📱更新 iOS 26 续航崩了怎么办？一文教你省电+保护电池健康！

最近很多小伙伴升级到 iOS 26 后，都发现续航变差了，电量“哗哗往下掉”，尤其是 iPhone 16 标准版、iPhone 15 系列，甚至老机型 iPhone 13、iPhone 12 也有类似情况。

那怎么办呢？

别急，下面我给大家整理了一份 适用于 iOS 26 的续航优化指南，不仅能提升流畅度，还能延长电池寿命。

🔋一、开启自适应省电模式

👉 仅限 iPhone 15 Pro 及以上

进入 设置 → 电池 → 电量模式，打开「自适应省电模式」。

① AI 会学习你的使用习惯，在低负载时自动降频省电，高负载时保持流畅。

②特别适合玩游戏、刷视频、通勤重度使用的用户。

⚙二、优化后台应用刷新

👉 所有机型适用

进入 设置 → 通用 → 后台 App 刷新，把不常用的应用关掉，只保留地图、社交类。

• 能显著降低后台偷电。

• 老机型用户反馈最明显。

三、调整屏幕显示设置

👉 所有机型适用

打开显示与亮度

• 自动锁定：30 秒或 1 分钟【抬起唤醒看自己喜欢是否关闭】

• 自动亮度：打开

• 降低白点值：40%左右

• 关闭原彩显示 📉 屏幕是最耗电的部分，能直接减少 10%-15% 的电量消耗。 

📍四、限制定位服务

👉 所有机型适用

进入 设置 → 隐私与安全性 → 定位服务：

• 不必要的定位权限关掉

• 系统服务里只留「查找 iPhone」「紧急呼叫」

• 外卖、打车类推荐改成「使用时允许」

⚡ 能减少频繁唤醒 GPS 带来的耗电。

五、关闭灵动岛动态效果

👉 仅限 iPhone 14 Pro 及以上

进入 设置 → 灵动岛，关闭「实时活动」或只保留必要应用。

六、关闭不必要的功能

👉 所有机型适用

• 粘贴提醒、半屏显示、便捷访问

• Siri 推荐、语音留言

• 辅助使用 → 动态效果 → 【减弱动态效果】

✨ 动画少一点，系统更流畅，电量更耐用。

七、优化电池充电

👉 所有机型适用

进入 设置 → 电池 → 充电：

•充电上限调整95%或打开【优化电池充电】

• 每天充电的用户建议开启 95% 限充

长期能让电池保持更高的健康度。

总结机型差异：

① iPhone 16 / 15 Pro 系列：可用自适应省电模式 + 优化后台，效果最明显。

②iPhone 14 Pro 系列：重点是关闭灵动岛动态效果 + 屏幕优化。

③iPhone 13 / 12 及更早机型：关闭后台刷新、减少动画、限制定位，能挤出最多续航。