你是否有[无手机恐惧症]?

生活中，有什么东西会让你担心害怕到睡不着觉吗？有人怕蛇、有人怕蟑螂，有人怕数学，也有人害怕被支配的恐惧，甚至有人怕手机不在身边。

从 2015 年开始，英国的「剑桥词典」每年都会选出一个能够代表当年度世界发展和社会风气的单字。2018 年的代表字就是「nomophobia」，中文翻译为「无手机恐惧症」，指的是手机一不在身边就感到恐慌和焦虑的状况。尽管这是六年前的新闻，但不少证据显示「无手机恐惧症」的现象在近年有越发严重的趋势。

近日，有媒体在社交平台上发起关于“无手机恐惧症”的话题讨论，引发广泛关注。据报道，“无手机恐惧症”是指一些人在身边没有手机时感到焦虑或痛苦。专家表示，其主要症状有：焦虑、不安、紧张、易怒、全身不适，有的人甚至会因为没有携带手机、电量不足或没有良好的网络信号而产生一种空虚感。这戳中了不少资深网民的心窝子，相信不少人在现实生活中就有这样的体验。

我们常说，媒介是人的延伸。手机作为当下最为普遍和具象的媒介工具，无疑在无形中改变着人的习性，逐渐成为“人”的一部分，占据着人们的日常生活。可以说，我们当下的生活已经被手机彻底改变，它密不透风、节奏紧凑，形成了一个与过去完全不一样的、新的社会景观，这是技术变革为人们所带来的一个共识。

不可否认，技术变革为整个社会带来了新的发展机遇，推动社会形态发生了巨大变革。智能手机的普及也为普通公众提供了随时随地进行互联的条件。但与此同时，对于个体而言，随着手机使用的高频和碎片化，不少人其实也陷入到了技术变革所带来的信息汪洋大海之中无法自拔。

一个比较普遍的现象是，当下，人们与这个世界的沟通、交流正越来越多地在虚拟世界中进行，而非依托具体的现实。比如年轻人喜欢在游戏场景中交流、在线上观影的弹幕中交流以及在各种各样的社交平台上进行观点的交换等等。

人们以此为获取信息的渠道，因此，不少人在放下手机后，就好似主动切断了与外界的联系。而这种由于信息过度饱和所引发的成瘾性与次生焦虑，已经引起了普遍的关注。

就现实层面去看，一方面，人们焦虑的是，万物互联的时代，稍微离开互联网一会，可能就会被新的事物所抛弃，这不仅表现在人与人的日常交流中，在与个体生存息息相关的工作中表现得更为具体。比如，各类即时通讯软件使得老板与员工之间交流的时间界限变得更为模糊。有时候，老板可能在半夜刷着社交平台，看到一个自认为不错的“方案”，便会顺手转发给员工，如果员工未及时回复，就可能会带来一些其他成本。因此，生存的焦虑会促使其患有“无手机恐惧症”。

另一方面，手机中信息的泛滥和过载也在不断冲破人们的生理与心理界限。为应对过载的信息，用户需要付出更大的时间成本去关注，因此潜意识里压力就会增大。有研究表明，短时间内大量接受并处理信息，会造成大脑皮层活动抑制，进而有可能患上信息焦虑症、抗信息缺损综合症等疾病。长期处于类似的情境中，如果一旦放下手机，那么突然袭来的恐慌感会更加严重。具体表现则为时间规划不规律、休闲时间无法理顺等。

此外，基于用户体验与喜好所形成的个性化推荐机制，使得平台企业所推荐的内容在短时间内更能吸引用户注意力。虽说以更为专业的视角去看，这种蔓延在移动社交网络上的内容大多是空洞的、浅薄的、乏味的以及重复的，但对普通公众而言，手机里所带来的娱乐性内容，总好过复杂的工作。因此，人们愿意沉浸在手机里，是因为相对于现实而言，手机里的内容起码能在感官层面带来愉悦，总好过直接面对工作，这也就造成了一种“离不开手机”的表象。

事实上，技术的革新往往与人类社会的运作机制互相影响。手机的出现，是人类利用技术改变媒介传播工具的结果，但手机对人类习性的改变，无疑也是技术在改变人的一种具象化表现。而此类现象归根结底是技术进步过程中带来的“后遗症”，其背后的因素已经成为现代社会中不容忽视的问题。但针对此类问题，短时间恐怕难以摆脱，人们能做的，更多也只是呼吁和引导。