你暈3D嗎？打遊戲出現眩暈應該如何避免？|視覺誘導暈動病的發病機制和預防措施
大家早上中午晚上好，我是DrShaw。
我感覺我周圍暈3D的不在少數，玩一會FPS類或者老頭環這樣的遊戲他們就受不了，是物理意義的打吐了
我自己雖然不暈3D，但是我會暈車又很好的彌補了這一點小時候坐半小時公交車都受不了，最後硬是靠着來一次1000km的自駕遊治好了。
迴歸正題，暈3D到底是爲什麼？？？
暈3D是3D視覺綜合症（3D vision syndrome）的一種症狀，屬於視覺誘發暈動病（VIMS），是由幻覺自我運動（Vection）所引發的，常出現在使用VR、觀看視頻遊戲或是飛行模擬器訓練等場景，常表現爲與暈動病類似的症狀：嗜睡、頭暈、疲勞、蒼白、冷汗、眼球運動障礙、噁心和嘔吐等。
爲什麼會出現暈3D的情況？
目前有很多理論用來解釋VIMS的發生，如感官衝突理論、姿勢穩定性理論和眼球運動理論等，最經典的便是由Reason和Brand於1975年提出的感官衝突理論（sensory conflict theory）
簡單來說，他們認爲產生眩暈的原因是機體無法適應前庭和軀體感覺的不匹配。
我們先簡單說說前庭系統。
前庭器官包括半規管、橢圓囊和球囊，用來感受機體的姿勢、運動狀態和頭部在空間的位置，這些被稱爲平衡感覺（equilibrium）。
前庭器官中的感覺器被稱作毛細胞，這些細胞的頂部長有纖毛，當纖毛向不同方向彎曲會產生不同的電信號進而產生平衡感覺。
人的半規管非常精妙，它分爲上、外、後三個半規管並且相互垂直，代表了空間的三個平面，就是空間座標系的xyz軸。半規管中間充滿着淋巴，當產生位移時淋巴流動刺激橢圓囊和球囊的位覺斑（maculae Acustica）上的毛細胞的纖毛進而產生平衡感覺。（人體真神奇）
知道了前庭系統是幹什麼的，我們就能解釋人爲什麼會暈車？
一句話：前庭覺得你再運動但是你的眼和身體卻認爲你沒動
本來兩邊的感覺信號傳入大腦是平衡的，但這時候大腦接受的不同的信號就懵逼了，果斷的認爲你這是中毒，於是你就會感覺到眩暈、噁心，開始出汗、心率加快甚至嘔吐，這些也稱前庭自主神經反應（vestibular autonomic reaction）
而暈3D呢？
很簡單，就是和上面反過來：前庭覺得你沒運動但是你的眼和身體卻認爲你在運動
爲什麼有人暈有人不暈呢？
在一般人羣中，不同人患暈動病的可能性存在顯著差異；有些人比其他人更容易暈動病，大約高出10000倍。個體差異可能是由於與前庭和軀體感覺系統相關的生理差異造成的，目前具體機制仍不清楚。
有研究表明，雙側迷路功能喪失的個體暈動病的發生率較低，當內耳前庭眼反射缺陷時，視網膜無法協調視覺刺激；此外，有些人可能天生不太依賴前庭和眼部輸入，從而增加了對維持平衡的軀體感覺的依賴，從而增加了暈動病的易感性。
VIMS的影響因素有什麼？
首先幀率是重要的硬件因素，研究表明VIMS在0.2-0.4Hz達到峯值，在較低和較高頻率下逐漸降低。
也有研究表明較小的視野對VIMS的發生也有抑制作用，離顯示器遠一點能有效降低眩暈的產生。
性別被認爲是導致 VIMS 變化的一個可能的個體差異。女性報告的疾病程度通常高於男性，當暴露於線性振盪視覺運動刺激時，女性經歷 VIMS 的概率是男性的四倍。然而也有相反的證據表明 VIMS 不存在性別差異，一些研究進一步表明，性別差異可能源於與電子遊戲體驗相關的男女差異。基於性別的易感性差異尚未完全達成共識。
同時還有研究表明豐富的電腦遊戲經驗可能會導致更嚴重的VR暈動症。
我們可以感覺到實際上這方面的研究並不深入甚至有些研究是相互矛盾的，希望未來能夠明確VIMS的發病機制和影響因素。
如何預防和治療VIMS？
相信大家最關係這個問題，最有效的辦法應該就是喫藥如抗組胺藥和抗膽鹼藥，但是打局遊戲就要喫藥未免有點過分，對身體的損害也相當大。
有研究表明適應性訓練是目前減少和預防VIMS最有效的方法，如Hill讓參與者在連續五天內玩 20 分鐘的視頻遊戲，VIMS的發生率顯著下降。（以後你每天玩遊戲就可以給家長說這是在預防眩暈症）
研究表明通過創造愉快的環境干預聽嗅觸覺可以影響VIMS的發生，如令人感到愉悅的音樂可顯著降低VIMS的嚴重程度，令人愉悅的氣味的參與者報告VIMS較少，難聞的氣味並沒有顯著降低 VIMS，氣流暴露顯著降低了VIMS。
積極的情緒也是重要的因素，能夠有效降低VIMS，而消極的情緒會顯著加重VIMS症狀。（所以不要總是心態爆炸）
也有研究顯示咀嚼口香糖也是一種降低VIMS發生的方法，且口味愉悅度與 VIMS 之間存在顯著的負相關關係。
所以在打遊戲時不妨坐個舒服的椅子，喫個口香糖，吹個風扇，放個好聽的bgm吧。
此外，也有遊戲廠商嘗試通過在屏幕中心添加穩定的固定點使視線穩定減少VIMS，如EA開發的於2007年發佈的《鏡之邊緣》。這是一部第一人稱動作冒險遊戲，這也是史上第一款以跑酷爲題材製作的電子遊戲，遊戲顏色風格亮麗，擁有更多的動作（如滑越障礙、攀牆、撞門、過獨木橋、爬水管、蕩繩、翻滾等）以及更大的活動自由。
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