教大家如何花6500去西藏看雪山、雨林、草原、林海、藍湖和拉薩

上一次隨便發的攻略沒想到有這麼多人看樓主這次給大家分享一下一個人去西藏遊玩的一些攻略和推薦，希望能夠幫到大家同時由於西藏想省錢又玩好會比較複雜（主要是林芝部分比較麻煩，樓主會多寫一些如何玩好林芝的教程），所以帖子會比較長，樓主希望這篇帖子能幫助大家掃除大多數的問題，下面貼幾張樓主去玩的時候拍的照片

念青唐古拉山

藏北草原啃草的牛牛

納木錯

卡若拉冰川

五十塊錢背後角度的布達拉宮

前言

文章開始前樓主要跟大家說一個非常非常重要的事情，那就是大家首先要知道自己想要去西藏看什麼相信大家肯定或多或少都刷到過2000 3000特種兵西藏，硬座直達拉薩之類的視頻，但是樓主非常不推薦大家特種兵西藏。西藏是一個人文跟自然資源都很豐富的地方，雖然拉薩人文很棒，但是樓主個人覺得拉薩更像是大家瞭解遊玩西藏的開始和中轉站而不是終點，西藏不只有布達拉宮，更有各種雪山，湖泊，草原，世界獨特的熱帶雨林（好多人沒想到吧）和各地區不同風俗習慣特色的善良的卓瑪扎西，不多到處看一看的話會很可惜其次西藏各地區四季風景都不同，如果大家不看季節時間的話很容易看不到想看的風景，樓主下面給大家看一下冬季結冰期和夏季的納木錯

樓主找的冬季網圖

樓主拍的夏季圖

大家可以看到不同季節風景差異非常大（提醒大家一下如果想看到像圖中一樣結冰的納木錯一定要找好時間，不是整個冬季都是這樣，時間不對可能全結冰或者已經融化完了），所以大家一定要看好季節，文章後面也會說一些樓主去過的地方比較合適的季節。最後西藏的情況非常複雜，很多景點非常分散而且沒有公共交通，如果大家不是自駕或者租車還沒有提前安排的話很多地方沒有根本沒辦法去，很多玩的地方也都需要提前預約和買門票，布達拉宮一號線的門票旺季時非常難搶，樓主暑假提前15天才搶到的票，大家一定要提前買！！！這也是大家看到好多硬座去拉薩的視頻裏面博主只在外面廣場拍，沒有去參觀布達拉宮，在裏面拍視頻的原因。

布達拉宮最近一號線的門票

如果可能的話樓主還是推薦大家自駕遊（一定要注意安全），西藏最美的風景路上能佔一大半。西藏很大，每個人的經歷和情況也都會不同，所以樓主沒辦法給大家制作保姆級教程，這篇文章比起攻略也會更偏向於遊記和推薦一點，樓主會給大家講一講路上的經歷與印象。去西藏比樓主玩的深和廣的人更是數不勝數，大家如果想要更準確權威的資料可以去各平臺找一找，像去阿里看雪山，岡仁波齊轉山，邊境徒步等玩法樓主這裏也就不提了。如果你是跟樓主一樣一個人去沒有車，沒有太多錢，那你可以參考一下樓主的花銷行程和建議，相信會有一些收穫，樓主也會給一些不只是窮遊的建議，畢竟出去玩開心最重要，好不容易跑這麼遠肯定要都體驗體驗啦下面讓我們正式開始。

首先跟大家說一下樓主的行程和花銷。樓主的行程是鄭州機場→重慶機場→林芝（魯朗林海）→拉薩（主要爲參觀布達拉宮一號線，西藏博物館，大昭寺，雜項推薦後面說）→報團四日遊→火車西寧→火車鄭州，如果不是冬季又想省錢的話不建議坐飛機去林芝，更建議從拉薩坐火車到林芝，會便宜很多，而且火車真的會很有氛圍感，大家可以在火車上認識一些小夥伴（不推薦的具體原因下面講，大家也要注意只有拉薩有去林芝的火車，當然，不考慮省錢的話還是飛機最好，如果你的位置比較特殊，碰到飛機去林芝比火車便宜的情況那當然選飛機啦）。

樓主路線

上方圖爲樓主大致遊玩路線圖，藍色箭頭是公共交通遊，紅色箭頭是報團遊，可以看到西藏各景點距離非常遠，很多景點遠離城市和居住區沒有公共交通，只能搭車，拼車或者報團。

因爲是24年大一暑假去的，時間比較遠再加上雜項開銷比較多，所以具體花費沒辦法算太清楚，帶飛機火車總體費用不到6500（樓主只帶了4800，其中機票1500是哥給我買的，回程火車票自己買的，不買機票省的錢建議用來去林芝其它地方，都不想去6000這趟旅程就夠了）期間的大額硬性花銷：從鄭州到重慶再到林芝兩趟飛機1500，四日團（包喫住）1900，回程火車（到鄭州）硬座+硬臥550 。大家的出發地，具體安排和時間規劃應該很難相同，具體開銷需要大家自己看完樓主推薦規劃想好流程後來算，但是大家可以後面看一下樓主給的各種花銷，如果你離西藏的距離跟河南差不多，窮遊費用可以完全參考我的，不一樣的話也可以看看各方面攻略。飯錢住宿豐儉由人，大家要注意的是西藏物價並不便宜，林芝，拉薩日常物價大概是內地二線左右，但是各方面消費差距非常大，有些方面甚至比一線還高，不過喫飯住宿選擇也非常多，正常喫飯20 30一頓，藏民本地餐廳會比較便宜，樓主在林芝住的藏民民宿，在拉薩住的青旅，都不算很貴。報團浮動很大，大家也是注意各旅行社各平臺多方比較。

文章可能會比較長，爲了方便大家找到自己想看的內容，樓主分爲5部分 1.進藏時間與整體規劃 2.進藏前期準備 3.林芝遊玩 4.拉薩遊玩 5.報團 6.離開西藏

1.進藏時間與整體規劃

1.進藏時間推薦

相信大家去西藏前都會先碰到一個非常重要又棘手的問題，“高反”，它小到讓你頭疼發暈，大到可能危及性命！大家千萬不能忽略，不過大家也不需要太過於擔心，一方面高反特別嚴重的人事實上並不多，大部分只會難受一陣，多加註意都不會有太大問題，另一方面拉薩醫院治療高反的經驗給大家非常充足，醫院也很多，只要不是太偏的地方都能第一時間治療。（其它高反的問題我放在2.進藏前期準備裏面說明這裏先提一下）。高反不僅僅和體質有關，也跟季節有關，西藏各季節含氧量差異非常大，高反嚴重的人一定要選好季節。它不僅僅影響風景，也會影響你在西藏的狀態。同時由於大家的喜好不同，想看的風景肯定也有不同，所以選好進藏時間是非常必要的。

因爲節假日原因，大家進藏主流有夏季和冬季這兩個時間段，下面說一下它們的優缺點。

夏季：

優點：夏天是西藏含氧量最高的時候，空氣更溼潤，非常適合大家第一次進藏，高反相比冬季會減輕很多。雖然還得穿厚衣服，但是不會特別特別冷，比較適合戶外活動。同時因爲是雨季，各種湖泊水量比較多，草木繁密（真的是遍地野花，非常非常漂亮），是各種草原草場最綠的時候（6.7月最茂密，8月就開始變黃了，如果你想看綠色的草原不能太晚去，當然如果你喜歡金色的草原可以晚點9.10月去），能同時看到雪山草地，牛羊成羣。大家如果非常擔心高反，或者喜歡看草原樹林，夏天是最好的時候。運氣好的話還能碰到“雪頓節”等傳統節日，非常適合體驗民俗。

魯朗扎西崗村，下同

幫遇到的阿姨拍照，小路旁全是野花

念青唐古拉

當雄草場

八月中旬已經變黃的藏北草原

樓主網上找的九月十月的魯朗草場

缺點：夏天去西藏的缺點也很明顯，首先是夏季是旅遊旺季，各種門票會比較難搶（布達拉宮尤其難搶，大家暑假去一定要早搶，推薦一號線），酒店包車價格會變高，雨季天氣多變，經常會遇到陰天，雲霧多會遮擋雪山，看到日出金山的概率會變低，出去玩有時候非常喫運氣，大家要看好天氣預報（不過天氣多變，感覺也不是很準）。夏天雪山的雪量也會變少很多，沒有冬季壯觀。林芝部分路段可能會因爲大雨坍塌。

只能看到一點珠峯

灰濛濛的天，卡若拉旁邊的雪山

冬季：

優點：

冬天去西藏最大的優勢就是淡季人少，各種景點都會免門票（布達拉宮也會免門票，各景點免票時間大家需要自己看）同時冬季雪量多，雪山成片，天氣更晴朗，遇到萬里無雲大晴天的概率非常大，更加適合觀賞雪山，同時還有冰湖這種特別的景色。（樓主下邊介紹林芝的時候會說一下冬季坐飛機去林芝的優勢，這裏先省略）

缺點：

冬季的缺點比夏季更加明顯，首先就是冬季含氧量低，空氣非常乾燥，特別容易流鼻血，高反更嚴重，而且天氣非常非常冷，還會有大風，樓主不推薦有基礎病的人冬天去。大雪封路的情況也會比夏季坍塌常見的多，沒有綠色景觀，景色層次會非常少。

綜上來說，樓主個人還是推薦大家看好天氣，提前搶票，然後夏天進藏，看的景色更多還不容易高反，當然如果你只想看雪山，冬季會比夏季壯觀很多。

其它一些季節也會有一些特別的景色，比如3.4月份桃花盛開的林芝，大家感興趣的話可以去搜一搜

中國國家地理視頻截圖

2.整體規劃

由於西藏比較複雜，想花錢儘量少的話一定要提前安排好或者想好行程。樓主建議大家先去林芝，後在拉薩一天預約一個大景點玩，最後再報團玩。這樣既不會太累，又能適應高反，報團有些景點海拔在5000以上（比如嘉措拉山口），剛到拉薩就去容易受不了。

樓主的路程上方說過了，大家可以去上方看一下。大家要先想好自己想去哪裏玩，像納木錯，羊湖，珠峯大本營這些比較出名的都可以在拉薩報團去。這裏需要着重說一下樓主去的林芝。不想去林芝的直接跳過這一大段簡單介紹。

首先就是爲什麼要去林芝，因爲林芝同時擁有雪山、熱帶雨林、原始森林、峽谷、湖泊，是西藏風格最獨特的市。可以說是非常神奇的地方，樓主第一次聽說西藏有雨林的時候都驚呆了林芝還有中國最美航線（樓主坐飛機的原因）和中國最美雪山南迦巴瓦，也是318進藏裏面最獨特的一段路，非常值得大家一去。（318最精華在一段在波密縣，大家如果不是自駕，可以拼隨停的小車去看一看。）

而且因爲林芝海拔低，林芝2980，拉薩3650，植被多，大家更不容易高反，可以先去林芝適宜一下高海拔再去拉薩。

可能好多人沒聽過西藏林芝這個地方，樓主先結合資料給大家簡單介紹一下林芝。林芝位於西藏東南部，拉薩東南部，海拔2980（拉薩3650），與緬甸，印度接壤，擁有雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峯（是中國最美雪峯哦）、巴松措等一大批自然景觀，同時擁有全中國最大的原始林區。喜馬拉雅山攔截了大量孟加拉灣和印度洋的暖溼氣流，雅魯藏布江穿越喜馬拉雅山時形成雅魯藏布大拐彎大峽谷，在高原上開了一道巨型缺口，暖溼氣流順着峽谷一路向北衝進西藏東南部。南北坡的垂直氣候帶有明顯的不同，南坡從下往上隨海拔高度的變化依次出現熱帶、亞熱帶、暖溫帶、溫帶、亞寒帶、寒帶等五種氣候帶。

回到正題，去林芝遊玩除了看桃花主要有4個景點。1.魯朗林海 2.墨脫熱帶雨林（適合自然愛好者） 3.新厝巴松措（徒步）4.雅魯藏布江大峽谷。基本上也都可以報團去。

先給大家介紹（簡單介紹，具體方面和攻略放在“3.林芝遊玩”裏面，這裏是爲了讓大家簡單看一下，具體去哪個大家可以多查攻略看看心儀的）一下魯朗林海和墨脫雨林，樓主去的是魯朗，但墨脫當時也做了攻略這裏順便提一下，魯朗林海最大的優勢就是離的近而且便宜，非常適合輕度揹包客窮遊和安排時間。

後面三個也非常漂亮，風景獨特，非常值得大家去，主要樓主也沒去過也沒做過攻略，這裏就不介紹了，大家可以去別的地方看一看攻略，推薦大家去別的平臺瞭解一下看看自己想不想去和價格。

新厝

1.魯朗林海

魯朗林海主要的樹種是雲杉和各種針葉林，一顆顆非常高聳，看起來非常特別，由於樓主當時在車上沒拍照片沒辦法給大家看照片，大家可以去看看視頻。魯朗也是石鍋雞的發源地。

魯朗位置

樓主更推薦大家住在魯朗的扎西崗村，扎西崗村不僅可以免費去高山牧場景區玩，還能看到雪山。

扎西崗村位置

扎西崗村，雪山剛好被雲擋住了哈哈

天氣變晴露出來一點點，雲朵帽子

更多照片樓主放在後面集體行程裏面

2.墨脫縣

墨脫縣是中國最後通公路的縣城。因爲雅魯藏布江，墨脫縣有世界上最北的熱帶雨林，也是西藏省唯一的熱帶雨林，去墨脫的路上可以看到從雪山到熱帶雨林的轉變，非常特別，雖然樓主沒去過（去的錢用來買機票了）但是路上風景非常特別，值的去看一看如果你選擇坐火車去西藏，買機票的錢也可以抵消這一部分的開銷，總費用並不會超過樓主從鄭州出發的6500。需要大家特別注意的是，去墨脫需要邊防證，並且所有去的車都是雙號日進，單號日出，即使自駕也不可能當天往返。墨脫縣城本身沒有什麼好玩的，最好看的在路上（建議大家可以拼隨停的車，或者報團）不過非常適合喜歡動物或者植物的自然愛好者。

墨脫位置

links視頻截圖，下面都是

是不是跟想象中的西藏很不一樣

介紹完畢，大家看好去林芝時想去地方，下面樓主給大家介紹一下具體流程安排，主要分爲火車進藏（有氛圍）和飛機進藏（有中國最美航線）

火車進藏

先是去拉薩：

去西藏最麻煩的就是規劃好時間買各種車票，因爲大家離西藏的距離不同，沒辦法推薦具體車次，有硬臥的話還是更推薦硬臥，車上休息好更不容易高反（大家可以看看有沒有學生票沒用的，可以去12306上改區間用一下，一趟車能省一半錢）。如果沒有直達拉薩的車，大家可以先看去西寧或者蘭州的車，然後轉車去拉薩，這裏跟大家說一下，很多地方去西寧是有高鐵的，樓主家在河南，去西寧可以節省10個小時，價格比硬臥貴200，去西藏火車氛圍最好的一段路是西寧—拉薩這一段，去西寧中轉的車大家自行考慮。火車進藏的注意事項大家可以看看其它攻略。樓主當時準備硬座去結果我哥給了買了機票，這裏要感謝我哥一下，雖然我倆都不知道夏季的風景跟抖音上的根本不一樣。

然後是前往林芝各景點（樓主只介紹魯朗和墨脫的）

大家如果是凌晨到拉薩，可以先坐火車去林芝遊玩，只有拉薩纔有去林芝的火車，一天只有兩趟，林芝海拔和比拉薩低的多，而且植被多，氧氣多，可以幫助大家適應高反，非常適合作爲第一站。可惜的是隻有拉薩有去林芝的車，並且一天只有兩趟。（到底是在拉薩住一晚早上去林芝，還是晚上去林芝，在林芝住一晚，大家可以看一下兩個景點的車票和自己的拼車自行安排。）

只有這兩趟車

林芝站的位置非常偏，而且離林芝還有一段距離，門口有公交車和拼車的，大家出站後不要逗留，儘快坐車前往林芝的市區，八一鎮。

去魯朗的公共大巴車下午也還有票，所以如果你坐早上那趟拉薩去林芝的車完全趕得上，最晚的票是什麼時候樓主不知道。大概2個小時到，比較近。如果去扎西崗村到魯朗後跟司機說一下去扎西崗，司機會再開一段距離送你過去。票價52元。

扎西崗村離魯朗還有一段距離，不要在鎮上下車

如果你想做公共交通去墨脫縣城的話那最好坐下午那趟火車在林芝住一晚上，去墨脫的公共汽車早上八點在汽車站發車，大家最好去車站窗口詢問買票，注意需要攜帶邊防證，西藏票務小程序上經常沒有墨脫來往林芝的票，需要坐7～9個小時，票價182元。當然大家也可以選擇拼車（還是要帶好邊防證），時間更方便。大家也可以先去波密縣（在去墨脫的路上），再從波密縣到墨脫縣。波密縣非常非常漂亮，波密縣那一段路是318最精華的一段路，大家想看這一段的風景可以拼一下車或者報個團，不想去墨脫縣城玩的也可以看看去波密，就是小衆景點很多，不自駕有點麻煩，大家如果想看318美景可以去看一看攻略，樓主這裏就不多說了，但還是推薦各位有閒錢的話看一看。

順便一提去魯朗和波密墨脫走的是一條路，大家熟知的G318，如果你坐公共大巴，先去哪個地方玩無所謂，可以天氣晴先去魯朗，天氣陰先去墨脫（畢竟去雨林下雨不耽誤看風景，甚至更漂亮，但是路上可能會遇到雲霧遮擋雪山，夏天的雪山也會變少很多，自行考慮），如果大家選擇拼車從墨脫回來，那就建議先去墨脫，回林芝的時候選擇在扎西崗村或者魯朗小鎮下車。大家看自己的時間和拼車價格靈活變化。拼車多去各平臺上看看，建議提前聯繫問一問。

回拉薩就沒什麼好說的了，大家看好時間，注意提前到站。最後一趟車不一定有，大家看自己回的日期。

飛機進藏

如果你選擇飛機進藏，那我建議你先直接飛去林芝，同等價格情況下不建議飛拉薩，一方面林芝海拔更低，另一方面這段線路風景會美的多。到林芝米林機場不僅有“中國最美航線”之稱的成都—林芝航線，還有其它非常美的航班，樓主是從重慶—林芝，一路上也看到了南迦巴瓦等非常多的雪山，非常建議體驗，冬天降落時飛機貼在雪山旁邊，非常非常美。需要注意的是林芝機場也是國內民航起降難度最高的機場之一，並且一路上氣流很大，會有點顛簸。

如果你冬天去可以看到這樣的景色，找的網圖，樓主夏天去的

當時樓主就是衝着這些雪山做飛機的，結果去的時候發現季節不一樣根本看不到這麼多雪山而且夏天雲會更多，運氣差沒看到太多雪山給大家看看樓主拍的照片

雲霧變多

雪山變成青青草原了

最震撼的靠近雪山降落沒了

如果你跟樓主的預算一樣是6000～7000，（樓主自己只帶了不到5000，1500的機票是我哥給我買的，坐火車可能能省800 900），那樓主個人覺得這一段的錢用來拿去別的地方玩會更好，但是如果你是資深飛友，或者不缺這一兩千塊錢，再或者跟樓主一樣只去魯朗不去別的地方的話又想飛機看雪山，那絕對是值得一坐的，沒辦法樓主當時大一沒兼職，在錢方面確實太缺了，最後沒去其它地方玩，結果因爲季節原因沒看到飛機同款風景
飛機到林芝後的行程樓主放在後面個人經歷裏面。

在拉薩的很多景點都需要預約，大家一天不要約太滿，一天逛一個就可以，多了也走不動，注意提前預約。也可以根據預約的布達拉宮的時間來安排行玩流程。

所以樓主建議整體的計劃就是先去林芝或者拉薩玩，最後再報團，大家看好時間買車買票。

2.進藏前期準備

大家看好時間，買好各種票，就要開始準備東西啦。

1.錢的問題

大家去西藏一定要有一些後備應急的錢，可以不用但不能沒有，用來應對一些可能的突發事件。樓主運氣好高反不太嚴重，運氣差的就需要住院，多備一些錢沒什麼壞處。

同時大家不要帶很多現金，西藏基本上都能微信支付，帶個200的零錢雜用就行，一定要帶50塊現金哦！！！用來和布達拉宮合影。

2.高反問題

高反原因：

首先大家要明白，高反的原因是空氣中氧氣的分壓變低，你每次呼吸進入血液的氧氣會變少。它跟體質的關係不是不大，最重要的是你先天的血糖調節能力，所以沒上高原前誰也不知道自己會不會高反（連一些藏民也會高反）。上升速度也會影響高反程度，這也是樓主推薦大家先去低海拔的林芝玩的原因。大家進藏時也要休息好，不要太疲憊。更要注意自己的基礎疾病，如果心臟什麼的有問題最好不要進藏，真的會很危險。

但是大家也不需要太過擔心，大部分人到拉薩都會頭疼發暈，腿軟，晚上睡不着，這都是很正常的高反現象，正常休息個兩三天就會適應了，特別嚴重的人真的不是很多。

要做的準備和注意事項：

大家剛到西藏後，最好先在拉薩輕度遊玩，適應一下，每天別去太多景點（樓主當時感冒，一天走兩三萬步真的感覺快寄了）一天預約一個就好，不要立馬報團去海拔高的景點，比如納木錯和珠峯。前幾天不要洗澡和洗頭！！！非常非常容易感冒，感冒+高反非常危險，樓主第三天的時候洗了個頭，第二天就感冒了，一定注意！！！

大家去西藏的時候也要帶一些感冒藥和葡萄糖（買玻璃瓶的要學一下怎麼掰，別把玻璃弄進去了）穿好衣服，一定要帶厚衣服，晝夜溫差很大，我當時是T恤（夏天去西藏路上穿的）+兩層的厚夾心衝鋒衣，中午熱晚上冷，海拔高的地方也會很冷。可樂也可以帶幾瓶，補充能量防高反。至於紅景天我就不說了，有人說有用有人說沒有，我是沒有帶，大家看個人。

3.要帶的雜項物品

1.衣服內衣

衣服一定要帶點厚的，最好帶件防水的衝鋒衣，天氣變化很快，不要被淋溼，襪子內衣帶好。拉薩夏天也只有20多度。可以的話帶一個墨鏡和帽子，有些地方還是挺刺眼的（樓主沒帶感覺也沒啥，沒帶原因最主要的是樓主戴眼鏡，只有戴眼鏡的人才懂這種痛苦）建議大家帶一個酷一點的帽子，拍照的時候真的特別特別實用。

2.藥品零食

大家一定要帶一些常備藥品，葡萄糖，可以的話也可以帶一個血氧儀。帶一些能量棒，可樂，補充能量。（有些零食會脹氣哈哈，要注意一下。

像小炸彈

3.邊防證

如果你要去墨脫或者自駕去珠峯大本營，一定要帶好邊防證（現在好像可以辦理電子版的了），具體辦理方法大家可以去看一看，辦理需要無犯罪記錄證明和身份證，如果你是報團去珠峯，旅遊社會幫你辦好，但是去墨脫的還是要自己辦。

4.學生證

西藏很多景點可以買學生票，大家最好帶一下

至於要帶包還是行李箱大家看自己，樓主圖省事背了個大包，大家帶行李箱報長時間的團時也可以帶着，不用擔心沒地方放。

其它物品大家可以看一下其它的攻略，氧氣瓶什麼的拉薩也都有賣，樓主這裏就不提了。樓主去的就帶了點衣服，常用物品和藥所以沒辦法給大家太多建議。

基本介紹介紹完了，下面開始樓主的具體行程和遊玩攻略

3.林芝遊玩

樓主是從鄭州出發，在重慶轉機去林芝，如果有一樣在重慶飛林芝的小夥伴一定要看好飛機在T3航站樓，需要打車去，別跟樓主一樣傻傻的在T1航空樓等半天。樓主更推薦大家坐成都—林芝的飛機，這一段是中國最美航線。不管從哪裏出發大家都要注意，如果大家想看到雪山，一定要選坐選在飛機左側機翼的後方，這裏的風景是最好的，選座在航旅縱橫和西藏航空（我買的是西藏航空）上選，開始值機選座的時間不固定，買完後多去看一看。

由於林芝機場屬於是兩用機場，快到站後空姐會提醒你把窗戶拉上，不要拍照，出機場後再拍照

特別小的飛機

照片大家上面看過了

一落地大家把衝鋒衣給穿上，夏天的林芝也會有點冷，米林機場非常小，進門口右邊就是轉盤，大家拿好行李後，在機場門口等大巴車前往市區八一鎮，也可以去對面的停車場找司機拼車。

去八一鎮的大巴車

去八一鎮一個小時，25塊錢，大巴車會把你放在汽車站附近。大家跟着導航前往汽車站。樓主睡醒後到林芝市區看到的第一個店竟然逍遙鎮胡辣湯，感覺太神奇了汽車站旁邊的河是尼洋河，是雅魯藏布江北側最大支流，挺漂亮的，大家到的早的話可以去岸邊看一看，樓主感覺自己能在河邊扔一天石頭

穿過停車場，入口在售票大廳牌子下邊。（樓主剛到的時候看半天沒找到入口，主要沒想到汽車站門口竟然是個停車場這個樓修的也有點像酒店）樓主下午一點到車站，買了去魯朗的車票，這個車是人滿發車，沒有特別固定的時間，大家買完後去車站停車場找車，去魯朗的車是中型長廂麪包車，找車時看好車上的字，上車後跟司機說你去哪裏，司機會直接送你過去，大家可以要一下司機電話，玩完的前一天打電話預訂回林芝的車，司機會來接你，也可以問一下你住的民宿的老闆，基本上都有司機聯繫方式。去魯朗的路就是G318國道，大家可以看到很多騎自行車的人，如果想看風景的話可以坐在副駕
大概兩個小時就會到魯朗小鎮，樓主推薦大家去魯朗的扎西崗村玩，跟司機說一下司機會直接送你去村裏。

24年去的時候扎西崗村遊客非常少，基本上都是自駕和旅遊團的人（現在不知道怎麼樣了）但是有很多藏民開的民宿，大家可以網上看一看，樓主當時住的“白馬曲珍民宿”，220塊，包早餐，老闆娘非常好，跟樓主聊了很多。曲珍阿姨家裏有牛羣在遠處的牧場放牧，她和老人就留在村裏經營民宿樓主印象還挺深的（剛剛去搜發現搜不到了，改名成下邊這個了，如果大家有去的幫樓主問一下平安，謝謝大家）小賣部在村門口，大家可以買東西買水，村裏也有賣石鍋雞的飯店，魯朗是石鍋雞的發源地，大家可以去嘗一嘗。樓主當時爲了省錢喫的泡麪，大家剛到西藏還是要喫好休息好。

早餐是青稞餅，酥油茶和雞蛋

賓館院子

辦理完住宿後，大家可以去村子後面的高山牧場轉一轉，住在扎西崗村免門票，村子右邊的山上有非常多的野花，遠處還有雪山

剛到的時間天氣比較陰

高山牧場

比心

看到一點日照金山

樓主剛到西藏幾乎沒有高反，但是從下午開始就略微頭疼，晚上一直睡不着。

走的前一天大家要給司機打電話預訂時間，如果沒有電話的話可以問一下你們的賓館老闆，也可以幫你們預訂，第二天會來村裏接你們。大家注意早一點去林芝，畢竟火車站離市區還有一段距離。

樓主喫早餐聊天時遇到一對從四川自駕來的大哥大姐，大哥和大姐原來準備在林芝市區停一天，在聽說樓主19歲一個人來西藏後決定提前去拉薩讓樓主跟他們一起（非常感謝大哥大姐！）樓主就這樣順車去了拉薩，非常奇妙的緣分大哥大姐在去拉薩高速上還請樓主喫了泡麪，樓主當時買了一些水和香腸麪包給大哥，大哥到最後也沒收，可惜樓主也是個窮學生沒什麼東西能給回報，只能在這裏多感謝一下了

喫早餐的二樓，坐在爐子旁邊沙發的是大哥

大哥大姐的車

去林芝途中會經過色季拉山口，是觀賞南迦巴瓦的好地方，如果可能的話非常推薦大家在這裏停一下。不是自駕也可以報去魯朗的一日團到這裏。順便提一下，西藏的高速免費，自駕的話可以省一份錢。

色季拉山口的經幡

天氣太差了啥也沒看到

樓主找的天氣好時的圖

樓主在色季拉山口的血氧含量

彩色的帶子叫經幡，風每吹動經幡一次，就等於誦讀一遍經文。

4.拉薩遊玩

去拉薩遊玩前大家要先明白拉薩是一箇中等城市，不是什麼有着美麗異域風情的小鎮，如果你覺得像那是因爲拉薩市中心不能建高樓，高樓大廈都在新城區，而且大家拍視頻很多都在八廓街等步行街，你看不到汽車。好多人來拉薩後覺得無聊其實也是把拉薩當成什麼景區了，大家要先清楚拉薩是個城市，不可能全是風景和本地文化。

市中心

1.住宿

進入正題，大家到拉薩後肯定要先選住的地方，樓主當時住的青旅55塊錢一天，老闆是樓主的河南老鄉，非常非常熱情，報團還給樓主抹了80塊的零頭（如何報團樓主放在下面報團部分講），免費送樓主氧氣和水。現在好像已經不開了所以沒辦法給大家推薦具體地方，不過建議大家在下方圖中這一片地方住，去各個景點都不遠，青旅最大的優勢就是便宜價格住超級好的位置。如果大家住賓館記得看有沒有加溼器，拉薩非常幹很容易流鼻血。

樓主當時住的艾美悅享已經買不了了

2.喫飯

到拉薩了肯定要嘗一嘗甜茶，如果大家喜歡熱鬧，想去認識一些朋友，可以去光明茶館，如果想體驗更本地的茶館，隨便在地圖上找一家小茶館就可以，基本上都沒有遊客，可以喝甜茶，喫藏面和餅，當成早餐喫挺不錯的。樓主當時隨便找了家離的近的，就是下邊這個，就是小店店主可能普通話會有點不好，跟我說了半天要不要餅我沒聽懂，老尷尬了。甜茶是按壺賣的，味道形容一下就是沒有甜味的阿薩姆，飯桌對面的藏族大叔想跟我說話，我也想跟他說話，但是誰都不知道要說什麼（主要也不知道開口聊什麼，總不能問人家家裏養了幾頭犛牛吧）最後只能相互笑幾下。大家想聊天的話還是去大的茶館好一點，年輕人會更多一點。

拉薩飯館的話基本上啥都有，漢堡奶茶，各種地方的菜（西藏川菜非常多），值得試一試的是本地的藏民餐館，會比較便宜，但是大家不一定能喫的慣藏面，沒喫習慣的話口感會有點奇怪。樓主沒想到的是藏民餐館竟然會賣炸薯條，並且炸土豆條竟然是西藏本土小喫，喫商極高。

樓主喝茶的地方

如果大家遇到賣奶塊和犛牛乾的可以試一試，但是不要多買，犛牛幹有些是生肉直接曬的，你可能會喫不慣，奶塊更是羶的喫不下（可不是奶香的），都嘗一嘗就行。

3.景點推薦

大家剛到拉薩每天玩一點點就行，不要累到自己，容易高反。剛到的第一天就不要安排行程了，大家可以先去八廓街轉一轉，去布達拉宮的廣場拍照。

廣場分爲上下兩部分，中間是馬路，兩邊有地下走廊鏈接，進出需要安檢，大家先去對面的

廣場地上有鏡子可以拍照

西藏解放紀念碑

大家拍完後從左側出廣場，到樓梯處上觀景臺拍50元照

沒帶50π_π

廣場左側出口處會有個往裏面的小路，一直走的話是個小寺廟，各位可以進去看一看。

觀景臺再往前走會有神祕小彩蛋。

一！五！

這裏再給大家推薦一個地方，大家沒事的時候可以去看一看。

注意要順時針轉筒

前廣場的旁邊有一個郵局，叫天上西藏，大家可以買明信片，寄明信片，非常值得去看一看。

樓主沒拍照，找的網圖

網圖

現在給大家介紹樓主去的三個主要景點.

1.布達拉宮

先給大家科普一下，白宮是生活起居的地方，紅宮則是祭祀和靈堂。

參觀布達拉宮分爲一號線和二號線，1號線200元，二號線100元，一二號線會有一部分重合路線，之後會分開，一號線能參觀白宮完整區域 + 紅宮全部殿堂，二號線只能參觀部分區域和殿堂。大家第一次去一定要搶一號線的。進布達拉宮有兩次檢票，大門一個，分路線時一個。

大家按自己預約的時間提前去，過大門口後大家會進入線路重合的雪城，先去雪城參觀雪巴列空和雪監獄，再去檢票進線路里面。（建議大家去看看雪巴列空和雪監獄的歷史）

布達拉宮下方有很多講解的導遊，大家想了解歷史的話可以跟一個。但是其實不跟的話也能聽講解，因爲布達拉宮裏面道路很擠，你的前後左右基本上都是導遊，走的速度也差不多，聽的也挺清楚的。

雪巴列空

白宮和紅宮裏面不能拍照，這是最後能拍照的地方

最後能拍照的地方

裏面很多黃金靈塔，非常震撼，樓主個人覺得是拉薩最值得去的地方。大家出去的時候路上會有一個紀念品店，裏面有布達拉宮的冰箱貼，布達拉宮正下方也有一個官方紀念品店，雖然沒有布達拉宮形狀的冰箱貼，但是有很多其它形象的，東西也多的多。從後方出去後是個小公園，大家可以去轉一轉，看看背面的布達拉宮。

後面出門

2.西藏博物館

西藏博物館免費，大家跟着轉就行，沒什麼好說的，唯一要注意的是百萬農奴解放紀念館是一個單獨的館，如果你按着正常順序轉一遍是看不到的，要注意一下，一定要去看。

出口處也有紀念品店，大家可以看一看。

唐卡

參觀完後可以去三樓觀景臺，看這個視角的布達拉宮

3.大昭寺，小昭寺

大昭寺是爲尼泊爾尺尊公主建的，帶來的是釋迦牟尼8歲等身像

小昭寺是爲文成公主建的，帶來的是釋迦牟尼12歲等身像

但是由於歷史原因（大家感興趣可以去看一看）現在大昭寺主供的是12歲等身像，小昭寺主供的是8歲等身像。反過來了，所以大家如果有想看的不要跑反了。大昭寺裏面不能拍照，等身像離的很遠，也有簾子擋着，樓主看的不是很清楚，印象沒博物館裏那個圖片清楚。

大昭寺

5.報團

大家在拉薩適應高反後，就可以挑戰更高海拔的景點了。布達拉宮下方有很多報團的旅遊社，網上也有很多旅遊社，基本上每個賓館老闆能報團，西藏報團這一塊比較亂（現在不知道怎麼樣了），而你出去玩的體驗很大程度跟你旅行社的安排有關（我感覺更多跟司機有關，大部分司機都挺好的，畢竟天天開車性格不穩不行），很多都是外包的，水挺深的，一個車上可能每個人花的錢都不一樣，大家要多看一看。樓主當時是找青旅老闆訂的4日團，1900元，沒辦法給大家推薦旅行社。如果大家擔心旅行社問題，可以分幾次報團，如果不是很擔心，又不想麻煩就報長日團，也能看到更多路上的風景，報團可以帶行李。樓主告訴大家一個方法，可以去試着直接聯繫司機，遇到一個好司機會極大提升你的遊玩體驗。樓主當時遇到一個江蘇的司機，二十年前竟然在我學校對面的山上當過兵，有時候緣分真奇妙推薦大家坐在副駕，風景會好很多，大家怕高反可以買一些氧氣瓶帶着。

大家報團出拉薩的時候可能會在旁邊的拉薩河岸邊看到誦經祈禱的人，這是在水葬，大家不要拍照圍觀。旁邊山體上花着很多梯子圖案，是上天堂的意思。

有一點要特別說明有些團去珠峯前會拉大家去店裏給大家推銷氧氣，大家要清楚珠峯大本營很多年前下撤過一次，海拔沒有以前那麼高了。珠峯大本營上也有一個郵局，大家如果感興趣的話可以去看一看。

相信大家看到這裏也看煩了，樓主就貼一些照片，大家參考參考，看看要不要報團去，儘量還是都去一遍。

第一天羊卓雍措（羊湖，藏語措就是湖的意思）—卡若拉冰川— 滿拉水庫