先說負面影響：過量運動會使血尿酸水平急劇升高！
運動強度大不見得是件好事，特別是跑馬的bro更要注意。“跑步死”很常見，長期不運動一運動就竭盡全力，這類脆皮是很容易中招的。當然也有一部分是自律跑者，看似健康鍛鍊，實則屬於假健康人羣，一些慢性疾病以及心臟問題一旦發作真的要命！
運動時身體堆積的“廢物”
人體在運動時，肌肉中的三磷酸腺苷會大量分解爲嘌呤代謝產物，導致體內生成的尿酸數量增加。如果碰巧你喜歡極限運動，又喜歡喫高嘌呤食物，還是個中年老登。那我直接危險警告！
高嘌呤食物
喜歡喫內臟，海鮮，豆類，還喝啤酒的……放心，尿素肯定低不了。尿酸過高容易在關節處結晶，晚上睡覺痛得要命，這就是痛風。運氣好一點呢，尿酸結晶遵循就近原則，直接在腎臟結晶，這就是腎結石，我見過腎結石患者的血紅色的尿，想想就痛！還有就是高血壓。
與此同時，出汗脫水、乳酸積聚會使通過腎臟排出的尿酸減少，意味着該走的沒走掉，全在腎臟堆着了。有研究表明，單次高強度運動可使人體的血尿酸增加三成以上。
血尿酸
血尿酸濃度異常升高的情況在醫學上被稱爲高尿酸血癥。如果人體的血尿酸水平沒有得到及時控制，可能會導致痛風的發生。不少年輕人在劇烈運動後因突然出現的關節劇痛前往醫院就診，結果發現血尿酸嚴重超標。
建議有健身習慣的人士，定期檢測血尿酸水平。
處於痛風急性發作期的患者，應避免任何形式的運動，待症狀完全緩解後再逐步恢復鍛鍊。
高尿酸血癥患者可選擇游泳、快走等中等強度的有氧運動；慢性痛風患者應當採取低強度、短時間、漸進式的運動模式，並密切觀察身體反應。
此外，無論哪一類人羣，運動後都應注意及時補充水分，保證充足的水分攝入，以有效降低血尿酸水平。
內容僅供參考，如有不適請及時就醫！
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