26度穿衣法則

假期要結束了，熱天氣也要結束了。隨着天氣越來越冷，衣服也會越來越厚，但大多數人只是盲目的往厚裏穿罷了。該法則據傳爲杭州中醫院內科醫生提出

人體最適溫度

爲什麼是 26℃？這源於人體對溫度的舒適感知 —— 當皮膚感受到的溫度接近 26℃時，我們既不用靠發抖產熱抵禦寒冷，也不用靠出汗散熱緩解悶熱，身體處於最放鬆的狀態。而穿衣的本質，就是用衣物的保暖性 來彌補環境溫度與 26℃的差距。

所以法則的核心公式特別好記：環境溫度 + 衣物的 保暖等效溫度 ≈ 26℃。比如某天室外溫度是 15℃，用 26℃減去 15℃，就能算出需要穿 保暖等效溫度約 11℃ 的衣服，這樣搭配下來，體感就會接近舒適的 26℃。不用複雜計算，拿手機看一眼實時溫度就好了。

26度穿衣法則的標準是什麼

較厚的羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚的彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫是4℃棉背心4℃ 抓絨衣服，薄外套是3℃ 後的棉衣衫是2℃ 薄的棉毛衫是1℃，穿衣公式：環境溫度+衣物對應溫度=26，例如：環境22℃，穿一件短袖加一件薄外套：22+1+3=26。