防晒是娘们?晒晒更健康?

到了夏天了,防晒是个绕不开的话题。很多铁子们认为男生不需要防晒,觉得做防晒的都是个娘们,可真别装了,为了面子让自己活受罪。这是在大太阳底下晒三个小时候的结果。

提到防晒,很多人首先想到的是防晒霜,但防晒防晒霜,其实防晒霜只是防晒的一部分,更科学的方式是根据防晒的ABC原则(Avoid-Block-Cream),防晒建议优先选择A和B,防晒霜C应该与规避性防晒/遮挡性防晒一起使用叠加或者作为不便采取两种措施时的补充。

为什么要防晒:

防晒就是防紫外线。紫外线有两种,一种会让皮肤晒黑,一种会让皮肤晒伤,加速老化。皮肤老化最主的原因除了缺水,就是紫外线。所以防晒非常有必要。

防晒ABC法则:

A(Avoid)规避性防晒

最温和的防晒就是遮住太阳,不让太阳直接暴晒到皮肤上。上午10点至下午4点,是一天中紫外线最强的时候,要尽量避免该时段在阳光下活动。

B(Block)遮挡性防晒

无法避免在上述时段外出时,可以择遮阳伞、防晒衣,太阳帽等可直接遮挡日光的织物产品。

防晒伞;是通过在雨伞上添加防晒涂层,遮挡效果会更佳,涂层类型:黑胶>银胶>无涂层(黑胶的UV反射率比银胶高20%),推荐选择伞面直径>100cm,可有效减少地面反射紫外线;

防晒衣:防晒衣的织纱密度越高、颜色越深,或加有防晒涂层,其防晒效果越好,UPF>40且UVA透过率<5%。

C(Cream)涂抹防晒霜

防晒霜应该是作为A、B的补充选项,用来辅助或者加强防晒效果。

防晒霜均标注日光防护系数(SPF)及UVA防晒系数(PA)。根据紫外指数选择合适的防晒产品,并不是防晒值越高越好。防晒霜的使用必须注意足量涂,户外或汗出较多时需2到3小时补涂一次。

防晒霜的两个指数:

  1. 防晒指数SPF:全称为防晒指数,表示产品具有防UVB的功效。SPF后面跟的数字,表示产品可以延缓皮肤被晒伤的时间倍数、数值越高,代表防护皮肤不被晒红、晒伤的能力越强。它是这样被计算出来的:一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,便有约15*15=225分钟的防晒时间。其他防晒指数可以参考下图:

  1. 防晒指数PA:PA反映的是UVA防护能力的标志,即防晒黑、防晒老的判断标志,PA后面一般用++、+++、++++来表示防晒产品延缓紫外线对肌肤作用的时间倍数:通常情况下,PA的强度用+来表示,多一个+表示有效防护时间延长。具体为:
    PA+的有效防护时间大约为2~4小时。
    PA++有效防护时间大约为4~8小时。
    PA+++有效防护时间大约为8~12小时。

如果只是日常通勤选择「SPF30、PA++」的产品就足够了,如果需要长时间在户外活动别犹豫!!直接「SPF50/PA++++」顶配拉满!

防晒不是娘们,也不是为了耍帅,而是为了保护我们的皮肤健康,还没有做防晒的铁子赶紧行动起来!

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