒也幾乎不可能被人眼直接察覺。在實際使用中，它也最多會帶來一種微妙的變化
對普通玩家來說，感受不在“速度”，而在“順滑度和平穩度”就像你從坐地鐵換成坐磁懸浮，速度差距不一定明顯，但加速和減速的平滑感會讓你更舒服。
高刷新率的三大實際作用
減少輸入延遲
高刷新率顯示器能更快地接收並顯示來自顯卡和輸入設備的信號，這意味着從你按下按鍵到屏幕反饋的時間更短。對於 FPS、格鬥類遊戲玩家，這種差距肉眼可感。
降低運動模糊
刷新率越高，每幀之間的時間間隔越短，物體在屏幕上的位移差更小，因此減少了“拖影”或“模糊”現象。尤其在快速移動視角時，240Hz 的畫面顯著更連貫。
提升視覺平滑度
即便不是遊戲場景，在瀏覽網頁、滾動文本、拖動窗口時，高刷新率也能讓運動內容的“連續性”更自然，因爲人眼對平滑運動非常敏感。
什麼時候“高刷新率”沒用？
顯卡輸出不足：如果遊戲幀率低於顯示器刷新率，多餘刷新只是重複。
內容靜態：辦公、網頁、視頻播放差距不明顯（電影多爲 24fps）。
系統鏈路延遲高：無線鼠標或高延遲藍牙設備會成爲瓶頸。
視覺收益遞減：超過 240Hz 後，多數人已難察覺差異。
收益確實存在，但有限
根據 BlurBusters 與 NVIDIA G-Sync 實驗室的數據：
刷新率的提升有收益，但呈現遞減趨勢。240Hz 是當前體驗與成本的平衡點。
高刷新率提升的是設備反應，不是人類反應
我們可以把“反應速度（Reaction Speed）”拆成三層：
高刷新率顯示器能降低前兩層延遲，讓整個鏈路反應更快、更實時。
理性選購建議
最後
高刷新率確實能改善體驗，但效果有前提，也有極限。與其盲目追求更高的數字，應該先了解自己真正需要的那一部分速度。
最後，米子希望自己的文章能夠幫你解決在選擇顯示器時的困擾，後續也會繼續爲大家帶來有用的文章，感謝大家的閱讀！
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
