很多人都發現一個問題，隨着時間推移，自己的指甲不再光滑，豎紋越來越多，越來越明顯。
網上說法五花八門，長豎紋是缺鈣，是身體太虛，是五臟不好，是提前衰老，搞得很多人特別焦慮。
一、指甲豎紋，基本和缺鈣沒關係
大家最愛犯的誤區就是，指甲硬的，骨頭硬的，只要有問題就是缺鈣。
這是錯的。
指甲的主要成分是角蛋白，和頭髮是同一種東西，根本不是鈣做的。
缺鈣的表現是，腿抽筋，腰痠，骨頭脆，牙齒不好。
單純指甲長豎紋，絕對不是缺鈣導致的。
所以，別再亂買鈣片喫了。喫再多，指甲豎紋也消不掉，純屬白費錢，喫多了還容易便祕，結石。
二、正常人都有指甲豎紋，真的很正常
很多人以爲指甲必須光滑無瑕，其實只有小孩子的指甲纔是完全光滑的。
成年人長豎紋，醫學名叫甲縱嵴，屬於正常生理現象。
簡單理解，
指甲從指甲根部的甲母質長出來。年輕時代謝好，細胞長得整齊，指甲就光滑。
過了20歲以後，代謝慢慢變慢，指甲生長速度不均勻，就會出現一條條細細的豎紋。
數據非常普遍，
20歲以上，八成的人都有豎紋
30歲以後，豎紋會越來越明顯
50歲以後，幾乎人人都有
所以，指甲有均勻，細細的豎紋，就是正常老化，不是病。
就像皮膚長皺紋，頭髮變幹一樣，是身體自然變化，不用緊張。
三、爲什麼你的豎紋比別人多，比以前重？
主要就兩個原因，自然變老 + 生活習慣不好。
1、自然老化（所有人躲不開）
年紀越大，指甲水分越少，彈性越差，生長越不均勻，豎紋自然加深。
這是純正常現象，不用調理，不用喫藥。
2、生活習慣差（年輕人豎紋重的主要原因）
很多二十幾歲的人豎紋超級明顯，根本不是老，是自己作出來的。
經常熬夜，壓力大，疲勞
熬夜最傷指甲和皮膚，代謝亂了，新長出來的指甲又幹又糙，豎紋暴漲。
手長期乾燥，不保養
頻繁洗手，經常碰洗潔精，洗衣液，消毒液，又不塗護手霜，指甲缺水，豎紋會特別清楚。
喫飯挑食，營養不夠
指甲靠蛋白質，維生素B，鐵，鋅生長。
長期節食，喫素，挑食，指甲原料不足，就會乾枯，長紋，沒光澤。
頻繁磨損，磕碰指甲
經常敲鍵盤，幹活，摳指甲，咬指甲，都會損傷指甲根部，導致豎紋變多。
重點，這類原因導致的豎紋，是可以改善，甚至完全恢復的。
四、記住，只有這幾種情況，纔是身體出問題
普通細紋，均勻豎紋，顏色和指甲一樣，不痛不癢，全部正常。
但如果你的指甲出現下面這幾種情況，不是老化，需要重視。
1、指甲長出黑色，褐色豎線
單純細紋沒事，如果是深色黑線，褐線，並且越來越寬，顏色越來越深，需要去皮膚科檢查，排除甲母痣等問題。
2、豎紋伴隨開裂，分層，易碎
如果不只是有紋路，指甲起皮，分層，裂開，一碰就疼，屬於甲營養不良或輕微受損，需要養護+補營養。
3、指甲變厚，發黃，凹凸嚴重
有可能是真菌感染，灰指甲，甲牀問題，不是普通豎紋，需要治療。
4、短時間突然瘋狂長豎紋
以前很光滑，最近一兩個月突然全是豎紋，指甲暗沉，一般是嚴重熬夜，免疫力下降，身體亞健康的信號，需要好好休息。
五、最簡單有效的改善方法（不用喫藥，不用補鈣）
想讓指甲變光滑，只做這三件事就夠了。
1、護手保溼是第一位
每次洗完手塗護手霜，順帶抹一下指甲。
做家務，洗碗一定要戴手套，避免化學用品傷指甲。
每週塗兩次凡士林養護甲面，幹紋會明顯變淡。
2、補對營養，比補鈣有用10倍
養好指甲重點補，蛋白質，維生素B，鐵，鋅。
日常多喫，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆製品，堅果，青菜，粗糧。
不用保健品，正常喫飯，不挑食，指甲狀態就會變好很多。
3、早睡，少折騰指甲
不熬夜，不摳指甲，不咬指甲，減少暴力磕碰。
指甲三個月左右完整更新一次，好好養護，新指甲會越來越光滑。
大部分人的指甲豎紋，只是指甲長皺紋，不是身體有病，更不是大病前兆，不用瞎緊張，亂花錢進補。只要做好日常養護，就能擁有乾淨，平整，好看的指甲。
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
