相當一部分用戶在裝機的時候會選擇B760芯片組主板，畢竟價格比較便宜，不過可能會存在兩個問題：
● 第一是CPU跑不滿，無法發揮該有的性能。
● 第二是溫度過高壓不住，導致高負載狀態撞牆降頻。
早期引發這倆問題的原因在於主板指令集設計問題，在微碼更新後有所緩解，本文發佈時則是CPU體質問題居多。
本文和大家分享一下技嘉主板的降壓教程，可以有效解決上述問題，歡迎點贊收藏打賞三連，包含抄作業級別的實操教學，有複雜問題諮詢請單獨聯繫。
⏹ 操作難點
給大家標註下本教程重點：
有這個教程的根本原因是13代和14代Intel默認電壓給的比較激進，降壓可以在主頻不變的前提下降低功耗和CPU工作溫度，找功耗/頻率的平衡點是降壓操作的關鍵。
本次教程基本無硬件損壞風險，畢竟是降壓，跟着操作就行，電壓能壓到多少隨緣，具體看CPU體質，在能穩定過測且不降頻的前提下越低越好。
如果想從源頭解決，那就是去某魚收別人測過的，買盒裝摸獎也行，散片基本可以認定爲雷，壓不下去電壓也正常。
關於B760和Z790這倆芯片組的區別，個人建議是能選Z790就選Z790，畢竟BIOS多了很多細節配置，想省錢用B760搭配K系列處理器就繼續看本文哈。
⏹ 操作環境
本次使用的硬件如下，大家可以參考下。
1️⃣CPU丨Intel i5-14600K
簡介：相比13代，14代的imc控制器更好一些，說人話就是同性能條件下CPU和內存的運行電壓會更低一些，更符合本文的主題。
這塊U是發售不久在某魚收的，哪家就不說了省的被說廣告，比目前的盒裝價格貴兩百，問了下玩超頻的朋友，14600K的正常功率範圍在100-200W中間，大家可以參考下。
2️⃣主板丨技嘉冰雕X B760M
簡介：你可以說技嘉壞，但不能說技嘉菜，BIOS調教目前在御三家中間屬於比較領先的地位，特別是內存效能，開啓大寬帶+低延遲黑科技之後非常猛。
本文使用的這張主板屬於堆料型號，雖然價格貴了點，其實硬件是划算的，全覆蓋散熱馬甲+金屬加固PCI插槽+8層PCB+板載WiFi6無線網卡+Type-C接口等都給了。
另外技嘉在嘗試挽回流失用戶，目前給出的售後政策是四年保修+一年換新，重點是支持個人送保，人爲導致的針腳損壞、剮蹭掉漆和主板彎折這些都可以免費幫修，非常良心。
3️⃣內存丨宏碁 Pallas II 6000MHz 16G*2
簡介：考慮到下面有跑分部分，爲了方便大家對比數據，這裏選擇常規的6000MHz頻率內存作爲搭配，僅開啓XMP+大帶寬+低延遲模式。
單獨說一下，CPU降壓和內存高頻是衝突的，7600MHz以上的內存手動超頻需要增加CPU部分電壓，所以只能二選一。
4️⃣散熱器丨喬思伯TG-240
簡介：散熱效能很普通的240水冷，和常規六熱管風冷差不多，比較有參考性。
⏹ 前置操作
開始降壓操作前，下面兩步操作一定要做，第二步僅針對技嘉主板，切記切記。
1️⃣更新主板BIOS
本文發佈時候最新BIOS版本爲F3，打算跟着本文操作的朋友切記操作前看一下BIOS版本，有更新就升級一下。
升級方法也比較簡單：
● 第一步，找個U盤，將下載好最新BIOS固件放入U盤。
● 第二步，開機按Del鍵進入BIOS。
● 第三步，按F8進入Q-Flash，選擇U盤中的BIOS固件文件。
之後一路下一步就行，記得一定得保證期間不斷電，BIOS升級時候異常斷電很容易損壞主板。
2️⃣關閉GCC自動安裝
技嘉的BIOS確實很好用，但windows系統的驅動GCC相當難用，並且有可能無法降級，建議進BIOS，按下圖關閉GCC自動下載。
3️⃣切換104微碼
最後一步，點擊高級模式中的頻率/電壓控制，看下圖找到Select MCU，切換成Rev 0x104微碼，之後選擇儲存並離開重啓電腦。
4️⃣開啓內存黑科技
這段和降壓其實沒關係，單純提升內存效能：
● 第一步，將內存XMP配置切換成XMP1，也就是內存的廠商超頻配置。
● 第二步，High Bandwidth和Low Latency這兩項改爲啓用。
之後選擇儲存並離開，重啓電腦即可。
⏹ 降壓教程
上述操作完成後，準備開始降壓操作。
1️⃣默認數據測試
首先先取BIOS全部默認狀態下的數據作爲參考，這裏取兩個軟件的數值：
● 第一是CPU-Z，單核得分爲854.8，多核得分爲9934.5。
● 第二是AIDA64壓力測試，CPU滿載溫度爲83°左右，滿載功耗爲150W。
下面降壓後會以這組數據爲標準，CPU-Z跑分只能高不能低，AIDA64壓力測試數據只能低不能高。
另外後續降壓成功後還需要跑一輪Cinebench R23作爲壓力測試，正常均值如下圖所示：
● 單核分數應該在1900-2100中間。
● 多核分數應該在24000-25000中間。
測試分數只要在上述正常範圍即可，畢竟每顆CPU體質和CPU散熱器性能不同，多點少點都正常。
2️⃣保守型降壓操作
下面開始實操，首先進入高級模式的頻率/電壓控制頁面，進入進階處理器設置，找到下圖的CPU EIST功能，切換成停用。
第二步回到高級模式的頻率/電壓控制頁面，修改下面三個選項：
● 第一是核心電壓模式，默認是自動，修改爲Adaptive Vcore模式。
● 第二是Dynamic Vcore，數值填寫爲-0.100V。
● 第三是CPU環形總線電壓補償，數值和Dynamic Vcore填一樣的。
對，到這裏就沒了，就這麼簡單，修改完成後選擇儲存並離開，重啓電腦即可。
重啓完成後，重新跑兩項測試工具：
● 第一是CPU-Z，單核得分爲847.6，多核得分爲10026.2，相比默認配置，單核分數低了一點點，多核分數則是高了一點點。
● 第二是AIDA64壓力測試，CPU滿載溫度爲72°左右，滿載功耗爲130W，相比默認配置，溫度降低了10°，功耗則是低了20W。
如果你的CPU體質實在是太差，CPU-Z跑分大幅降低或者藍屏穩不住，Dynamic Vcore的負值可以調低點，比如-0.08V。
3️⃣激進型降壓操作
如果-0.1v可以通過壓力測試並不會降低跑分，可以繼續嘗試降壓：
● 第一是核心電壓模式，Adaptive Vcore模式不變。
● 第二是Dynamic Vcore，單次加0.01V，比如-0.110V。
● 第三是CPU環形總線電壓補償，數值和Dynamic Vcore填一樣的。
如果你的CPU體質特別好，可以壓到-0.200V左右，再高還能穩定不降頻，那麼只能說你是天選之子了。
這裏曬一下我壓到-0.200V數據：
● 第一是CPU-Z，單核得分爲857.1，多核得分爲10040.9，相比默認配置，單核分數和多核分數都高了一點點。
● 第二是AIDA64壓力測試，CPU滿載溫度爲60°左右，滿載功耗爲105W，相比默認配置，溫度降低了20°，功耗則是低了接近50W。
這個測試數據我還是比較滿意的，畢竟溫度下降超級多，跑分甚至還高了那麼點。
最後提醒下各位，能過AIDA64不代表降壓成功，還是得跑一次Cinebench，目的是看看滿載狀態會不會觸發降頻，這裏我的測試數據如下圖所示：
● 單核分數爲2026分，屬於正常偏高。
● 多核分數爲24190分，屬於正常偏低。
相比大幅度降低的溫度+功耗，這點多核分數損失完全可以接受，大家可以參考下。
⏹ 本文完
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