每天做仰臥起坐無法消除腹部脂肪，專家解釋原因

澳大利亞悉尼大學的科學家通過研究，揭示了“局部減肥”的謠言。研究表明，身體脂肪的儲存與消耗取決於一系列非人爲可控因素，包括基因、性別以及年齡，而非處方藥物和補劑也無法對特定區域的脂肪減少產生效用。

無論社交媒體廣告，還是各種誇大的營銷承諾，人們不斷地被“局部減肥”的理念所誘惑。然而，近日來自澳大利亞悉尼大學的科學家通過研究揭示了這一謠言。

首先，科學家解釋了我們的身體儲存和利用脂肪的方式。身體中的脂肪儲存爲甘油三酯的形式，儲存於脂肪細胞中，並通過血液流通到各個部位。儘管有許多廣告宣稱人們可以在運動時燃燒指定區域的脂肪，但研究結果表明，當我們運動時，所消耗的能源來自我們身體的各個部位的脂肪儲備，而非單一的、我們希望減肥的區域。

其次，哪些因素影響我們身體儲存和消耗脂肪的位置？這些因素包括了基因、性別以及年齡。研究顯示，脂肪分佈的60%由基因規定。而從性別的角度來看，由於生理的性別特性，不同的性別會有不同的脂肪儲存模式。年齡同樣會影響我們的脂肪儲存和消耗的位置和速度。根據這些研究結果，我們無法決定身體在哪裏儲存或消耗脂肪。

最後，非處方藥物和營養補劑能否有效地減少特定區域的脂肪？悉尼大學最新的兩項研究結果顯示，沒有任何草本的和飲食補劑能在超重或肥胖人羣中提供有意義的體重減少效果。

儘管無法選擇在特定區域減少脂肪，但我們可以通過全身性的運動來達到減肥的目的。任何形式的身體活動都有益於燃燒脂肪和保持肌肉質量，進而實現長期的體重管理。