大家好，我是虾仁角瓜。
笔记本u 显卡共用一套散热模具，两者同时工作时，虽说显卡是发热大户，但它相对来说好散热，而cpu热源更为集中，瞬间的睿频在显卡已经吃住模具的解热能力平衡时，很容易因高温导致降频，造成卡顿。
那么，我们来聊聊解决办法。
一 软件层面：
1 bios回退：
一般来说，笔记本大厂考虑散热及其他供电元件的老化，为了延长本子的寿命，随使用年限增加，会给本子更新更为保守的调度策略。也就是降低了功耗墙及温度墙，cpu易触墙后降频。
反应到用户体验上来说，玩个新机能完美运行的游戏，一两年后下回来帧率大幅波动，狠狠的跳pin。玩家们普遍会清灰换硅脂，但不一定能从根本上解决问题。
bios这个问题并不是每个牌子每个型号的本都是这样，建议看看自己品牌型号的本的具体的用户反馈。
之后是如何去回退的问题，大致是两种方法。
首先，最“傻瓜”最简单的办法，重装系统。缺点是只能回退到特定版本，且不一定对每个型号的本子都适用，优点是简单，相对安全。
之后是正经的bios回退方法，以我自己的dell 老本为例。其他牌子一般大同小异。
之后就是下载，跟着程序一步一步走就好。
注意，注意，注意！！！
有电池的尽量让电池满电，没电池的规避电池后，一定一定不要让本子断电。更bios过程中，断电一定程度上会让本子变砖，自己基本上修不了，找人修就很麻烦了。
2 关闭超线程（及小核）
游戏一般是核心数（12468）优化而非线程数优化。所以如果你没有太多后台，cpu占用不满，关闭超线程一般不会使帧率下降。
小核基本同理，基本是为了日用续航的能效核，且一些渣优化的游戏，大小核还容易打架，像最近便宜的幽灵行动荒野大小核在启动游戏时容易出现问题。
而受散热 bios墙限制的本子因关闭超线程/小核后功耗降低，cpu能稳定/跑满更高频率，帧率反倒可能会提升。
当然，对帧率的影响得具体到实际去讨论。不同游戏，不同cpu型号，不同厂商，不同系统及bios及驱动版本等等。欢迎大家就自身感受畅所欲言。
说回正题，关闭超线程（及小核）肯定是对温度功耗引起降频卡顿起作用。
以我自身dell电脑为例，聊一聊如何关闭超线程。
首先是开机进入图标后按f2（dell），进入bios界面。
绝大多数笔记本品牌基本都是f2，其他常见的话，联想的部分本是f1，惠普的部分本是f10。
之后就是找到图示这个hyperthread control（超线程控制），关闭就好了。
3 cpu功耗相关软件
有的电脑自带cpu降压软件，有的bro爱用xtu，有的电脑锁核心电压。
这里分享个共性的简单的软件的简单的使用方法。
去下一个叫throttlestop的软件，官网就是后加net，也可用tbtool中的或者在techpowerup下载。
这个软件是可以降压的，咱们不学那么多，麻烦。
进入首页，有个speed shift epp，这个反映的大概是cpu能效，把前面的对勾勾选上。默认值是128，1是cpu最高功耗，256是cpu最低功耗，我们平常调在128-192之间就好。
比如说玩个黑神话，不怎么吃cpu，就调192，让cpu低频低功耗运行，不跟显卡抢散热压力。
再比如电脑老了，打个lol有点撞功耗墙，可以调个160，让cpu稍低点睿频，但整体画面帧率稳定。
记得按左下角的save。
二 硬件层面
1 基础
基础就是些很普通的东西，啥坏了，啥不行了就更换或维护。
灰尘情况；硅脂（液金）情况；热管（均热板有无破损）；风扇能否满转正常运行；机身整体有无变形，散热模组能否贴合发热源这些。
没啥说的了，下一项。
2 散热风道
风道方面强烈建议看一看猪王的这期视频。（转自b站，笔吧评测室，侵删）
在考虑其他东西前，先来明确笔记本散热瓶颈。
如果确实是进风量及风道瓶颈，那相对来说下面这些办法效果会比较好。
如果是上一条中的基础问题，或者散热模具热管设计的解热能力有限，下面的方法效果就会很一般，有能力的手工或垃圾佬会考虑加热管或者改水，这就不在咱们的讨论范围内了。
首先是，被动散热。
A 瓶盖
瓶盖大法好，垫起来对散热就是有效果。
相对于垫两个角我更建议同时垫四个角，散热效果更好一点。
缺点的话，不美观，emm，算么？可他都没有嫌弃我穷欸。
另外如果我说可口的散热效果比百事的好一点，有懂的么（误）
不抖机灵了，瓶盖最大的缺点其实垫起的高度不够，最好能让下方有个五厘米左右的空间。
另外聊一聊散热介质偏移的问题，瓶盖导致的偏移其实可以忽略不计了，因为垫起的高度太矮了。偏移主要还是用折叠支架垫的角度较大时需要考虑。
另外偏移不是是或否的问题，它得具体到散热介质材质，垫起角度等等，另外如果你一两年就固定清灰换一次硅脂，那少偏点也就偏点了，无伤大雅。
B 所以，我们迎来了被动散热的二号选手——烧烤架。
看猪王实测吧，除了不便携带之外，考虑性价比成神了。
之后是主动散热。
A 本子自带的软件风扇转速拉大。
像dell就是awcc，拉一拉风扇曲线就好。
B 压风式散热器
主动风量不够那就来更大更强的狠狠滴灌满（误）
看看猪王的实测。
另外这里要提醒下，笔记本风道设计各式各样，但压风散热器没有那么多种。对别的机器散热效果很好，对你的机器可能没有那么好，所以多看看不同牌子压风对自己机子的实测，之后结合价格，去考虑东西值或不值。
呼，本期内容就到这里，看得开心还请赞一赞电一电，我们下期再见。
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