凍瘡勸退指南：手手的冬日保命攻略

冬天一到，總有一批“脆皮手”率先淪陷。明明沒幹啥重活，手上卻悄悄冒出紅通通、腫鼓鼓的小疙瘩，碰一下疼得齜牙咧嘴，撓一下又癢到靈魂顫抖。沒錯，這就是凍瘡大佬的“冬日限定攻擊”。

很多人以爲凍瘡是“凍出來的”，其實真相沒這麼簡單。

低溫只是導火索，真正搞事情的是血液循環

• 皮膚長時間暴露在寒冷環境，血管會先收縮保命，收縮太久就會“罷工”

• 血液瘀滯在皮膚表層，組織缺氧又缺水，凍瘡就找上門了

• 更坑的是，凍瘡記仇，今年長過的地方，明年大概率準時復發

保命攻略第一招：保暖要精準，別當“裝飾黨”

1. 出門必戴加絨加厚防風手套，別買薄薄一層的“顏值款”，風一吹等於沒戴

2.通勤族揣個暖手寶，隨時捂手，別硬扛“我不冷”

3. 手腳冰涼星人注意，別穿太緊的襪子鞋子，緊身款勒血管，加重循環不暢，寬鬆保暖纔是王道

保命攻略第二招：拒絕“冰火兩重天”的作死操作

• 凍紅的手，千萬別直接烤暖氣、泡滾燙熱水，血管被冷熱刺激急劇擴張收縮，脆弱皮膚扛不住，凍瘡會變本加厲

• 正確做法：用 37-40℃溫水 泡手10-15分鐘，讓溫度循序漸進回升

• 泡完立刻擦乾，厚塗護手霜鎖住水分

保命攻略第三招：食補+運動，從內到外抗凍

1.多喫溫熱食物：羊肉、紅棗、生薑，給身體補充抗凍能量

2.沒事多搓手、跺腳，或者來組跳繩、開合跳，促進全身血液循環

讓手腳暖乎乎的，凍瘡自然沒機會偷襲

凍瘡找上門？別瞎折騰！牢記三不原則

1.不抓撓：癢的時候輕輕拍一拍，抓破容易感染留疤

2.不挑破：水泡自己會消，亂挑容易引發二次傷害

3.不用偏方：辣椒水、牙膏這些都是坑，只會加重皮膚刺激

正確處理：塗專門的凍瘡膏，或厚敷溫和保溼霜修復皮膚屏障。

嚴重情況：如果凍瘡又紅又腫還化膿，趕緊去看醫生，別硬扛。

凍瘡這個東西，預防永遠比治療簡單。冬天對自己的手好一點，它才能陪你順利解鎖堆雪人、烤紅薯、打雪仗呀。