無意間發現一篇帖子推送“測試你達到了孤獨幾等級”，網上的版本是這樣劃分的：
若真是這樣劃分我好像都幹過
拔智齒算不算小手術？哈哈哈，自己去醫院拔玩晚上還得當天晚上還得煮流食給自己喫。
好像全麻手術不能沒有親屬陪同吧，有讀者科普一下嗎？這能一個人做全麻手術？
這份表格在社交媒體上引發了無數人的共鳴與自嘲，彷彿只要中了其中幾條，就給自己貼上了“孤獨患者”的標籤。
在筆者看來，這些事情更多的是“獨處”時光。按照人均年齡（80~83歲）來算，人降臨到人間也不過是3萬多天，而其中大部分時間是自己面對“獨處”，且包括睡覺的時間就算擁有愛人相伴也難逃“同牀異夢”。
那孤獨是什麼，下面是筆者的思考，主觀觀點如有淺薄，歡迎討論。
孤獨不是“用做了什麼事情”定義的
李雪琴曾說“不是身邊有一百個人陪在身邊就不孤獨，那叫寂寞”。衡量孤獨的標準，不應是外在的行爲清單，而是內在的心理狀態。 是主動選擇的獨處，還是被迫接受？是內心的豐盈自洽，還是精神的荒蕪空虛？這纔是區分“孤獨”與“寂寞”的關鍵。
那這份表是爲什麼火呢？按照常理，好像大部分都覺得“一個人喫什麼火鍋，點外賣得了”之類的觀點。究其原因是預設了一個前提：只要是一個人完成某項通常被認爲需要陪伴的活動就是孤獨的，且程度隨活動的“社交屬性”減弱而加深。
感知孤獨是有閾值之分
高親密度”環境中長大的人，表示擁有緊密的親屬紐帶和龐大的朋友圈的，這類人生活常態是“羣聚”，社交互動是其安全感的來源。對他們而言，“一個人”往往意味着預期的落空。比如，約會失約，這種從“多人”到“一人”突然的被動切換，會讓他們迅速產生“沒意思”、“被拋棄”的失落感，因此他們很難主動選擇獨自完成火鍋、觀影等強社交屬性的活動。所以這些在這類人看來就是孤獨。
反之，對於習慣獨立或情感支持相對稀疏的人，獨處早已內化爲一種生存常態甚至舒適區。他們不將“有人陪”視爲默認選項，因此不存在“預期落空”的心理落差。對這類人來說，一個人喫火鍋不是“被迫的淒涼”，而是“自主的掌控”的獨處時間。
習慣了溫暖簇擁的人，一陣微風便覺刺骨；而習慣了獨行的人，狂風暴雨亦能安然自若。
孤獨或許是認知分化
你可曾有想過這樣：當你看到一個感動、搞笑的等類型視頻想要分享給誰，你希望得到認同感。但你大概率會發現沒有誰能與你產生共鳴。
隨着年齡的增長，每個人的生活軌跡、價值觀、興趣愛好都在發生巨大的變化。曾經無話不談的朋友，可能因爲生活重心的不同而漸行漸遠，或是因爲職業不同、人生經歷不同，終究會來到人生的十字路口，這種因成長而帶來的認知差異，使得“感同身受”變得越來越難。
在這種背景下，一個人去做某些事，不再是因爲“沒人陪”，而是因爲“找不到同頻的人”。但這並不是一種失敗，而是一種成熟的標誌。它意味着我們開始學會與自己相處，開始在獨立的探索中構建屬於自己的精神世界。
所以有時候我在想：如果我充實的進行了一天的工作後，敞開家裏的門迎接我的是心愛的人，給予了一個大大的擁抱，那是多美妙的事情呢。噢至少現在還沒能實現。
但筆者自己對自我的評價應該是習慣了獨處，接受了孤獨，因爲自己正在空蕩的房子裏，一盞書燈下寫着這篇文章，併爲此感到滿意，嗯！
或許愛自己的一種表現，在獨處的時間裏進行自我對話、自我反思，讀者們，正如陳果老師所說的那樣“孤獨是人生的常態”。晚安。
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