年紀輕輕就一把年紀？爲何年輕人長白頭髮？

一、爲什麼會長白髮？

針對於我們年輕人來講，長白頭髮主要是是因爲基因遺傳因素，頭髮營養不良因素，長期處於壓力環境這三個原因

二、3個導致“少年白”的惡習

①經常喫油炸類食品

高油脂，高熱量的食物攝入，容易導致消化不良，或者身體炎症導致頭髮營養不良

②長期吹空調空調

在冷空氣的作用下，毛孔收縮，同時身體的排汗減少，易於造成體寒頭皮乾燥問題，進而催生白頭髮

③經常過量飲水

尤其是針對於脾虛的人羣，一天中過量的的飲水會導致身體的電解質失衡，累計溼氣從而影響頭髮健康

三、如何避免和改善“少年白”

①加強鍛鍊✅

強身健體🏋🏻，可以加快血液循環🔄

經常保持運動會輸送更多的營養給頭皮，有利於頭髮健康

②注意飲食習慣✅

保證自己清淡飲食，多喫水果蔬菜等🥦，維生素含量高的，同時早餐給自己加個雞蛋或者來一杯豆漿保證優質蛋白的攝入🥚！

可以適當喫一些保健品補充鋅、鐵、銅等微量元素

③注意起居✅

晚上11點到凌晨三點是肝臟解毒的高峯期，好好休息

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