同樣溫度、一樣運動量，有的人稍微一動就滿身大汗，有的人再熱、再運動，身上也乾乾爽爽。
網上說法五花八門，愛出汗代謝好、能排毒，不愛出汗溼氣重、毒素排不出去，到底哪種人身體更好？
先說最重要的常識，出汗主要作用是給身體降溫，並不是大家想的強力排毒。
汗液絕大部分是水，只有極少量代謝廢物。所以出汗多少，不能直接判定健康好壞，今天就帶友友們瞭解一下。
一、一動就出汗，分兩種情況
正常多汗，天熱、幹活、運動、喫熱飯纔出汗，休息一會就乾爽，沒有難受的感覺。說明汗腺靈敏，體溫調節正常，是不錯的狀態。
異常多汗，就要留意。
1.氣虛自汗（最常見）
不熱、沒運動也偷偷出汗，稍微走幾步汗直接浸透衣服。出汗之後渾身發軟、懶得說話、容易吹風感冒、怕冷。
簡單理解，身體鎖不住水分，氣虛相當於閘門鬆了，津液不停往外漏。越出汗氣血消耗越大，形成惡性循環。
2.溼熱型多汗
特別怕熱，汗黏糊糊，出汗之後身上油膩。容易長痘、口臭、大便粘馬桶。大多是長期重油重糖、熬夜久坐，脾胃負擔大，體內溼熱堆積導致。
3.盜汗
白天還好，睡着之後瘋狂出汗，一醒立刻停止。長期這樣大多是陰虛內熱，常常伴隨口乾、手心發熱、失眠多夢。
二、不愛出汗，不一定是體質差
生理性少汗，天生汗腺偏少，從小到大都不愛出汗。高溫、運動後能少量出汗，平時手腳溫熱、沒有難受症狀。
單純不愛出汗只是每個人身體構造不一樣，不用焦慮。
需要警惕的異常不出汗。
以前正常出汗，突然很少出汗，就算劇烈運動、高溫環境下，幾乎完全不出汗。
常見原因：
氣血循環差、經絡不通，津液輸送不到皮膚，大多常年手腳冰涼、腰痠肩頸僵硬。
體內寒溼太重，陽氣不足，沒辦法催生汗液。典型表現，身體發沉、容易浮腫、拉肚子、小腹發涼。
少數屬於汗腺、內分泌問題，長期完全不出汗，最好去醫院檢查。
三、這幾個傷身體的出汗誤區，很多人天天踩坑
1.大汗之後馬上衝冷水澡、猛吹空調
毛孔張開時，寒氣溼氣容易鑽進體內，容易關節疼、溼氣加重。最好擦乾汗水，歇半小時再洗澡。
2.盲目追求暴汗排毒
穿暴汗服、長時間汗蒸強行大量出汗。過度流汗會流失水分和電解質，心慌乏力、透支氣血，越蒸越虛。養生只建議微微出汗。
3.刻意憋汗
天熱難受硬憋着不出汗，毛孔長期堵塞，容易長痘、皮膚髮癢，體內熱氣散不出去，心煩上火。
四、簡單實用的調理小辦法
氣虛多汗（一動就冒汗、乏力怕冷）
多喫山藥、黃芪、紅棗，少劇烈運動，優先散步、八段錦，早睡不耗氣。
溼熱多汗（汗黏、愛長痘怕熱）
少喫甜食、油炸、夜宵，日常喫冬瓜、薏米，堅持輕度運動疏通溼熱。
夜裏盜汗、口乾失眠
少喫燒烤、火鍋這類燥熱食物，常喫銀耳、百合、雪梨，儘量不要熬夜。
很難出汗、怕冷寒溼重
少碰冰飲、生冷水果，每晚溫水泡腳，堅持慢跑拉伸，幫助疏通氣血。
不用盲目羨慕別人愛出汗或者不愛出汗，身體健康看的是陰陽平衡、氣血通暢，出汗多少，只是身體外在表現之一。
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
