你坐在電腦前下意識的刷新桌面？
打開steam不知道玩兒什麼？
沉迷刷抖音無法自拔，不知不覺一天過去了？
如果你以上三者全中，那麼恭喜你，已經陷入電子陽痿晚期了。
定義：什麼是電子陽痿？
“電子陽痿”並不是真的生病，這更多是一種心理上的倦怠狀態，跟生理功能障礙完全無關。
長期刷短視頻、碎片化信息流後，大腦難以深度專注、很難沉浸做事，慾望、專注力、深度思考被透支，伴隨內心焦慮、精神疲憊，明明沒幹什麼卻感覺很累，面對長內容、複雜任務提不起興趣
具體表現爲：
對遊戲特別是單機遊戲幾乎喪失興趣，越是劇情向，越是有深度就越是不想玩兒，比如你打開了【死亡擱淺】，10分鐘不到就alt+f4了。
遊戲偏好傾向於快節奏，碎片化，操作簡單的遊戲 ，例如王者榮耀，棋牌類。
無法抑制的購買慾望：庫存+1+1+1+1+1，時長0；遊戲機入手就喫灰，PC配置追求完美，結果用來掛短視頻。
拖延症，做事總想往後稍稍，結果幾天過去了啥也沒幹成。
原因：
腦子被算法“綁架”了：高頻刷短視頻讓多巴胺受體敏感度下降，需要更強刺激才能激活快感 。
本身自制力差：自制力強的人做什麼都會成功，自制力差會更容易沉迷於短視頻
生活壓力擠佔心力：工作學習後精神電量已耗光，玩遊戲需要專注和學習，對疲憊大腦是負擔 。
選擇太多反而懶得選：遊戲庫越囤越多，什麼都想玩，最後什麼都不想玩兒 。
快樂閾值變高：以前喫過好的，很難有更好的能提起興趣。
可以看到，“算法”一詞我放在原因之首，短視頻絕對是當前不少人的電子鴉片，大家一定要警惕，千萬不要被他綁架了時間。
其次，人生不如意十之八九，生活，家庭，工作等都會給人們帶來焦慮，這種焦慮是和電子陽痿程度呈正相關的，所以克服電子陽痿的一大前提就是客服焦慮，調整心態
解決方法：
強制性：如果你的自制力夠強大，請卸載掉短視頻平臺，保持一段時間
培養愛好：選擇一個你喜歡做的事情，保持下去，例如健身，音樂，繪畫，寵物，電影等等，將注意力從除了工作以外轉移到其他地方。如果你的自制力很差，就花錢報班吧，除非你已經不心疼錢了。
資產轉移：錢存定期，或者轉給家人，自己只留生活費，控制消費慾望，不買遊戲，不買設備。
遠離網絡社交：不關注遊戲社區，不關注新遊諮詢，如果說讓你把小黑盒也卸載了這篇帖子不會被 限流吧？
邪修法：
挑一個你比較有傾向性的遊戲，強制自己玩兒一個小時，跟着這個遊戲的【劇情，音樂，玩法，畫面等】，如果有其中一項你能接受，你就可以繼續玩。等你坐在電腦前能主動打開這個遊戲的時候，你的電子陽痿就好轉了一些。
本人舉例：
碧藍幻想relink：強迫自己劇情全跳，前期一路AAA過去，到了後期刷刷刷，配裝，打法，才覺得有些意思，也能玩下去。當然了，XP也佔了一小部分。
絕區零：劇情全跳，棄坑一年，近期才撿回來。XP這次真的只佔了一小部分
綜上：
電子陽痿不僅僅是對遊戲失去興趣，更多的是某種焦慮與頹廢感，它是個心理問題，嚴重的甚至會導致抑鬱，我們迫切的需要解決它。
文中的方法不是100%管用，對於自制力差的人來說，他的效果幾乎爲0，打個比方說：我要學**個技能，在B站上找了教學視頻，添加收藏，你看了10分鐘就沒後續了，【進我的收藏夾喫灰去吧】就是這麼個意思，沒有動力。
只要你不是那種毫無自制力的人，只要你心中有一點點向上的想法，文中所述的方法你都可以試一試。
讓自己繼續喜歡上玩遊戲，這是短期治療，讓自己走出焦慮，熱愛生活，纔是根治！
放兩張我老婆：
最後，祝大家遊戲愉快：
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