不知道有多少人跟我一样，睡觉的时候很害怕莫名其妙的声音。
空调外机、窗外汽车、室友翻身，甚至走廊里突然有人说话，平时听着没什么，一到准备睡觉的时候，这些声音就像被偷偷调大了两格。
最简单的办法当然是戴耳塞。但耳塞只能负责堵住，想听点白噪音、ASMR或者睡前播客，还得再戴耳机。普通 TWS 呢？侧睡就会感觉很硌。
尤其对于我这种会翻身的人，一觉睡下来，好多次醒来还得翻耳机是不是掉到地上了。
最近看到竹林鸟新出的 R3 的时候。一副主打睡眠场景的侧枕降噪耳机，于是米子直接搞来看看用起来如何！
先把最重要的问题解决：睡觉戴着到底硌不硌？
对于睡眠耳机来说，最重要的就是：带起来是不是舒服。
R3 单耳重量只有 2.8g。
这个数字是什么概念？现在很多常规 TWS 单耳基本都在 4～6g 左右，R3 戴进去以后存在感很弱，没有什么带耳机的垂或者堵住耳朵的感觉。耳机本体也做得相当小，塞进耳廓以后不会像普通耳机那样突出一大块。官方还专门做了 115°仰角入耳设计，目的就是让耳机更顺着耳道和耳廓的结构贴进去。
这点对于侧睡特别重要。
普通耳机侧脸压到枕头上之后，真正难受的往往并不是耳机重，而是耳机外壳直接顶着耳廓，压力全部集中在一个点上，第二天早上醒来受力的点会很不舒服。R3则尽量把整个耳机藏进耳朵里。
另外它的耳帽也和普通硅胶套不太一样，用的是一体式液态硅胶耳帽，摸起来会更柔软。侧卧能够减轻挤压、而且翻身也不易松动，基本上这段时间用下来，没有出现过早上起来要翻被子找耳机的情况。
睡眠耳机也不是只听个响
第二个地方，是 R3 没有因为定位睡眠就把声音部分直接摆烂。
它搭载了一颗 6mm 钛沉积复合振膜单元，官方的调音方向也非常明确：强化振膜刚性和响应速度，同时针对低音量聆听、人声和空间感进行优化。
其实我们白天听歌和晚上准备睡觉时听东西，需求完全不同。白天可能追求鼓点、低频、动态，恨不得音乐直接把人拍在椅子上。晚上如果还是这种调音，反而容易越听越精神。R3 的声音相对柔和，尤其是在比较低的音量下，人声不会因为音量降低就糊成一团，听播客、ASMR就变得很适合了。
而且它会稍微把声场拉开。
三层降噪
当然，晚上影响睡觉的可不只有声音内容。很多人买睡眠耳机，需求还有：把外面的声音压下去。
R3 做了一套由 PNC 被动降噪 + ANC 主动降噪 + 智能环境消噪算法组成的三重降噪系统，官方给出的最大降噪深度是 -32dB。
第一层其实就是前面讲的耳帽和佩戴结构。耳塞本身形成密封以后，就能先挡掉一部分中高频声音。第二层 ANC 主要负责处理持续稳定的低频噪音，比如空调、风扇、电机声这类晚上特别容易注意到的声音。第三层则通过算法根据环境变化进一步调整。
晚上真正烦人的，很多正好都是持续性的背景噪音。空调嗡嗡声、风扇、电梯运行声、远处汽车声。这些声音未必特别大，但在安静的夜里非常有存在感。把它们压低之后，人的注意力就已经很容易转移开了。
APP
如果前面几项还是硬件基础，那 R3 真正把它和普通 TWS 拉开差别的地方，其实是 APP。它里面有一套专门的睡眠模式。
打开之后，耳机可以直接锁定触控面板，同时关闭提示音。这个功能我强烈建议所有做睡眠耳机的厂商都学一下。
因为正常耳机晚上最烦的事情之一，就是：翻个身，枕头把触控区按了。然后突然“滴——”。轻则切歌，重则直接把你吓醒。
R3 进入睡眠模式以后就不用担心这个问题了，翻身的时候碰到耳机不会乱触发操作。
APP 里面还有一个我很喜欢的功能：
定时关闭。比如我睡前习惯听半小时白噪音，就可以直接设置 30 分钟，时间到了自动停止播放。这样不用让声音整夜一直响，也不用迷迷糊糊醒来再去摸手机。而且它本身就内置了自然白噪音，包括雨声、海浪这类素材。所以睡觉的时候甚至不用再专门开一个白噪音 APP。除此之外，APP 里还能调 EQ、官方音效以及降噪深度，所以白天拿它正常听音乐，也可以根据自己的喜好重新调一下。
还有个非常实用的小功能：查找耳机。耳机万一掉了不知道塞进哪个被窝缝里时，可以通过 APP 让耳机发出提示音定位。这些功能看起来很平常，但是带耳机睡觉的大家肯定会懂，这种小细节。
白天不用把它换下来
如果这东西只能晚上睡觉用，119 元可能还要想一下。
但它白天完全可以当一副正常 TWS。支持 Bluetooth 6.0，同时支持双设备连接。比如电脑和手机同时连着，电脑上看视频，手机来消息或者需要切设备的时候，不需要重新断开配对。
它还做了 ENC 通话降噪，日常打电话的时候会尽量把人声和环境杂音分离。所以白天它就是一副非常轻的蓝牙耳机，晚上回家以后直接切到睡眠模式。不用专门准备两副耳机。
一觉睡到天亮，续航也得撑得住
既然主打睡眠，续航其实有一个要求：
至少得撑过睡着前的时间。R3 在关闭降噪、50% 音量情况下，单耳音乐续航最长约 9 小时，搭配充电仓总续航约 40 小时；开启降噪以后，单次约 7 小时，搭配充电仓约 35 小时。而且其实因为音量本身比较大，我一般开10%就很响了，很少有说音量干到50%的。
而且如果本身只是睡前听一两个小时，那基本不存在续航焦虑。即使想整晚播放白噪音，也可以覆盖一次完整睡眠。充电仓也比较小，平时放床头或者塞包里都没什么负担。
最后
用下来以后，我觉得竹林鸟 R3没有简单把自己做成一副更小的蓝牙耳机。而是实际的考虑晚上戴耳机睡觉。
2.8g 的轻量化、115°佩戴角度、液态硅胶耳帽解决长时间佩戴的问题，钛沉积复合振膜和睡眠场景调音让低音量听人声、白噪音更加舒服；PNC+ANC+智能消噪去处理环境里的持续噪声；
再加上睡眠锁触控、白噪音、定时关闭、降噪调节和查找耳机这些 APP 功能，整个都是围绕戴着睡觉展开的。
如果你恰好属于住在宿舍、浅睡眠、晚上喜欢听白噪音/ASMR，或者觉得现在的耳机睡觉硌耳朵，真的可以试试看。
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