哈嘍大家，這裏是米花。
最近刷帖子，看到有朋友發帖問：“剛換了OLED 顯示器，爲什麼感覺沒用多久，眼睛就乾澀不舒服啊？”
很多人可能會下意識覺得，是不是自己看屏幕看太久了。
但是其實，不同的屏幕給眼睛的負擔是不同的。有的屏幕你看大半天也沒啥感覺，有的可能看不到一小時，就會幹澀流淚。這是爲啥嘞？
今天米花就來把這些講一講，看看能不能幫你建立一個使用的標準，方便你找到更適合長時間使用的屏幕。
爲什麼會覺得屏幕看久了不舒服？
除了長時間盯着固定距離導致睫狀肌痙攣外，還主要有四個維度的問題：屏閃（頻閃）、有害藍光、不合理的亮度調節，以及屏幕表面的眩光與對比度問題。而最大危害的，要數頻閃了。
全神貫注在看屏幕的時侯，眨眼頻率會從正常的每分鐘15-20次，斷崖式下降到5次甚至更少。此時，如果屏幕本身存在高頻閃爍或刺眼的藍光溢出，眼部肌肉和視神經不僅得不到休息，還要在這種極端環境下被迫進行高強度的抽動。像是在一個抽抽的燈下面看書，肯定會難受的。
屏閃到底是什麼，這叫要說到調光了
DC調光： 這是最傳統、也是相對最護眼的調光方式，多見於LCD屏幕。它的原理是通過直接改變背光燈珠的電流/電壓大小，來控制屏幕的亮度。 這就像你家水龍頭，想調暗光線，就把水龍頭關小一點。光線是持續平穩輸出的。
PWM調光： 這是目前絕大多數OLED屏幕（包括高端手機）採用的方案。OLED屏幕由於其自發光的物理特性，如果在低亮度下直接降低電流（像DC調光那樣），很容易出現發光不均勻、偏色甚至“抹布屏”的現象。 爲了解決這個問題，廠商採用了PWM調光。它的原理是讓屏幕在最高亮度和全黑之間，以極快的頻率瘋狂交替閃爍。 利用人眼的視覺暫留效應，當屏幕亮的時間長、暗的時間短，就覺得屏幕亮；當亮的時間短、暗的時間長，就會覺得屏幕變暗了。
爲什麼PWM調光傷眼？ 重點來了！雖然肉眼可能察覺不到這種高頻的明暗交替，但瞳孔括約肌和視神經依然在跟着屏幕的閃爍頻率進行着每秒數百次的收縮與擴張。 特別是在夜晚關燈後，把屏幕亮度調到最低，此時PWM調光的“暗屏”週期最長，閃爍感達到頂峯（也就是我們常說的低亮度低頻PWM調光）。長時間在這種環境下看屏幕，極易引發偏頭痛、眼壓升高和極度乾澀。如果天生是“頻閃敏感型”體質，那是非常遭罪的。
根據IEEE（電氣電子工程師學會）的1789標準，只有當閃爍頻率超過3125Hz時，才被認爲是絕對安全、對人眼無顯著影響的豁免級。而很多老款OLED設備的頻閃只有幾百Hz，傷害可想而知。
抄作業時間：不同設備怎麼選才真護眼？
說了這麼多原理，到底該怎麼買？結合不同的使用場景，可以直接參考：
手機端：
非敏感人羣： 目前主流的中高端OLED手機基本都普及了高頻PWM調光（1920Hz、2160Hz、3840Hz等）或類DC調光。只要不天天在全黑的被窩裏熬夜玩，日常使用足夠了。
重度敏感人羣： 如果你一看OLED就容易流眼淚，甚至會覺得頭暈難受，那其實還是更推薦用LCD的。雖然現在LCD機型基本只剩中低端性能機，還是得看自己的取捨了。
平板電腦： 平板其實因爲屏幕比手機大，買來往往承擔的是更多的閱讀和網課視頻需求，使用距離也是介於手機和顯示器之間。
首選大尺寸： 屏幕越大，爲了看清字而湊近的概率就越小。
屏幕塗層： 如果特別喜歡用平板做筆記，看書，帶有防眩光納米塗層的“柔光版”平板體驗應該會更好；如果是純看電視玩遊戲，選常規的通透玻璃屏幕就非常夠了。
桌面顯示器：顯示器的護眼要求其實真是得看自己需求，畢竟大部分的都是lcd屏幕，沒有誇張的頻閃問題。不用oled的情況下，如果還想要進一步護眼的話，可以關注下面的一些參數
全局DC調光： 現在市面上的主流IPS和VA電競顯示器，絕大多數都已經是全局DC調光了，買之前在參數表裏確認一下“無頻閃”即可。
硬件級低藍光： 認準萊茵TÜV等權威機構的硬件級低藍光認證，拒絕發黃的軟件濾藍光。
環境光！！！！！！！！： 這是最重要的一點！顯示器再好，也絕對不應該在全黑的房間裏玩遊戲！ 屏幕的高亮度和背景的極度黑暗會形成強烈的對比度反差，這是損害眼睛的最快途徑。買一個幾十塊錢的屏幕掛燈，或者在顯示器背面貼一條RGB燈帶提供背景補光，對眼睛要好得多。
說在最後： 任何先進的屏幕技術，都只能緩解你的用眼疲勞，不能免疫傷害。最頂級的護眼配置，依然是打完一局遊戲後，站起來去看看遠處的風景。
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