哪裏想練點哪裏，專業的健身跟練教程——肌肉維基

“肌肉維基”整體UI

可以根據自己想練的部位，然後點擊圖中相應肌肉，隨即跳轉出相應跟練視頻

這裏以斜方肌爲例

也可選擇文字版

男

還可切換男女性別進行跟練

女

槓鈴版

訓練器材也可供選擇

還有初、中、高三種難度

跟練器材選擇

也可勾選“恢復”，再點擊肌肉部位，即可出現訓練後拉伸恢復的跟練教程。

拉伸斜方肌

進階版則出現更多肌肉部位

進階版肌肉鍛鍊

還有關節圖，根據關節來進行拉伸鍛鍊

關節圖

以上爲最基礎的功能

其他功能包括但不限於：

• 相關健身文章

• 卡路里計算器

• 訓練計劃

• 自建訓練計劃

就像它的名字一樣，muscle wiki肌肉維基，你可以在這找到各種健身資料

除了網頁端，同樣也有手機端

趁着假期，趕緊跟練起來吧！