先说负面影响：过量运动会使血尿酸水平急剧升高！
运动强度大不见得是件好事，特别是跑马的bro更要注意。“跑步死”很常见，长期不运动一运动就竭尽全力，这类脆皮是很容易中招的。当然也有一部分是自律跑者，看似健康锻炼，实则属于假健康人群，一些慢性疾病以及心脏问题一旦发作真的要命！
运动时身体堆积的“废物”
人体在运动时，肌肉中的三磷酸腺苷会大量分解为嘌呤代谢产物，导致体内生成的尿酸数量增加。如果碰巧你喜欢极限运动，又喜欢吃高嘌呤食物，还是个中年老登。那我直接危险警告！
高嘌呤食物
喜欢吃内脏，海鲜，豆类，还喝啤酒的……放心，尿素肯定低不了。尿酸过高容易在关节处结晶，晚上睡觉痛得要命，这就是痛风。运气好一点呢，尿酸结晶遵循就近原则，直接在肾脏结晶，这就是肾结石，我见过肾结石患者的血红色的尿，想想就痛！还有就是高血压。
与此同时，出汗脱水、乳酸积聚会使通过肾脏排出的尿酸减少，意味着该走的没走掉，全在肾脏堆着了。有研究表明，单次高强度运动可使人体的血尿酸增加三成以上。
血尿酸
血尿酸浓度异常升高的情况在医学上被称为高尿酸血症。如果人体的血尿酸水平没有得到及时控制，可能会导致痛风的发生。不少年轻人在剧烈运动后因突然出现的关节剧痛前往医院就诊，结果发现血尿酸严重超标。
建议有健身习惯的人士，定期检测血尿酸水平。
处于痛风急性发作期的患者，应避免任何形式的运动，待症状完全缓解后再逐步恢复锻炼。
高尿酸血症患者可选择游泳、快走等中等强度的有氧运动；慢性痛风患者应当采取低强度、短时间、渐进式的运动模式，并密切观察身体反应。
此外，无论哪一类人群，运动后都应注意及时补充水分，保证充足的水分摄入，以有效降低血尿酸水平。
内容仅供参考，如有不适请及时就医！
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