首先感謝上期菜譜打賞的股東:
玩家44524433
愛心滿滿
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昨天我在健身房剛跑完有氧，打算做做器械，一邊擦汗一邊瞅了一圈，就啞鈴沒人，於是打算做上5啞鈴飛鳥，就在我俯下身拿着啞鈴準備開始動作的時候，突然眼前出現一雙腳，我抬頭一看，是健身房的私教
我擦了擦臉上的汗：有事兒？女教練雙手交叉抱在胸前，一邊打量我一邊繞着我走了一圈，然後笑眯眯的說：我是這裏的教練，看你半天了，跑了十公里應該沒勁兒了吧，這個時候做啞鈴飛鳥，小心拉傷，我勸你先休息一下，把氣喘勻了再說
說完走到我身後，把雙手搭到我的肩膀上，然後輕輕揉捏起來：飛鳥這個動作呢主要鍛鍊你的是三角肌後束，所以做之前要多放鬆放鬆
你還別說，女教練捏的我還真的挺舒服的，和洗浴城38號的手法差不多，我還正想着，女教練把手從我的肩膀慢慢移向我的後腰開，然後輕輕的捏了起來：俯身飛鳥也會鍛鍊你的腰部力量，這個地方的力量你應該知道有多重要吧
我心裏尋思這傢伙一定是想讓我買她的課，我可得把持住，上次就是沒把持住在38號那花了不少，我剛準備開口阻止女教練的動作，突然女教練從後面整個抱住了我，然後一隻手移到我的胸口上，一隻手捏了捏向我的腹肌
女教練突然有點驚訝：小哥哥啊，看不出你身材還挺好的嘛，不僅胸肌練的有形，連腹肌也很硬啊，我得意的一笑：開什麼玩笑，洗浴城千錘百煉的腹肌跟你鬧呢
我一把推開已經貼在我身上的女教練：去去去，我要開始鍛鍊了，女教練沒有生氣，反而坐在我面前的長凳上，翹着腿託着腮說道：小哥哥啊，你身材這麼好，要不要上我的私教課啊
我心裏暗想:哼，果然別我猜中了，就是想賣我私教課，嘴上卻說：你都說了我身材好，我還需要上私教課麼
女教練莞爾一笑：小哥哥，我的私教課跟別人不一樣，在這裏可說不完，一會你和我走，一路上我可以教你怎麼用茄子減脂，我冷哼一聲，從隨身的小包裏拿出了我祖傳的菜譜：教我做菜？好好聽好好學，我告訴你怎麼用菜譜做減脂餐
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【備料】
女領導昨晚買的茄子三根洗乾淨備用
房東買的大蒜切沫備用
小苗買的小蔥切沫備用
耗油一瓶蓋
醋一瓶蓋
味極鮮一瓶蓋
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【蒸茄子】
起過燒已過洞庭湖的水，在鍋上放上蒸屜，把洗乾淨的茄子裝盤放入蒸屜，蓋上鍋蓋開始蒸，等待一集奧特曼的時間，就差不多了，用筷子戳一下茄子，如果茄子變軟順利戳進去就可以拿出來了，如果發硬就適量增加蒸的時間
【涼拌涼拌】
將蒸好的茄子放涼，然後用手撕成條狀，放入盤中，在茄子上平鋪上切好的蒜沫，蔥花，起過燒一點葵花油，待油溫到105度的時候，把油澆到祘沫和蔥花上，然後放入耗油，味極鮮，醋，攪拌攪拌就可以開造了
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聽懂了麼教練，跟我討論菜譜你還嫩了點，女教練聽罷嘖了一聲：我是挺嫩的，可惜你是個潮巴，說完白了我一眼就走了，我心裏暗喜：不就是想賣我課麼，我可不上當，再來兩組飛鳥，晚上去38號那裏再來兩組飛鳥，蕪湖
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