教大家如何花6500去西藏看雪山、雨林、草原、林海、蓝湖和拉萨

上一次随便发的攻略没想到有这么多人看楼主这次给大家分享一下一个人去西藏游玩的一些攻略和推荐，希望能够帮到大家同时由于西藏想省钱又玩好会比较复杂（主要是林芝部分比较麻烦，楼主会多写一些如何玩好林芝的教程），所以帖子会比较长，楼主希望这篇帖子能帮助大家扫除大多数的问题，下面贴几张楼主去玩的时候拍的照片

念青唐古拉山

藏北草原啃草的牛牛

纳木错

卡若拉冰川

五十块钱背后角度的布达拉宫

前言

文章开始前楼主要跟大家说一个非常非常重要的事情，那就是大家首先要知道自己想要去西藏看什么相信大家肯定或多或少都刷到过2000 3000特种兵西藏，硬座直达拉萨之类的视频，但是楼主非常不推荐大家特种兵西藏。西藏是一个人文跟自然资源都很丰富的地方，虽然拉萨人文很棒，但是楼主个人觉得拉萨更像是大家了解游玩西藏的开始和中转站而不是终点，西藏不只有布达拉宫，更有各种雪山，湖泊，草原，世界独特的热带雨林（好多人没想到吧）和各地区不同风俗习惯特色的善良的卓玛扎西，不多到处看一看的话会很可惜其次西藏各地区四季风景都不同，如果大家不看季节时间的话很容易看不到想看的风景，楼主下面给大家看一下冬季结冰期和夏季的纳木错

楼主找的冬季网图

楼主拍的夏季图

大家可以看到不同季节风景差异非常大（提醒大家一下如果想看到像图中一样结冰的纳木错一定要找好时间，不是整个冬季都是这样，时间不对可能全结冰或者已经融化完了），所以大家一定要看好季节，文章后面也会说一些楼主去过的地方比较合适的季节。最后西藏的情况非常复杂，很多景点非常分散而且没有公共交通，如果大家不是自驾或者租车还没有提前安排的话很多地方没有根本没办法去，很多玩的地方也都需要提前预约和买门票，布达拉宫一号线的门票旺季时非常难抢，楼主暑假提前15天才抢到的票，大家一定要提前买！！！这也是大家看到好多硬座去拉萨的视频里面博主只在外面广场拍，没有去参观布达拉宫，在里面拍视频的原因。

布达拉宫最近一号线的门票

如果可能的话楼主还是推荐大家自驾游（一定要注意安全），西藏最美的风景路上能占一大半。西藏很大，每个人的经历和情况也都会不同，所以楼主没办法给大家制作保姆级教程，这篇文章比起攻略也会更偏向于游记和推荐一点，楼主会给大家讲一讲路上的经历与印象。去西藏比楼主玩的深和广的人更是数不胜数，大家如果想要更准确权威的资料可以去各平台找一找，像去阿里看雪山，冈仁波齐转山，边境徒步等玩法楼主这里也就不提了。如果你是跟楼主一样一个人去没有车，没有太多钱，那你可以参考一下楼主的花销行程和建议，相信会有一些收获，楼主也会给一些不只是穷游的建议，毕竟出去玩开心最重要，好不容易跑这么远肯定要都体验体验啦下面让我们正式开始。

首先跟大家说一下楼主的行程和花销。楼主的行程是郑州机场→重庆机场→林芝（鲁朗林海）→拉萨（主要为参观布达拉宫一号线，西藏博物馆，大昭寺，杂项推荐后面说）→报团四日游→火车西宁→火车郑州，如果不是冬季又想省钱的话不建议坐飞机去林芝，更建议从拉萨坐火车到林芝，会便宜很多，而且火车真的会很有氛围感，大家可以在火车上认识一些小伙伴（不推荐的具体原因下面讲，大家也要注意只有拉萨有去林芝的火车，当然，不考虑省钱的话还是飞机最好，如果你的位置比较特殊，碰到飞机去林芝比火车便宜的情况那当然选飞机啦）。

楼主路线

上方图为楼主大致游玩路线图，蓝色箭头是公共交通游，红色箭头是报团游，可以看到西藏各景点距离非常远，很多景点远离城市和居住区没有公共交通，只能搭车，拼车或者报团。

因为是24年大一暑假去的，时间比较远再加上杂项开销比较多，所以具体花费没办法算太清楚，带飞机火车总体费用不到6500（楼主只带了4800，其中机票1500是哥给我买的，回程火车票自己买的，不买机票省的钱建议用来去林芝其它地方，都不想去6000这趟旅程就够了）期间的大额硬性花销：从郑州到重庆再到林芝两趟飞机1500，四日团（包吃住）1900，回程火车（到郑州）硬座+硬卧550 。大家的出发地，具体安排和时间规划应该很难相同，具体开销需要大家自己看完楼主推荐规划想好流程后来算，但是大家可以后面看一下楼主给的各种花销，如果你离西藏的距离跟河南差不多，穷游费用可以完全参考我的，不一样的话也可以看看各方面攻略。饭钱住宿丰俭由人，大家要注意的是西藏物价并不便宜，林芝，拉萨日常物价大概是内地二线左右，但是各方面消费差距非常大，有些方面甚至比一线还高，不过吃饭住宿选择也非常多，正常吃饭20 30一顿，藏民本地餐厅会比较便宜，楼主在林芝住的藏民民宿，在拉萨住的青旅，都不算很贵。报团浮动很大，大家也是注意各旅行社各平台多方比较。

文章可能会比较长，为了方便大家找到自己想看的内容，楼主分为5部分 1.进藏时间与整体规划 2.进藏前期准备 3.林芝游玩 4.拉萨游玩 5.报团 6.离开西藏

1.进藏时间与整体规划

1.进藏时间推荐

相信大家去西藏前都会先碰到一个非常重要又棘手的问题，“高反”，它小到让你头疼发晕，大到可能危及性命！大家千万不能忽略，不过大家也不需要太过于担心，一方面高反特别严重的人事实上并不多，大部分只会难受一阵，多加注意都不会有太大问题，另一方面拉萨医院治疗高反的经验给大家非常充足，医院也很多，只要不是太偏的地方都能第一时间治疗。（其它高反的问题我放在2.进藏前期准备里面说明这里先提一下）。高反不仅仅和体质有关，也跟季节有关，西藏各季节含氧量差异非常大，高反严重的人一定要选好季节。它不仅仅影响风景，也会影响你在西藏的状态。同时由于大家的喜好不同，想看的风景肯定也有不同，所以选好进藏时间是非常必要的。

因为节假日原因，大家进藏主流有夏季和冬季这两个时间段，下面说一下它们的优缺点。

夏季：

优点：夏天是西藏含氧量最高的时候，空气更湿润，非常适合大家第一次进藏，高反相比冬季会减轻很多。虽然还得穿厚衣服，但是不会特别特别冷，比较适合户外活动。同时因为是雨季，各种湖泊水量比较多，草木繁密（真的是遍地野花，非常非常漂亮），是各种草原草场最绿的时候（6.7月最茂密，8月就开始变黄了，如果你想看绿色的草原不能太晚去，当然如果你喜欢金色的草原可以晚点9.10月去），能同时看到雪山草地，牛羊成群。大家如果非常担心高反，或者喜欢看草原树林，夏天是最好的时候。运气好的话还能碰到“雪顿节”等传统节日，非常适合体验民俗。

鲁朗扎西岗村，下同

帮遇到的阿姨拍照，小路旁全是野花

念青唐古拉

当雄草场

八月中旬已经变黄的藏北草原

楼主网上找的九月十月的鲁朗草场

缺点：夏天去西藏的缺点也很明显，首先是夏季是旅游旺季，各种门票会比较难抢（布达拉宫尤其难抢，大家暑假去一定要早抢，推荐一号线），酒店包车价格会变高，雨季天气多变，经常会遇到阴天，云雾多会遮挡雪山，看到日出金山的概率会变低，出去玩有时候非常吃运气，大家要看好天气预报（不过天气多变，感觉也不是很准）。夏天雪山的雪量也会变少很多，没有冬季壮观。林芝部分路段可能会因为大雨坍塌。

只能看到一点珠峰

灰蒙蒙的天，卡若拉旁边的雪山

冬季：

优点：

冬天去西藏最大的优势就是淡季人少，各种景点都会免门票（布达拉宫也会免门票，各景点免票时间大家需要自己看）同时冬季雪量多，雪山成片，天气更晴朗，遇到万里无云大晴天的概率非常大，更加适合观赏雪山，同时还有冰湖这种特别的景色。（楼主下边介绍林芝的时候会说一下冬季坐飞机去林芝的优势，这里先省略）

缺点：

冬季的缺点比夏季更加明显，首先就是冬季含氧量低，空气非常干燥，特别容易流鼻血，高反更严重，而且天气非常非常冷，还会有大风，楼主不推荐有基础病的人冬天去。大雪封路的情况也会比夏季坍塌常见的多，没有绿色景观，景色层次会非常少。

综上来说，楼主个人还是推荐大家看好天气，提前抢票，然后夏天进藏，看的景色更多还不容易高反，当然如果你只想看雪山，冬季会比夏季壮观很多。

其它一些季节也会有一些特别的景色，比如3.4月份桃花盛开的林芝，大家感兴趣的话可以去搜一搜

中国国家地理视频截图

2.整体规划

由于西藏比较复杂，想花钱尽量少的话一定要提前安排好或者想好行程。楼主建议大家先去林芝，后在拉萨一天预约一个大景点玩，最后再报团玩。这样既不会太累，又能适应高反，报团有些景点海拔在5000以上（比如嘉措拉山口），刚到拉萨就去容易受不了。

楼主的路程上方说过了，大家可以去上方看一下。大家要先想好自己想去哪里玩，像纳木错，羊湖，珠峰大本营这些比较出名的都可以在拉萨报团去。这里需要着重说一下楼主去的林芝。不想去林芝的直接跳过这一大段简单介绍。

首先就是为什么要去林芝，因为林芝同时拥有雪山、热带雨林、原始森林、峡谷、湖泊，是西藏风格最独特的市。可以说是非常神奇的地方，楼主第一次听说西藏有雨林的时候都惊呆了林芝还有中国最美航线（楼主坐飞机的原因）和中国最美雪山南迦巴瓦，也是318进藏里面最独特的一段路，非常值得大家一去。（318最精华在一段在波密县，大家如果不是自驾，可以拼随停的小车去看一看。）

而且因为林芝海拔低，林芝2980，拉萨3650，植被多，大家更不容易高反，可以先去林芝适宜一下高海拔再去拉萨。

可能好多人没听过西藏林芝这个地方，楼主先结合资料给大家简单介绍一下林芝。林芝位于西藏东南部，拉萨东南部，海拔2980（拉萨3650），与缅甸，印度接壤，拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰（是中国最美雪峰哦）、巴松措等一大批自然景观，同时拥有全中国最大的原始林区。喜马拉雅山拦截了大量孟加拉湾和印度洋的暖湿气流，雅鲁藏布江穿越喜马拉雅山时形成雅鲁藏布大拐弯大峡谷，在高原上开了一道巨型缺口，暖湿气流顺着峡谷一路向北冲进西藏东南部。南北坡的垂直气候带有明显的不同，南坡从下往上随海拔高度的变化依次出现热带、亚热带、暖温带、温带、亚寒带、寒带等五种气候带。

回到正题，去林芝游玩除了看桃花主要有4个景点。1.鲁朗林海 2.墨脱热带雨林（适合自然爱好者） 3.新厝巴松措（徒步）4.雅鲁藏布江大峡谷。基本上也都可以报团去。

先给大家介绍（简单介绍，具体方面和攻略放在“3.林芝游玩”里面，这里是为了让大家简单看一下，具体去哪个大家可以多查攻略看看心仪的）一下鲁朗林海和墨脱雨林，楼主去的是鲁朗，但墨脱当时也做了攻略这里顺便提一下，鲁朗林海最大的优势就是离的近而且便宜，非常适合轻度背包客穷游和安排时间。

后面三个也非常漂亮，风景独特，非常值得大家去，主要楼主也没去过也没做过攻略，这里就不介绍了，大家可以去别的地方看一看攻略，推荐大家去别的平台了解一下看看自己想不想去和价格。

新厝

1.鲁朗林海

鲁朗林海主要的树种是云杉和各种针叶林，一颗颗非常高耸，看起来非常特别，由于楼主当时在车上没拍照片没办法给大家看照片，大家可以去看看视频。鲁朗也是石锅鸡的发源地。

鲁朗位置

楼主更推荐大家住在鲁朗的扎西岗村，扎西岗村不仅可以免费去高山牧场景区玩，还能看到雪山。

扎西岗村位置

扎西岗村，雪山刚好被云挡住了哈哈

天气变晴露出来一点点，云朵帽子

更多照片楼主放在后面集体行程里面

2.墨脱县

墨脱县是中国最后通公路的县城。因为雅鲁藏布江，墨脱县有世界上最北的热带雨林，也是西藏省唯一的热带雨林，去墨脱的路上可以看到从雪山到热带雨林的转变，非常特别，虽然楼主没去过（去的钱用来买机票了）但是路上风景非常特别，值的去看一看如果你选择坐火车去西藏，买机票的钱也可以抵消这一部分的开销，总费用并不会超过楼主从郑州出发的6500。需要大家特别注意的是，去墨脱需要边防证，并且所有去的车都是双号日进，单号日出，即使自驾也不可能当天往返。墨脱县城本身没有什么好玩的，最好看的在路上（建议大家可以拼随停的车，或者报团）不过非常适合喜欢动物或者植物的自然爱好者。

墨脱位置

links视频截图，下面都是

是不是跟想象中的西藏很不一样

介绍完毕，大家看好去林芝时想去地方，下面楼主给大家介绍一下具体流程安排，主要分为火车进藏（有氛围）和飞机进藏（有中国最美航线）

火车进藏

先是去拉萨：

去西藏最麻烦的就是规划好时间买各种车票，因为大家离西藏的距离不同，没办法推荐具体车次，有硬卧的话还是更推荐硬卧，车上休息好更不容易高反（大家可以看看有没有学生票没用的，可以去12306上改区间用一下，一趟车能省一半钱）。如果没有直达拉萨的车，大家可以先看去西宁或者兰州的车，然后转车去拉萨，这里跟大家说一下，很多地方去西宁是有高铁的，楼主家在河南，去西宁可以节省10个小时，价格比硬卧贵200，去西藏火车氛围最好的一段路是西宁—拉萨这一段，去西宁中转的车大家自行考虑。火车进藏的注意事项大家可以看看其它攻略。楼主当时准备硬座去结果我哥给了买了机票，这里要感谢我哥一下，虽然我俩都不知道夏季的风景跟抖音上的根本不一样。

然后是前往林芝各景点（楼主只介绍鲁朗和墨脱的）

大家如果是凌晨到拉萨，可以先坐火车去林芝游玩，只有拉萨才有去林芝的火车，一天只有两趟，林芝海拔和比拉萨低的多，而且植被多，氧气多，可以帮助大家适应高反，非常适合作为第一站。可惜的是只有拉萨有去林芝的车，并且一天只有两趟。（到底是在拉萨住一晚早上去林芝，还是晚上去林芝，在林芝住一晚，大家可以看一下两个景点的车票和自己的拼车自行安排。）

只有这两趟车

林芝站的位置非常偏，而且离林芝还有一段距离，门口有公交车和拼车的，大家出站后不要逗留，尽快坐车前往林芝的市区，八一镇。

去鲁朗的公共大巴车下午也还有票，所以如果你坐早上那趟拉萨去林芝的车完全赶得上，最晚的票是什么时候楼主不知道。大概2个小时到，比较近。如果去扎西岗村到鲁朗后跟司机说一下去扎西岗，司机会再开一段距离送你过去。票价52元。

扎西岗村离鲁朗还有一段距离，不要在镇上下车

如果你想做公共交通去墨脱县城的话那最好坐下午那趟火车在林芝住一晚上，去墨脱的公共汽车早上八点在汽车站发车，大家最好去车站窗口询问买票，注意需要携带边防证，西藏票务小程序上经常没有墨脱来往林芝的票，需要坐7～9个小时，票价182元。当然大家也可以选择拼车（还是要带好边防证），时间更方便。大家也可以先去波密县（在去墨脱的路上），再从波密县到墨脱县。波密县非常非常漂亮，波密县那一段路是318最精华的一段路，大家想看这一段的风景可以拼一下车或者报个团，不想去墨脱县城玩的也可以看看去波密，就是小众景点很多，不自驾有点麻烦，大家如果想看318美景可以去看一看攻略，楼主这里就不多说了，但还是推荐各位有闲钱的话看一看。

顺便一提去鲁朗和波密墨脱走的是一条路，大家熟知的G318，如果你坐公共大巴，先去哪个地方玩无所谓，可以天气晴先去鲁朗，天气阴先去墨脱（毕竟去雨林下雨不耽误看风景，甚至更漂亮，但是路上可能会遇到云雾遮挡雪山，夏天的雪山也会变少很多，自行考虑），如果大家选择拼车从墨脱回来，那就建议先去墨脱，回林芝的时候选择在扎西岗村或者鲁朗小镇下车。大家看自己的时间和拼车价格灵活变化。拼车多去各平台上看看，建议提前联系问一问。

回拉萨就没什么好说的了，大家看好时间，注意提前到站。最后一趟车不一定有，大家看自己回的日期。

飞机进藏

如果你选择飞机进藏，那我建议你先直接飞去林芝，同等价格情况下不建议飞拉萨，一方面林芝海拔更低，另一方面这段线路风景会美的多。到林芝米林机场不仅有“中国最美航线”之称的成都—林芝航线，还有其它非常美的航班，楼主是从重庆—林芝，一路上也看到了南迦巴瓦等非常多的雪山，非常建议体验，冬天降落时飞机贴在雪山旁边，非常非常美。需要注意的是林芝机场也是国内民航起降难度最高的机场之一，并且一路上气流很大，会有点颠簸。

如果你冬天去可以看到这样的景色，找的网图，楼主夏天去的

当时楼主就是冲着这些雪山做飞机的，结果去的时候发现季节不一样根本看不到这么多雪山而且夏天云会更多，运气差没看到太多雪山给大家看看楼主拍的照片

云雾变多

雪山变成青青草原了

最震撼的靠近雪山降落没了

如果你跟楼主的预算一样是6000～7000，（楼主自己只带了不到5000，1500的机票是我哥给我买的，坐火车可能能省800 900），那楼主个人觉得这一段的钱用来拿去别的地方玩会更好，但是如果你是资深飞友，或者不缺这一两千块钱，再或者跟楼主一样只去鲁朗不去别的地方的话又想飞机看雪山，那绝对是值得一坐的，没办法楼主当时大一没兼职，在钱方面确实太缺了，最后没去其它地方玩，结果因为季节原因没看到飞机同款风景
飞机到林芝后的行程楼主放在后面个人经历里面。

在拉萨的很多景点都需要预约，大家一天不要约太满，一天逛一个就可以，多了也走不动，注意提前预约。也可以根据预约的布达拉宫的时间来安排行玩流程。

所以楼主建议整体的计划就是先去林芝或者拉萨玩，最后再报团，大家看好时间买车买票。

2.进藏前期准备

大家看好时间，买好各种票，就要开始准备东西啦。

1.钱的问题

大家去西藏一定要有一些后备应急的钱，可以不用但不能没有，用来应对一些可能的突发事件。楼主运气好高反不太严重，运气差的就需要住院，多备一些钱没什么坏处。

同时大家不要带很多现金，西藏基本上都能微信支付，带个200的零钱杂用就行，一定要带50块现金哦！！！用来和布达拉宫合影。

2.高反问题

高反原因：

首先大家要明白，高反的原因是空气中氧气的分压变低，你每次呼吸进入血液的氧气会变少。它跟体质的关系不是不大，最重要的是你先天的血糖调节能力，所以没上高原前谁也不知道自己会不会高反（连一些藏民也会高反）。上升速度也会影响高反程度，这也是楼主推荐大家先去低海拔的林芝玩的原因。大家进藏时也要休息好，不要太疲惫。更要注意自己的基础疾病，如果心脏什么的有问题最好不要进藏，真的会很危险。

但是大家也不需要太过担心，大部分人到拉萨都会头疼发晕，腿软，晚上睡不着，这都是很正常的高反现象，正常休息个两三天就会适应了，特别严重的人真的不是很多。

要做的准备和注意事项：

大家刚到西藏后，最好先在拉萨轻度游玩，适应一下，每天别去太多景点（楼主当时感冒，一天走两三万步真的感觉快寄了）一天预约一个就好，不要立马报团去海拔高的景点，比如纳木错和珠峰。前几天不要洗澡和洗头！！！非常非常容易感冒，感冒+高反非常危险，楼主第三天的时候洗了个头，第二天就感冒了，一定注意！！！

大家去西藏的时候也要带一些感冒药和葡萄糖（买玻璃瓶的要学一下怎么掰，别把玻璃弄进去了）穿好衣服，一定要带厚衣服，昼夜温差很大，我当时是T恤（夏天去西藏路上穿的）+两层的厚夹心冲锋衣，中午热晚上冷，海拔高的地方也会很冷。可乐也可以带几瓶，补充能量防高反。至于红景天我就不说了，有人说有用有人说没有，我是没有带，大家看个人。

3.要带的杂项物品

1.衣服内衣

衣服一定要带点厚的，最好带件防水的冲锋衣，天气变化很快，不要被淋湿，袜子内衣带好。拉萨夏天也只有20多度。可以的话带一个墨镜和帽子，有些地方还是挺刺眼的（楼主没带感觉也没啥，没带原因最主要的是楼主戴眼镜，只有戴眼镜的人才懂这种痛苦）建议大家带一个酷一点的帽子，拍照的时候真的特别特别实用。

2.药品零食

大家一定要带一些常备药品，葡萄糖，可以的话也可以带一个血氧仪。带一些能量棒，可乐，补充能量。（有些零食会胀气哈哈，要注意一下。

像小炸弹

3.边防证

如果你要去墨脱或者自驾去珠峰大本营，一定要带好边防证（现在好像可以办理电子版的了），具体办理方法大家可以去看一看，办理需要无犯罪记录证明和身份证，如果你是报团去珠峰，旅游社会帮你办好，但是去墨脱的还是要自己办。

4.学生证

西藏很多景点可以买学生票，大家最好带一下

至于要带包还是行李箱大家看自己，楼主图省事背了个大包，大家带行李箱报长时间的团时也可以带着，不用担心没地方放。

其它物品大家可以看一下其它的攻略，氧气瓶什么的拉萨也都有卖，楼主这里就不提了。楼主去的就带了点衣服，常用物品和药所以没办法给大家太多建议。

基本介绍介绍完了，下面开始楼主的具体行程和游玩攻略

3.林芝游玩

楼主是从郑州出发，在重庆转机去林芝，如果有一样在重庆飞林芝的小伙伴一定要看好飞机在T3航站楼，需要打车去，别跟楼主一样傻傻的在T1航空楼等半天。楼主更推荐大家坐成都—林芝的飞机，这一段是中国最美航线。不管从哪里出发大家都要注意，如果大家想看到雪山，一定要选坐选在飞机左侧机翼的后方，这里的风景是最好的，选座在航旅纵横和西藏航空（我买的是西藏航空）上选，开始值机选座的时间不固定，买完后多去看一看。

由于林芝机场属于是两用机场，快到站后空姐会提醒你把窗户拉上，不要拍照，出机场后再拍照

特别小的飞机

照片大家上面看过了

一落地大家把冲锋衣给穿上，夏天的林芝也会有点冷，米林机场非常小，进门口右边就是转盘，大家拿好行李后，在机场门口等大巴车前往市区八一镇，也可以去对面的停车场找司机拼车。

去八一镇的大巴车

去八一镇一个小时，25块钱，大巴车会把你放在汽车站附近。大家跟着导航前往汽车站。楼主睡醒后到林芝市区看到的第一个店竟然逍遥镇胡辣汤，感觉太神奇了汽车站旁边的河是尼洋河，是雅鲁藏布江北侧最大支流，挺漂亮的，大家到的早的话可以去岸边看一看，楼主感觉自己能在河边扔一天石头

穿过停车场，入口在售票大厅牌子下边。（楼主刚到的时候看半天没找到入口，主要没想到汽车站门口竟然是个停车场这个楼修的也有点像酒店）楼主下午一点到车站，买了去鲁朗的车票，这个车是人满发车，没有特别固定的时间，大家买完后去车站停车场找车，去鲁朗的车是中型长厢面包车，找车时看好车上的字，上车后跟司机说你去哪里，司机会直接送你过去，大家可以要一下司机电话，玩完的前一天打电话预订回林芝的车，司机会来接你，也可以问一下你住的民宿的老板，基本上都有司机联系方式。去鲁朗的路就是G318国道，大家可以看到很多骑自行车的人，如果想看风景的话可以坐在副驾
大概两个小时就会到鲁朗小镇，楼主推荐大家去鲁朗的扎西岗村玩，跟司机说一下司机会直接送你去村里。

24年去的时候扎西岗村游客非常少，基本上都是自驾和旅游团的人（现在不知道怎么样了）但是有很多藏民开的民宿，大家可以网上看一看，楼主当时住的“白马曲珍民宿”，220块，包早餐，老板娘非常好，跟楼主聊了很多。曲珍阿姨家里有牛群在远处的牧场放牧，她和老人就留在村里经营民宿楼主印象还挺深的（刚刚去搜发现搜不到了，改名成下边这个了，如果大家有去的帮楼主问一下平安，谢谢大家）小卖部在村门口，大家可以买东西买水，村里也有卖石锅鸡的饭店，鲁朗是石锅鸡的发源地，大家可以去尝一尝。楼主当时为了省钱吃的泡面，大家刚到西藏还是要吃好休息好。

早餐是青稞饼，酥油茶和鸡蛋

宾馆院子

办理完住宿后，大家可以去村子后面的高山牧场转一转，住在扎西岗村免门票，村子右边的山上有非常多的野花，远处还有雪山

刚到的时间天气比较阴

高山牧场

比心

看到一点日照金山

楼主刚到西藏几乎没有高反，但是从下午开始就略微头疼，晚上一直睡不着。

走的前一天大家要给司机打电话预订时间，如果没有电话的话可以问一下你们的宾馆老板，也可以帮你们预订，第二天会来村里接你们。大家注意早一点去林芝，毕竟火车站离市区还有一段距离。

楼主吃早餐聊天时遇到一对从四川自驾来的大哥大姐，大哥和大姐原来准备在林芝市区停一天，在听说楼主19岁一个人来西藏后决定提前去拉萨让楼主跟他们一起（非常感谢大哥大姐！）楼主就这样顺车去了拉萨，非常奇妙的缘分大哥大姐在去拉萨高速上还请楼主吃了泡面，楼主当时买了一些水和香肠面包给大哥，大哥到最后也没收，可惜楼主也是个穷学生没什么东西能给回报，只能在这里多感谢一下了

吃早餐的二楼，坐在炉子旁边沙发的是大哥

大哥大姐的车

去林芝途中会经过色季拉山口，是观赏南迦巴瓦的好地方，如果可能的话非常推荐大家在这里停一下。不是自驾也可以报去鲁朗的一日团到这里。顺便提一下，西藏的高速免费，自驾的话可以省一份钱。

色季拉山口的经幡

天气太差了啥也没看到

楼主找的天气好时的图

楼主在色季拉山口的血氧含量

彩色的带子叫经幡，风每吹动经幡一次，就等于诵读一遍经文。

4.拉萨游玩

去拉萨游玩前大家要先明白拉萨是一个中等城市，不是什么有着美丽异域风情的小镇，如果你觉得像那是因为拉萨市中心不能建高楼，高楼大厦都在新城区，而且大家拍视频很多都在八廓街等步行街，你看不到汽车。好多人来拉萨后觉得无聊其实也是把拉萨当成什么景区了，大家要先清楚拉萨是个城市，不可能全是风景和本地文化。

市中心

1.住宿

进入正题，大家到拉萨后肯定要先选住的地方，楼主当时住的青旅55块钱一天，老板是楼主的河南老乡，非常非常热情，报团还给楼主抹了80块的零头（如何报团楼主放在下面报团部分讲），免费送楼主氧气和水。现在好像已经不开了所以没办法给大家推荐具体地方，不过建议大家在下方图中这一片地方住，去各个景点都不远，青旅最大的优势就是便宜价格住超级好的位置。如果大家住宾馆记得看有没有加湿器，拉萨非常干很容易流鼻血。

楼主当时住的艾美悦享已经买不了了

2.吃饭

到拉萨了肯定要尝一尝甜茶，如果大家喜欢热闹，想去认识一些朋友，可以去光明茶馆，如果想体验更本地的茶馆，随便在地图上找一家小茶馆就可以，基本上都没有游客，可以喝甜茶，吃藏面和饼，当成早餐吃挺不错的。楼主当时随便找了家离的近的，就是下边这个，就是小店店主可能普通话会有点不好，跟我说了半天要不要饼我没听懂，老尴尬了。甜茶是按壶卖的，味道形容一下就是没有甜味的阿萨姆，饭桌对面的藏族大叔想跟我说话，我也想跟他说话，但是谁都不知道要说什么（主要也不知道开口聊什么，总不能问人家家里养了几头牦牛吧）最后只能相互笑几下。大家想聊天的话还是去大的茶馆好一点，年轻人会更多一点。

拉萨饭馆的话基本上啥都有，汉堡奶茶，各种地方的菜（西藏川菜非常多），值得试一试的是本地的藏民餐馆，会比较便宜，但是大家不一定能吃的惯藏面，没吃习惯的话口感会有点奇怪。楼主没想到的是藏民餐馆竟然会卖炸薯条，并且炸土豆条竟然是西藏本土小吃，吃商极高。

楼主喝茶的地方

如果大家遇到卖奶块和牦牛干的可以试一试，但是不要多买，牦牛干有些是生肉直接晒的，你可能会吃不惯，奶块更是膻的吃不下（可不是奶香的），都尝一尝就行。

3.景点推荐

大家刚到拉萨每天玩一点点就行，不要累到自己，容易高反。刚到的第一天就不要安排行程了，大家可以先去八廓街转一转，去布达拉宫的广场拍照。

广场分为上下两部分，中间是马路，两边有地下走廊链接，进出需要安检，大家先去对面的

广场地上有镜子可以拍照

西藏解放纪念碑

大家拍完后从左侧出广场，到楼梯处上观景台拍50元照

没带50π_π

广场左侧出口处会有个往里面的小路，一直走的话是个小寺庙，各位可以进去看一看。

观景台再往前走会有神秘小彩蛋。

一！五！

这里再给大家推荐一个地方，大家没事的时候可以去看一看。

注意要顺时针转筒

前广场的旁边有一个邮局，叫天上西藏，大家可以买明信片，寄明信片，非常值得去看一看。

楼主没拍照，找的网图

网图

现在给大家介绍楼主去的三个主要景点.

1.布达拉宫

先给大家科普一下，白宫是生活起居的地方，红宫则是祭祀和灵堂。

参观布达拉宫分为一号线和二号线，1号线200元，二号线100元，一二号线会有一部分重合路线，之后会分开，一号线能参观白宫完整区域 + 红宫全部殿堂，二号线只能参观部分区域和殿堂。大家第一次去一定要抢一号线的。进布达拉宫有两次检票，大门一个，分路线时一个。

大家按自己预约的时间提前去，过大门口后大家会进入线路重合的雪城，先去雪城参观雪巴列空和雪监狱，再去检票进线路里面。（建议大家去看看雪巴列空和雪监狱的历史）

布达拉宫下方有很多讲解的导游，大家想了解历史的话可以跟一个。但是其实不跟的话也能听讲解，因为布达拉宫里面道路很挤，你的前后左右基本上都是导游，走的速度也差不多，听的也挺清楚的。

雪巴列空

白宫和红宫里面不能拍照，这是最后能拍照的地方

最后能拍照的地方

里面很多黄金灵塔，非常震撼，楼主个人觉得是拉萨最值得去的地方。大家出去的时候路上会有一个纪念品店，里面有布达拉宫的冰箱贴，布达拉宫正下方也有一个官方纪念品店，虽然没有布达拉宫形状的冰箱贴，但是有很多其它形象的，东西也多的多。从后方出去后是个小公园，大家可以去转一转，看看背面的布达拉宫。

后面出门

2.西藏博物馆

西藏博物馆免费，大家跟着转就行，没什么好说的，唯一要注意的是百万农奴解放纪念馆是一个单独的馆，如果你按着正常顺序转一遍是看不到的，要注意一下，一定要去看。

出口处也有纪念品店，大家可以看一看。

唐卡

参观完后可以去三楼观景台，看这个视角的布达拉宫

3.大昭寺，小昭寺

大昭寺是为尼泊尔尺尊公主建的，带来的是释迦牟尼8岁等身像

小昭寺是为文成公主建的，带来的是释迦牟尼12岁等身像

但是由于历史原因（大家感兴趣可以去看一看）现在大昭寺主供的是12岁等身像，小昭寺主供的是8岁等身像。反过来了，所以大家如果有想看的不要跑反了。大昭寺里面不能拍照，等身像离的很远，也有帘子挡着，楼主看的不是很清楚，印象没博物馆里那个图片清楚。

大昭寺

5.报团

大家在拉萨适应高反后，就可以挑战更高海拔的景点了。布达拉宫下方有很多报团的旅游社，网上也有很多旅游社，基本上每个宾馆老板能报团，西藏报团这一块比较乱（现在不知道怎么样了），而你出去玩的体验很大程度跟你旅行社的安排有关（我感觉更多跟司机有关，大部分司机都挺好的，毕竟天天开车性格不稳不行），很多都是外包的，水挺深的，一个车上可能每个人花的钱都不一样，大家要多看一看。楼主当时是找青旅老板订的4日团，1900元，没办法给大家推荐旅行社。如果大家担心旅行社问题，可以分几次报团，如果不是很担心，又不想麻烦就报长日团，也能看到更多路上的风景，报团可以带行李。楼主告诉大家一个方法，可以去试着直接联系司机，遇到一个好司机会极大提升你的游玩体验。楼主当时遇到一个江苏的司机，二十年前竟然在我学校对面的山上当过兵，有时候缘分真奇妙推荐大家坐在副驾，风景会好很多，大家怕高反可以买一些氧气瓶带着。

大家报团出拉萨的时候可能会在旁边的拉萨河岸边看到诵经祈祷的人，这是在水葬，大家不要拍照围观。旁边山体上花着很多梯子图案，是上天堂的意思。

有一点要特别说明有些团去珠峰前会拉大家去店里给大家推销氧气，大家要清楚珠峰大本营很多年前下撤过一次，海拔没有以前那么高了。珠峰大本营上也有一个邮局，大家如果感兴趣的话可以去看一看。

相信大家看到这里也看烦了，楼主就贴一些照片，大家参考参考，看看要不要报团去，尽量还是都去一遍。

第一天羊卓雍措（羊湖，藏语措就是湖的意思）—卡若拉冰川— 满拉水库