在牙刷尚未出現時，漱口是古人維護口腔衛生的主要方式，
酒🍺都知道吧，它能消毒都知道吧，那不齊了嗎，用酒漱口呀
《禮記》中記載了用酒漱口的禮儀，張杲的《醫說》也提及古人以酒漱口護齒的實例。儘管古代沒有現代醫學檢測手段，但人們已直觀感受到酒的殺菌作用，將其作爲天然的口腔消毒劑。
鹽都知道吧，它能消毒都知道吧，那不齊了嗎，用它漱口呀
孫思邈在《備急千金要方》中記載了鹽水漱口法 —— 以溫水溶化食鹽漱口，這種方法至今仍被廣泛使用，因其能有效抑制細菌滋生、緩解口腔炎症。
蘇東坡與茶水漱口，宋代文豪蘇東坡發現茶水可去異味、解油膩，親自試驗後倡導以茶漱口，這一方法既清潔口腔，又兼具保健功效。
中藥漱口劑，古人還嘗試以苦蔘、大黃、黃連等中藥熬製漱口水，雖味道苦澀，卻體現了將中醫藥理論應用於口腔護理的探索。
古人對漱口時間頗有講究，認爲飯後漱口可清除食物殘渣，而晚上睡前漱口比早晨更重要，這種認知與現代口腔護理理念不謀而合。
其實，古代可能也有牙線什麼的
牙籤的雛形，秦漢時期，人們用石磚粉末清理牙縫；東吳時期出現了真正的剔牙工具，1976 年江西南昌出土的文物印證了這一歷史。古人剔牙時注重禮儀，需以手遮擋，避免當衆失禮。
牙線的應用，古人以麻繩製作牙線，能更深入清潔牙縫，比牙籤更有效，展現了對口腔細節護理的重視。
手指刷牙法，漢代佛教傳入中國，僧侶們以手指蘸藥或鹽摩擦牙齒的方法隨之傳入，敦煌壁畫中保留了古人用手指刷牙的形象。
楊枝牙刷的流行，古人將楊柳枝一端咬軟，形成纖維狀刷頭，配合藥粉刷牙，功效類似現代牙刷，成爲唐宋時期的主流清潔工具。
宋朝出現了由木頭或牛角製成柄、馬毛或豬毛爲刷毛的 "牙刷子"，《夢梁錄》將 "刷牙子" 列爲日常商品，表明其已開始普及。
封建王朝末期，牙刷刷毛逐漸統一爲豬毛，但受商業發展限制，尚未大規模推廣。1938 年，塑料刷毛的出現標誌着現代牙刷的誕生。
唐代僧人將沉香、檀香、冰片等香料與藥材磨粉，混合蜂蜜製成 "牙香"，使用時含於口中，既能清潔又能留香。因成本高昂，主要依賴寺廟香火錢支持。
北宋發明的 "牙香籌" 以香料藥材壓模成牙刷狀，便於隨身攜帶，使用後漱口即可，兼具清潔與留**能，且可循環使用，比牙香更具實用性。
大衆化配方，人將貝殼粉、石墨粉與植物混合製成牙粉，雖無泡沫，但清潔效果顯著。蘇軾曾自制牙粉，以松脂、茯苓曬乾碾碎爲原料，體現了文人對口腔護理的創新。
藥膏的製作，南朝劉峻記載了以皁角、生薑等藥材熬製牙膏的方法，可美白牙齒、去除口臭，展現了古代將藥材與口腔護理結合的智慧。
我在看《經典傳奇》是裏面提到過一個“叩齒吞津”的方法，
東晉醫學家葛洪倡導早晨叩齒，認爲可防止牙齒鬆動。現代醫學證實，叩齒能促進牙齒血液循環，有利於口腔健康，體現了古人通過觀察總結出的科學護齒方法。
古人視牙齒爲容貌重要組成部分，《詩經》以 "齒如瓠犀" 形容女子牙齒之美。同時，中醫理論認爲 "齒爲腎之標"，護齒與健腎相關，將口腔健康與整體養生理念相結合。
牙齒健康是很重要呀，但我不明白爲什麼我每天刷兩次呀牙齒還會壞？with，today
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