新手鍛鍊不能莽，拿一對水瓶當啞鈴，寒磣是寒磣，但省錢。
預算不算少，又想美美出片，可以試試這對小米智能啞鈴。但想猛猛擼鐵的，別買。
——之前我寫過兩篇小文，已經和hy們得出共識：這貨的定位是“居家輕量習慣養成工具”，而不是力量訓練、不適合擼鐵增肌。
省流版簡介：
單隻1‑2kg（單隻主體1kg，左、右加裝0.5kg配重塊→變成單隻2kg），僅一隻（右手側）帶傳感器 + LED 屏，另一隻無智能模塊。我認爲它的功能指向“輕量居家塑形”，只適合輕量上肢、簡單臀腿；不適合大重量複合動作（深蹲硬拉等）。
▲啞鈴主體一對正式售價129元，4個配重塊單獨購買69元，組合套裝188元。
所謂“智能”：
內置高精度三軸陀螺儀+三軸加速計，可以精準捕捉啞鈴的動作軌跡，當主要是針對其中一隻帶有傳感器的啞鈴進行“實時計數”——這些運動數據既可以實時顯示在主啞鈴的LED屏幕上，也支持米家APP同步保存到雲端，實現多維度健身數據的科學統計。
而在米家APP這一端，操作界面提供了多個塑形燃脂、有氧操、力量強化等課程，用戶可以根據自身條件合理規劃，獲取專業指導，還可以通過米家生成的專屬運動報告，掌控身體狀態，逐步實現健身目標。
注意：支持米家APP實時語音指導，可以跟着美女教練視頻同步鍛鍊，比較適合0基礎小白鍛鍊、塑瑜伽、超輕量級力量訓練。
實物細節
不做雲評測，買了咱們開箱自己看：
啞鈴主體與配重塊各自裝盒，產品較重，因此包裝盒也做了雙層加固。
兩隻啞鈴淨重均爲1公斤，主體材質實心圓鋼，外觀爲簡約白淨的一體式沙漏形態。
帶黑色LED顯示屏和按鍵的是主啞鈴，體內隱藏傳感器、電池倉等結構。
啞鈴和配重塊均有防翻滾設計，立放、臥放都很穩定。4只配重塊每隻淨重0.5公斤，支持免工具快拆快裝。
主啞鈴的隱藏電池倉
主啞鈴電池倉口有貼紙，圖文說明側蓋開啓方法——手掌稍用力下壓側蓋、借摩擦力逆時針旋動180°即可拆下。
兩隻啞鈴4個側蓋都可如此拆下，其中主啞鈴一側可以取出內置電池倉。
隨機自帶2枚7號電池已經入倉，初次使用需要先下壓彈出電池倉，將絕緣片抽出，再裝回電池倉即可通電開機。更換電池過程與此類似。
主啞鈴的智能顯示屏
長按小圓鍵開機，屏幕點亮的一瞬間如下圖所示——左側有藍牙連接狀態、剩餘電量圖標、中間是LED點陣數顯，右側分別是“啞鈴計數、卡路里消耗、運動時長、雲端數據同步”等狀態圖標。
由於內置六軸傳感器，米家智能啞鈴可以隨時記錄本地數據，暫存本地的數據可以在藍牙連接手機後，自動同步到米家APP雲端。平時可以像普通啞鈴那樣自由使用。
每次舉動啞鈴都會有準確的計數，鍛鍊時長和消耗的卡路里數據一會同步記錄，亮屏狀態下可以點按小圓鍵切換這三項數據顯示。比如下圖是啞鈴計數36次。
再按一下小圓鍵，會顯示運動已用時長；再按一下切換顯示卡路里（小火苗圖標），如下圖顯示已消耗18千卡；再按一次又顯示啞鈴次數。
配裝塊安裝
初學者或者力氣小可從1公斤入手；要提高訓練強度，就要用上0.5公斤的配重塊了。
拆下側蓋、將配重塊對準快拆接口，順時針擰半圈，聽到鎖釦聲即完成安裝。反過來即可拆卸。整個過程免工具。
加裝配重塊仍然保持了簡約大氣的一體感，而且連接牢固，安全性還可以。
米家APP聯動與智能訓練指導
與米家聯動纔是米家智能啞鈴的完全體。比如精準捕捉訓練動作、實時同步運動數據到APP，統計管理查詢一應俱全。再如內置的新手引導和多樣化的健身訓練課程，沉浸式鍛鍊靈活又專業。
可以在APP上制定多種科學的訓練計劃，隨心定義模式和強度，也可以選擇自由運動，隨時生成運動報告。本地數據可以和手機APP在線訓練教程合體，人聲語音激勵更是社恐新手的福利。
不吹不黑，全網最客觀的體驗總結
說說我對這款米家智能啞鈴的幾點感受——
1，顏值向、細節方面
用料尚可，女生都覺得養眼（但啞鈴這玩意並不是必須好看）。
主體和配重所有位置都做了圓滑倒角，不硌手；表面防滑啞紋處理，不易留下指紋。
手柄直徑32mm，手柄向兩端延伸150°弧度，與手掌比較貼合。
主啞鈴上的它的小圓鍵（開關兼功能切換鍵）是微微下凹的設計，握持時不會誤觸。
缺點：
兩隻啞鈴，只有主啞鈴帶傳感器屏幕，另一隻完全是普通啞鈴；雙手訓練時，只能記錄其中一隻的動作數據，另一隻無法識別計數。
2，無論是否連接手機APP都可以實時記錄訓練數據。
前提是電池有點，開機即可使用；連接米家APP後可以同步手機端。所以與APP聯動才值得買，不聯動的話，就不如普通啞鈴便宜實惠了。
智能芯片供電——2節7號鹼性電池可以用半年以上（官方稱最多可撐足177天）。
缺點：
離線只能看基礎數據；完整訓練計劃、歷史報告、課程跟練，必須連接米家 APP；不使用手機，智能功能大打折扣。
3，算是智能，但並沒有特別智能。
首先，計數爲主，課程視頻指導爲輔。可以自身情況制定運動計劃，能夠形成周而復始、循序漸進的鍛鍊慣性，塑形燃脂減肥不再一頭霧水。
本地訓練數據可以在連接米家後自動同步到雲端，零散數據不會漏掉。
缺點：
傳感器只能識別 “有沒有完成動作”，識別不出聳肩、借力、發力錯誤、姿勢變形；
姿勢做錯照樣計數，不能替代教練指導，錯誤動作依然會受傷。
4，運動損傷保護、實用性：
快拆配重塊與啞鈴主體連接鎖定牢固，不必擔心配重塊意外脫落；
啞鈴兩端和配重塊並不是傳統啞鈴常見的純圓，而是圓角方形的設計，平放時不易滾動，降低了跌落傷人的風險。
缺點：
上限 2kg 單隻，是最大硬傷。只能做輕塑形、激活；
無法增肌，訓練上限很低，訓練一段時間後就會重量不夠，需要換別的啞鈴。
所以對於不想重複消費的擼鐵人士，不適合買這貨。
最後我想說，這188套裝，對於零基礎、上班族、女生塑形、中老年維持肌肉，只是想在家做簡單啞鈴訓練……這一類需求的兒來說，還算值得入手。
如果你想練肌肉、擼鐵增肌，想系統地鍛鍊上下肢力量；或者已經有一定力量基礎，這個啞鈴會很快不夠用（甚至根本不夠用），這種情況，還是請hy們優先選傳統的基礎配重啞鈴 or 可調節啞鈴。
P.S. 寫這篇完整版的評測，是爲了回答上次hy提問：“既然你都買了，不如做個完整評測，尤其是說說智能功能這塊”。喏，你要的完整評測，以上。
我是筆點酷玩，希望我的分享可以給大家一些啓發和參考，我們下期新品實測再會。
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