助眠食物以及生活习惯推荐，失眠必看

现在社会我们由于经常使用电子设备以及熬夜会造成失眠等现象这严重影响我们的健康，所以本文就此给出一些建议助眠食物，主要有富含褪黑素的食物、富含色氨酸的食物、高钙食物、富含维生素B的食物、富含高镁食物。

同时指出一些容易破坏睡眠的饮食习惯

吸烟：尤其是临近睡觉的时候。

饮酒：饮酒会降低睡眠质量，导致夜间频繁醒来（通常是起来小便），加重打鼾、窒息（呼吸暂停综合征）等呼吸问题。

咖啡因：减少咖啡因的摄入，除了咖啡，茶、奶茶、巧克力、可乐、部分能量饮料中都含有咖啡因。美国国家睡眠基金会认为，睡前2~3小时内最好不要摄入任何食物。

标题：《三千Q币买顶刊：学术激励机制的货币化新解》

评价：

当学术成就的衡量标准与虚拟游戏币形成完美兑换公式时，人类终于参透了知识经济的终极奥义。中科院二区顶刊的学术价值被精准量化为3000个虚拟货币单位，既体现了科研量化考核体系的精妙算法，又暗合了当代知识付费的魔幻现实。在"论文-Q币"兑换汇率表里，我们欣喜地发现：一个博士生的创造力约等于三套腾讯皮肤礼包，或是《地下城与勇士》里两件稀有装备——这或许才是产学研结合的终极形态。当学术奖励机制展现出如此黑色幽默的兑换逻辑时，我们不禁要为这份公告颁发"年度最佳现实主义荒诞文学"奖。