先疊個甲：本篇文章僅爲作者個人娛樂，旨在科普醫學相關知識，內容僅供參考，如有不適請及時就醫。另外本篇內容沒有開團的意思，望審覈大大高抬貴手，饒小弟一命。
May God be with you❗❗❗
熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。深夜追劇、加班趕工肆意熬大夜，轉頭就遭遇“禿”如其來的暴擊。 梳頭掉一把，洗頭掉一堆，發縫寬得能插秧，頭頂亮得能反光。
今天我們一起來學習一下“光明頂”。
本文目錄
一、自測脫髮小實驗❗
二、關於脫髮類型❗
三、關於脫髮常見問題❗
四、這類髮質需要注意❗
四、結語❗
一、自測脫髮❗
不妨花 3 天時間，給頭髮做一次居家定量自測。可以使用精細洗髮試驗：連續 3 天洗頭，每次間隔 24 小時，收集洗頭及吹乾過程中脫落的全部頭髮，計算平均值。
40‑79 根 / 次爲可疑脫髮，≥80 根 / 次提示病理性脫髮。該篩查無法直接判定脫髮類型，出現異常建議就醫進一步評估。
二、關於脫髮類型❗
不少人將脫髮歸咎於壓力或遺傳，認爲束手無策。其實脫髮並非單一疾病，是多種因素引發的共同表現。
臨牀最常見有三種類型脫髮
1.雄激素性脫髮
毛囊的慢性縮水。
這是臨牀最高發的脫髮類型，佔門診脫髮患者 90% 以上。發病根源爲毛囊對雄激素過度敏感，在雙氫睾酮作用下毛囊逐漸萎縮，頭髮生長期縮短，最終難以長出健康頭髮，遺傳起到決定性作用。（參考文獻1）
男性常出現 M 型髮際線後移、頭頂稀疏；女性多表現爲發縫慢慢變寬、整體髮量瀰漫性變薄。很多人認爲脫髮是頭皮出油過多導致，其實出油只是伴隨症狀，並非脫髮的根本誘因。
2.休止期脫髮
毛囊罷工。
這類脫髮常在身體虛弱、狀態低迷時發作。大病康復或長期高壓後，往往間隔 2‑3 個月，出現爆發性掉髮。
正常頭皮約 10% 毛囊處於休止期。產後、高熱、手術、快速減重、熬夜等應激，會使大量生長期毛囊提前轉爲休止期，佔比可達 30%。潛伏 2‑3 個月後頭發集中脫落，每日掉髮可達 200‑300 根，頭髮整體均勻變稀。（參考文獻2）
注意：毛囊結構並沒有被破壞，只要誘因消除，一般3—6個月後脫髮減緩，半年到一年髮量逐漸恢復。
3.斑禿
免疫系統的誤傷。
民間俗稱鬼剃頭，又稱脫髮界的幽靈剃頭師。它屬於自身免疫性疾病，免疫系統紊亂誤攻擊毛囊，頭皮突發一處或多處邊界清晰的圓形禿斑，嚴重可發展爲全禿、普禿。
和雄激素性脫髮緩慢進展不同，斑禿起病迅猛，短時間便可出現硬幣大小禿斑。部分患者可自愈，但容易反覆發作，治療需要耐心，採取綜合干預方案。
三、關於脫髮常見問題❗
每天洗頭會加重脫髮嗎❓
並不會，洗頭脫落的大多已是待脫落的休止期毛髮，即便不洗頭，數天內也會自行脫落。
頭皮清潔有益於毛囊健康，洗頭頻率無統一標準，以頭皮清爽、不油不癢爲準；油性頭皮可每日或隔天洗，乾性頭皮可適當減少頻次。
每天掉多少頭髮算正常❓
正常生理情況下，健康成人每日生理性脫髮約 50‑100 根，受季節等因素波動可至 150 根；源於毛囊週期性更替，舊發脫落、新發再生維持動態平衡。（參考文獻3）
雄激素性禿髮治療多久能見效❓
雄激素性禿髮的治療需要足夠耐心。規範治療下，一般 3 個月左右可遏制脫髮繼續進展，6 個月方能觀察到新生毛髮，想要獲得穩定療效，至少需要堅持 12 個月。
毛髮修復是一場持久戰，很難立竿見影。不少患者用藥 1‑2 個月未見明顯改善便選擇放棄，十分可惜。
四、這類髮質需要注意❗
除此之外，髮質改變同樣是重要觀察信號。女性更容易發現脫髮，大量掉髮後可直觀感受到髮量變薄。男性頭髮較短，早期脫髮常常被忽視。
當察覺頭髮變細、變軟，髮量下降，頭皮清晰顯露，說明脫髮已經持續一段時間，多屬於病理性脫髮，需要及時就醫評估。
四、結語❗
脫髮並非不治之症，核心在於找準病因、規範治療並保證足夠療程。不少患者明確病因後接受規範治療、堅持隨訪，能夠一定程度改善脫髮症狀，或是延緩病情進展。
友情提示：本問內容僅做參考，如有不適請及時就醫，莫錯誤最佳就診時間❗
參考文獻：
文獻1：Schweiger ES, Boychenko O, Bernstein RM. Update on the pathogenesis, genetics and medical treatment of patterned hair loss. J Drugs Dermatol. 2010 Nov;9(11):1412-9. PMID: 21061765 .
文獻2：章星琪. 休止期脫髮診療新進展[J]. 中華皮膚科雜誌,2017,50(5):388-390. DOI:10.3760/cma.j.issn.0412-4030.2017.05.024 .
文獻3：[1]周城,範衛新,方紅,等.中國雄激素性禿髮診療指南（2023）[J].臨牀皮膚科雜誌,2024,53(12):752-758.DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2024.12.015 .
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
