練腿動作大全｜深蹲、分腿蹲和後側鏈怎麼安排

這次整理了4個常用練腿動作：

槓鈴深蹲、保加利亞分腿蹲、羅馬尼亞硬拉和坐姿腿彎舉。

覆蓋雙腿蹲、單腿訓練、臀腿後側和膕繩肌收尾，最後附了3套組合參考。練腿不知道怎麼選動作，可以先收藏。

#練腿 #腿部訓練 #保加利亞分腿蹲 #力量訓練 #往候餘生